Questi sono i libri che dovresti leggere per farti addormentare

i libri aiutano ad addormentarsi

(Credito immagine: Getty Images)

Non ci sono molti di noi che riescono a passare la settimana senza menzionare le nostre abitudini di sonno.



La maggior parte dei giorni troverai qualcuno che va in giro con gli occhi annebbiati perché 'non è riuscito a dormire la scorsa notte'.

E mentre molti ricorrono a tutti i tipi di tecniche per cercare di addormentarsi – fare un bagno rilassante, bere una tisana, ascoltare suoni rilassanti, persino contare le pecore – uno dei rituali prima di coricarsi più affidabili è sempre stato quello di leggere un prenotare.

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Consiglio valido, certo. Ma cosa leggere? Qualcosa di troppo interessante e non sarai in grado di metterlo giù; troppo noioso e probabilmente cadrai in una sessione di scorrimento dei social media senza fine; e troppo stimolante ti terrà sveglio tutta la notte con visioni che di solito preferisci stare dentro uno schermo televisivo.

Bene, un'organizzazione ha trovato la risposta perfetta.

L'hotel Sheraton Grand Park Lane di Londra ha collaborato con lo psicologo ed esperto del sonno Dr David Lewis e la più antica libreria della capitale Hatchards per elaborare l'elenco definitivo di libri che ti aiuteranno a dormire.

i libri aiutano ad addormentarsi

Secondo il dottor Lewis, dovresti cercare libri con frasi brevi e capitoli che forniscano la chiusura per un vero induttore del sonnellino.

Ha anche aggiunto che i libri con una struttura semplice e senza troppi dettagli intricati nella trama aiutano il cervello a spegnersi per dormire.



E un dirupo alla fine del capitolo? Un assoluto no-no, poiché secondo Lewis si innesca qualcosa chiamato 'Effetto Zeigarnik', che impedisce al cervello di spegnersi poiché sente che qualcosa è stato lasciato incompiuto.

i libri aiutano ad addormentarsi

Per aiutare i propri ospiti a dormire più profondamente, lo Sheraton Grand hotel ha introdotto una serie di libri appropriati nella propria lounge affinché gli utenti dell'hotel possano goderseli prima di andare a letto.

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Libri per aiutarti ad addormentarti:

  • Mandarino di Christine Mangan
  • Penguin Book of English Short Stories di Christopher Dolley
  • Apprendista architetto di Elif Shafak
  • L'improbabilità dell'amore di Hannah Rothschild
  • La sirena e la signora Hancock di Imogen Hermes Gower
  • Still Me di Jojo Moyes
  • Non puntarmi quella cosa di Kyrii Bonfiglioi
  • Passeggiata del palazzo di Naguib Mahfouz
  • Circe di Madeline Miller
  • Storia di Mr Sommer di Patrick Suskind
  • Conversazioni con gli amici di Sally Rooney
  • Le sette morti di Evelyn Hardcastle di Stuart Turton
  • Vento, sabbia e stelle di Antoine de Saint-Expurey
  • Ultimi ordini di Graham SWitft
  • Dorothy Parker raccolti da Dorothy Parker
  • Diario di una signora provinciale di E.M.Dellafield
  • L'amata di Evelyn Waugh
  • Di cosa parlo quando parlo di corsa di Haruki Murakami
  • Persuasione di Jane Austen
  • Lucky Jim di Kingsley Amis
  • Questo è quello che è successo di Mick Herron
  • The Young Hornblower Omnibus di C.S. Forester
  • Il gabbiano Jonathan Livingstone di Richard Bach
  • I racconti completi di Hercule Poirot di Agatha Christie
  • Hotel du Lac di Anita Brookner
  • Yacoubian Building di Alaa Al Aswany's
  • The Lemon Table di Julian Barnes
  • Un bel giorno di Mollie Panter-Downes
  • Violini di St Jacques di Patrick Leigh Fermor
  • Century Girls di Tessa Dunlop

Vale la pena provare se hai bisogno di un modo per rilassarti prima di dormire un po' di qualità...

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