Diete al succo: cosa devi sapere



Ci sono molte diverse diete di succo in giro, per non parlare di un'intera serie di ricette di succo, ma sono tutte basate sulla stessa idea: che bevendo grandi quantità di frutta fresca e succo di verdura, disintossicherai il tuo sistema e perderai peso allo stesso tempo.



Alcune diete a base di succo sono più estreme di altre. A un'estremità della scala, alcune diete ti incoraggiano semplicemente ad aggiungere succhi alla tua dieta normale per aumentare l'assunzione di vitamine e minerali. All'altra estremità della scala, alcune persone consumano nient'altro che succo di frutta per giorni o addirittura settimane.

Le diete di succo hanno fatto notizia nel 2011, quando il documentario di Joe Cross Malato grasso e quasi morto ha mostrato come è passato da 100 kg in sovrappeso a sano - tutto da spremitura. Ha spiegato che una dieta a base di succo ti aiuta solo a perdere peso in eccesso, ma a essere enormemente benefica per la tua salute.

'(Juicing) potenzia la tua assunzione di nutrienti fornendo al tuo corpo micronutrienti puri, vitamine ed enzimi - con nessuna delle cose cattive che costituiscono il cibo trasformato. Mettendo il carburante più nutriente possibile nel tuo sistema, puoi avviare il tuo metabolismo e dare una pausa al tuo corpo da tutte le strane sostanze chimiche che hai sfidato a elaborare fino ad ora. '

L'australiano ha perso l'incredibile quantità di sei pietre per spremitura, ma la dieta a base di succo potrebbe essere giusta per te? Esploriamo i fatti di seguito.

Psst ... Non iniziare una dieta a base di succo estremo senza prima consultare il medico.

Come funzionano le diete al succo?

Cucinare frutta e verdura distrugge parte della sua naturale bontà ma bevendo succo fresco si ottiene la massima bontà dal cibo. Investire in uno spremiagrumi e produrre i propri succhi di frutta è persino meglio dell'acquisto di succhi di frutta e verdura preconfezionati, poiché anche questi sono stati trattati e sono stati aggiunti conservanti per farli durare più a lungo.

Sebbene i succhi di frutta e verdura contengano zuccheri naturali, tendono ad essere estremamente a basso contenuto di grassi, quindi ti aiuteranno a perdere peso. Ci sono anche alcune prove che il succo fresco può aiutare a combattere il cancro e altre malattie.



Crea i tuoi succhi di frutta a casa piuttosto che acquistare alternative di negozio - in questo modo, sai esattamente cosa sta succedendo!

Per chi sono buone le diete per il succo?

Le persone che vogliono perdere peso scoprono rapidamente che i succhi di frutta, sebbene possibilmente estremi, possono avere effetti drammatici sulla loro perdita di peso. È anche utile per le persone che cercano di assumere molti nutrienti nel loro sistema in una sola volta, o persone che vogliono disintossicare i loro sistemi o svezzarsi bevendo troppa caffeina o alcool.

Quali sono gli svantaggi?

La disintossicazione può causare mal di testa e potresti avere fame con una dieta a base di succo se non mangi anche altri cibi sani. Se segui una dieta a base di succo estremo, probabilmente rimetterai su qualsiasi peso che hai perso abbastanza rapidamente. È anche importante ricordare che ciò che metti nella tua spremiagrumi avrà un impatto enorme sulla tua dieta e che troppa frutta può fare più male che bene grazie agli alti livelli di zucchero! Bere troppa roba dolce aumenta rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, il che significa che il tuo corpo rilascia insulina così velocemente che si verifica un calo di energia e ti viene lasciato per prendere un altro dolce spuntino!

Come segui una dieta a base di succo?



Il modo migliore per iniziare è acquistare il tuo spremiagrumi. Un frullatore economico può essere utilizzato per frutta più morbida come banane e fragole, ma per frutta e verdura più difficili, potrebbe essere necessario spendere un po 'di più. Non devi spendere una fortuna anche se ci sono spremiagrumi sul mercato per un massimo di £ 500! Puoi acquistare una varietà di spremiagrumi da Amazon o Argos.

A seconda della dieta del succo che segui, aggiungi i succhi di frutta e verdura alla tua dieta normale o assumi il succo invece di uno o più pasti al giorno. Dovresti mirare a bere una varietà di succhi di frutta e verdura poiché contengono tutti vitamine e minerali diversi. Quindi, invece di attaccare con solo arancia o mela, prova barbabietola, carota e succo di pomodoro. Se trovi i succhi di verdura troppo acidi, aggiungi del succo di mela per addolcirli.

In alternativa, se non hai il tempo o i soldi per produrre i tuoi succhi, puoi acquistarli dai supermercati o dai negozi di alimenti naturali. Cerca i succhi appena spremuti senza aggiunta di sale o zucchero. Marchi decenti di succo di verdura includono V8 e Biotta.

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