La ricetta del curry di pollo e patate al mondo dimagrante



Mondo dimagrante
  • Mondo dimagrante

servi:

4

Abilità:

facile

Prep:

10 min

Cucinando:

30 minuti (potrebbero essere necessari altri 6 minuti)

La ricetta del curry di pollo dimagrante al mondo è una delle nostre cene mondiali preferite dimagranti deliziose e semplici da preparare! È anche privo di sensi di colpa, rendendolo l'alternativa perfetta il sabato sera a un asporto.



Il curry di pollo e patate del mondo dimagrante è facile da preparare ed è così gustoso, anche quelli che non seguono il piano del mondo dimagrante possono apprezzarlo (quindi non devi cucinare due pasti se stai guardando le calorie). La patata nel mix significa che non è necessario servirla con riso e contorni. Questa ricetta serve 4 persone e dovrebbe richiedere circa 40 minuti. Se hai voglia di curry, prepara questa ricetta leggera e gustosa del mondo dimagrante invece di prenderla da asporto: è molto più sana e più economica.



Guarda come preparare il curry di pollo e patate al mondo dimagrante



ingredienti

  • 1 cipolla, pelata e tritata finemente
  • 800 g Petti di pollo o cosce senza pelle e disossati, tagliati a pezzetti
  • 4 patate grandi, sbucciate e tagliate a pezzi di grandi dimensioni
  • 170g Spinaci di foglie di bambino, tritati grossolanamente
  • 2 cucchiai di polvere di curry media o calda
  • 400 g di pomodori tritati
  • Una manciata di coriandolo tritato e foglie di menta


Metodo

  • Per preparare il pollo al curry, metti una padella larga e antiaderente a fuoco medio. A caldo aggiungere la cipolla, il pollo, le patate, gli spinaci e il curry, mescolare per mescolare bene. Soffriggere per 2-3 minuti.

  • Aggiungere i pomodori tritati e 400 ml di acqua e portare ad ebollizione. Coprire, ridurre il fuoco al minimo e cuocere delicatamente per 25-30 minuti o fino a quando il pollo e le patate non saranno cotti e teneri.

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  • Togliere dal fuoco e condire bene. Mescolare le erbe tritate e servire immediatamente.

    Ricetta per gentile concessione di Slimming World

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