Guida al sonno del bambino: come far dormire un bambino



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Bloccato con un bambino che dorme tra le braccia o forse sei stato sveglio tutta la notte a mangiare e dondolare e ti stai chiedendo come riuscirai a superare la giornata?



Sappiamo che è difficile sapere come far dormire un bambino, ma cerca di non preoccuparti, l'aiuto è a portata di mano.

Abbiamo creato una guida per il sonno del bambino, che include tutti i suggerimenti e i trucchi degli esperti che devi sapere come far dormire un bambino e come stabilire una buona routine prima di andare a letto che dovrebbe portare un sonno migliore (e altro!) Per entrambi tu e il tuo bambino.

Inoltre, abbiamo anche una pratica guida per dormire per bambini, quindi man mano che il tuo fascio di gioia cresce, non sei ancora a corto di consigli.



Come far dormire un bambino: la guida definitiva



Come far dormire un bambino: dalla nascita ai sei mesi

I neonati non conoscono la differenza tra notte e giorno e spesso confondono i genitori dormendo per lunghi periodi durante il giorno, solo per essere svegli per ore di notte. Inoltre, i bambini piccoli spesso si svegliano perché hanno bisogno di un alimento, poiché hanno solo piccole pancia.

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Nel suo libro, The Complete Sleep Guide for Contented Babies and Toddlers, Gina Ford suggerisce che i bambini che pesano più di 10 libbre, stanno ingrassando abbastanza ogni settimana e seguendo la sua routine, possono dormire durante la 'notte principale' (dalle 23:00 alle 5:00) dalle sei settimane. Entro 10 settimane, il suo piano è che i bambini inizino a dormire dalle 23:00 alle 07:00.

Certamente da tre a sei mesi, il tuo piccolo si spera che dorma per periodi ragionevolmente lunghi per tutta la notte.

Chireal Shallow, della clinica del sonno Natural Nurturing, afferma: 'Per aiutare il tuo bambino a sentirsi sicuro, ricrea le condizioni dell'utero. Fallo fasciare, proprio come se fosse comodo dentro di te e assicurati che il suo cestino Mosè sia comodo. Se è caldo e assonnato tra le tue braccia, essere spostato su un materasso freddo può essere uno shock. '

'Per sistemarlo, metti una mano sul suo petto, chinati e metti la tua guancia vicino alla sua, quindi emetti un suono 'shh, shh'. Quando smette di piangere, ferma tutto questo. Imparerà che sei lì per lui quando è arrabbiato, ma che può andare a dormire da solo quando è calmo. '



Come far dormire un bambino: dai sei ai 12 mesi



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Ormai la pancia del tuo bambino è abbastanza grande da consentire loro di dormire per circa 11 ore di notte senza svegliarsi per nutrirsi. Se si stanno ancora svegliando frequentemente per il cibo, è tempo di ripensare i tuoi schemi di alimentazione. Può anche darsi che il tuo bambino non riesca a sistemarsi e abbia bisogno del tuo aiuto per assopirsi di nuovo.

Il tuo bambino è abbastanza grande ora per essere in grado di introdurre l'allenamento del sonno per portarli in abitudini migliori. L'obiettivo è insegnare loro come tornare a dormire da soli. I metodi includono il ritiro graduale (spostandosi lentamente più lontano nella stanza mentre si addormentano) e il pianto controllato (lasciandoli per periodi di tempo gradualmente aumentati prima di entrare per rassicurarli).



Come far dormire un bambino: trucchi e suggerimenti

Controlla la temperatura della stanza del tuo bambino

Assicurati che il tuo bambino non sia troppo freddo o caldo investendo in un termometro e controllando che la sua stanza sia compresa tra 16 ° C e 20 ° C.

La FSID (Foundation for the Study of Infant Deaths) raccomanda ai bambini di dormire in un Grobag, un sacco a pelo realizzato da Gro Company. Ecco le linee guida che Gro Company fornisce su ciò che il bambino dovrebbe indossare e su quale temperatura ambiente.

  • Sotto i 16 ° C: inseriscili in un sacco a pelo da 2,5 tog e un gilet a maniche lunghe, più una tuta da notte a maniche lunghe
  • 16 ° C-19 ° C: inseriscili in un sacco a pelo 2-2,5 tog, una tuta a maniche lunghe o un gilet a maniche lunghe
  • 20 ° C-24 ° C: inseriscili in un sacco a pelo 1-1,5 e un gilet a maniche lunghe o un gilet a maniche corte
  • Più di 25 ° C: inserirli in un sacco a pelo da 0,5 tog e gilet o gilet da soli

Sentire la pancia è il modo migliore per dire quanto è caldo o freddo il tuo bambino e non preoccuparti se i piedi e le mani sono freddi perché non significa necessariamente che abbiano freddo.

Il tuo bambino ha fame?



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Dovrai allattare al seno il tuo neonato ogni ora o due (o due o tre ore se stai allattando con biberon) nelle prime due settimane. Il modo migliore per superare questo periodo è dormire quando lo fanno e lasciare le faccende domestiche a qualcun altro.

Quando il tuo bambino pesa circa 10 libbre potrebbe dormire più a lungo e passare dalle quattro alle cinque ore tra una poppata e l'altra. A partire da 14 libbre potrebbero anche passare dalle cinque alle sei ore senza bisogno di latte. Far dormire il tuo bambino durante la notte dipende davvero dal peso del tuo bambino e dalla velocità con cui digerisce il latte, quindi ascolta il tuo bambino e non avere fretta di farlo dormire tutta la notte e preoccupati di come prenderlo dormire.

È bene sapere che il tuo piccolo può anche nutrirsi più spesso e più a lungo durante uno scatto di crescita, tuttavia se il suo costante risveglio per il latte non sembra normale, potrebbe valere la pena controllare la tua scorta di latte con il tuo visitatore della salute.

Hai provato a fasciare il tuo bambino?

Swaddling è quando avvolgi un bambino in una coperta per farli sentire al sicuro, come quando erano nell'utero. Ecco come fasciare un neonato:

1. Piegare un angolo verso il basso su un sottile lenzuolo di cotone. Sdraiati il ​​tuo bambino sulla schiena, al centro del lenzuolo e con la testa appoggiata sopra la piega

2. Prendi l'angolo sinistro e avvolgilo sul corpo del tuo bambino, poi mettilo sotto il braccio destro

3. Piega la coda verso l'alto, quindi avvolgi l'angolo destro sopra il corpo e intorno alla schiena, assicurandoti che la testa sia scoperta e che il tuo bambino abbia abbastanza spazio per agitare i fianchi e le ginocchia

4. Evitare l'uso di coperte extra o spesse per fermare il surriscaldamento del bambino

5. Non fasciare i bambini di età superiore a 1 mese.

Hai avvolto il tuo bambino?



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L'utente di GoodtoKnow, Jolene, dice: 'Mio figlio Huxley dorme normalmente per un'ora in più se è stato adeguatamente avvolto, ma ci sono volute sette settimane per capirlo!

'Lo faccio sedere sulle mie ginocchia con la schiena contro il mio petto. Ho quindi messo il braccio sotto le sue braccia e mi sono seduto il più dritto possibile. Di solito, dopo pochi secondi fa apparire un rutto testardo! La cosa buona di questa posizione è che puoi farlo anche quando dormono (purché tu sostenga la testa). '

Alcune mamme giurano anche su Infacol, che puoi acquistare da qualsiasi buona farmacia per aiutare il tuo bambino a ruttare facilmente dopo una poppata.

Hai provato un manichino?

Alcune mamme scoprono che il loro bambino si addormenta più facilmente con un manichino, quindi potrebbe valere la pena provarne uno per vedere se il tuo bambino piace. Succhiare un manichino può anche aiutare a riportare il bambino a dormire se si svegliano durante la notte, il che significa che non dovrai alzarti.

Se stai allattando al seno, attendi fino a quando il tuo bambino ha quattro settimane prima di introdurre un manichino in quanto potrebbe influire sull'apporto di latte poiché il bambino potrebbe non avere voglia di nutrirsi tanto dopo aver succhiato.

D'altra parte, se scopri che il tuo bambino si sta svegliando di notte perché il manichino continua a cadere dalla bocca, potresti prendere in considerazione l'idea di portarlo via.

Hai provato a modificare le luci nella stanza del tuo bambino?



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I neonati non si rendono conto che la notte significa andare a dormire, ma se ti stai ancora chiedendo come far dormire un bambino, puoi aiutarlo a imparare e creare un'atmosfera rilassante la sera ammorbidendo l'illuminazione della sua stanza.

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Prova a spegnere eventuali luci ambientali e accendi una lampada o una luce notturna.

Se le serate estive più leggere (e le mattine) sembrano incasinare il modello di sonno del tuo bambino, investi in tende oscuranti per bloccare la luce. Assicurati anche che la luce non si insinui da sotto una porta e sveglia il tuo bambino. La prossima volta che si svegliano presto, invece di andare direttamente dal tuo bambino, entrano, chiudono la porta e vedono se riesci a vedere qualche motivo per cui si sono improvvisamente svegliati.

L'ultimo feed prima di coricarsi

Evita di rimanere bloccato con un bambino addormentato tra le braccia incoraggiandoli ad addormentarsi da soli (senza essere nutriti) da circa tre mesi.

Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, ma se il tuo bambino lo padroneggia, è più probabile che siano in grado di calmarsi nel sonno se si svegliano durante la notte. Non rimarrai bloccato su come far dormire un bambino e poi potrai dormire di più!

Prova a dare da mangiare al tuo bambino prima di leggergli una favola o cantare la sua filastrocca preferita. Quando iniziano a mostrare i loro soliti segni di stanchezza, ad esempio toccando le orecchie e sbadigliando, mettili svegli nella loro branda.

Stabilisci una routine per andare a dormire



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Le routine della buona notte sono buone sia per te che per il tuo bambino. Si abituano a un ordine di cose e ne sono spesso confortati. È probabile che i bambini con routine si sistemino molto più rapidamente dei bambini che non sanno cosa sta per succedere, quindi non sarai bloccato con il modo di far dormire un bambino. E prima si addormentano e non si agitano, prima puoi rilassarti e non agitarti!

Puoi iniziare una routine non appena il visitatore della salute fa la sua prima visita, quando il tuo bambino ha circa 6-8 settimane. Scegli un orario a cui ti atterrai, quindi fai la stessa cosa ogni notte prima di mettere il tuo bambino nella sua culla in modo che capiscano che è ora di dormire.

L'utente di GoodtoKnow, Ruth, ci ha raccontato della routine di sua figlia Addysen, che inizia con 'un bel bagno caldo, una bottiglia calda mentre è avvolto in un grande asciugamano soffice, Orso nella Big Blue House sulla TV, quindi letto'.



Regole per una buona routine della buonanotte

Dì semplicemente di no'

Come genitore, imposti i limiti. Assertività e coerenza sono fondamentali. Dopo aver deciso una linea di condotta, sii forte e sii chiaro. Non significa che non ami tuo figlio.

Il genitore solitario

Essere un genitore è difficile e può essere solo, soprattutto nel cuore della notte. Se ti senti giù, non essere tentato di svegliare o coccolare il tuo bambino. Chiama invece un amico.

Rendi speciale la loro stanza

Rendi la camera da letto del tuo tot un posto che vuole essere, in modo che non vede l'ora di essere nel suo spazio. Prova i cellulari dai colori tenui per i bambini, un giocattolo soffice preferito che esce solo di notte o musica rilassante. Evita i colori vivaci o i cellulari con luci lampeggianti. Anche i bui oscuranti potrebbero essere d'aiuto.

Associazioni del sonno

I bambini dormono meglio se hanno indizi riconoscibili per ricordare loro che è ora di andare a dormire. Prova una routine familiare, come il bagno, il letto da solo, il racconto, il bacio, le luci spente, il sonno. Ricorda, se si addormentano tra le tue braccia o davanti alla TV, quando si svegliano di notte, avranno bisogno di queste cose per tornare a dormire.

Gioca giù

Se il tuo bambino è malato di notte o sporca il letto, affronta il problema con il minimo sforzo. Se gli dai troppa attenzione, tuo figlio potrebbe iniziare ad associarlo per portarti nella sua stanza.

Calmo e tranquillo

Sicuramente gioca con i tuoi piccoli, ma quando si avvicina l'ora di andare a letto, rilassati. Qualsiasi stimolazione prima di andare a letto rende più difficile per loro dormire.

Tenere un diario

Quando cambi la routine della buonanotte di tuo figlio, è una buona idea tenere un diario per ricordare i tuoi progressi. Può essere difficile credere che le cose stiano cambiando quando lo hai riportato a letto 20 volte, ma se i tuoi appunti ti dicono che due notti fa dovevi farlo 25 volte, non puoi discuterne.

Crea un mostro amichevole

Le piccole persone hanno paura del buio e questo è in parte dovuto alla loro immaginazione che corre una rivolta - è difficile per un bambino sotto i 5 anni conoscere la differenza tra un mondo immaginario e il mondo reale. Prova a raccontargli una storia su un mostro, ma dire che era un mostro davvero simpatico che non riusciva a capire perché i ragazzini fossero così spaventati da lui? Presto tuo figlio si sentirà più in controllo della situazione e la sua ansia si ridurrà.

Non andare da solo

Rompere il comportamento abituale è difficile. Se il tuo bambino ha imparato ad addormentarsi sul seno e ora senti che è giunto il momento di rompere questo schema, ci vorrà la forza per vederlo. Allo stesso modo, se si è sempre addormentato con papà sul divano del soggiorno, cambiarlo sarà difficile. Non sottovalutare quanto sarà difficile e assicurati di parlarne con il tuo partner, se ne hai uno, la tua famiglia o i tuoi amici - avrai bisogno anche di supporto.

Il tuo bambino aveva un sonno terribile e cosa hai provato a fargli dormire meglio? Facci sapere nella nostra sezione commenti qui sotto, siamo sicuri che altre mamme adorerebbero sapere se qualcosa che hai provato ha funzionato.

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