Quando si tratta di dieta, non c'è niente di più conveniente che avere tutto il necessario per la dieta da consegnare direttamente alla tua porta di casa! E ora Ocado lo ha reso possibile con il suo nuovo cestino per alimenti Dr Perricone.
Tuttavia, con il paniere di cibo che costa £ 80 (ahi!) E copre solo tre giorni, questa dieta è più che un po 'oltre la maggior parte dei budget ...
Ma abbiamo avuto un ripensamento e ti abbiamo creato un paniere alimentare alternativo da acquistare che costa una frazione del prezzo. Non solo, abbiamo anche valutato il carrello in modo da poter scegliere il modo più economico e conveniente per seguire il piano! E non crederai ai soldi che potresti risparmiare ...
Qual è la dieta del dottor Perricone?
La dieta Dr Perricone, nota anche come dieta per il lifting del viso di 3 giorni, promette di dare 'differenze visibili in soli tre giorni' seguendo un piano alimentare giornaliero ad alto contenuto proteico che include un sacco di salmone, uova, avena, frutta, verdura e yogurt .
Le celebrità che hanno seguito il piano includono Eva Mendes, Oprah Winfrey e Courteney Cox - che tutti, ammettiamolo, sembrano abbastanza belli per la loro età!
Abbiamo leggermente modificato il menu per renderlo più economico e, se trovi un'offerta speciale sul salmone in scatola, puoi sostituire il salmone fresco con quello. Abbiamo riscontrato che il salmone fresco è più economico in base al chilogrammo, motivo per cui abbiamo deciso di includerlo piuttosto che la varietà in scatola.
Il menu
aldi hot cross buns
Il nostro menu a pizzico dovrebbe avere esattamente gli stessi effetti del menu a prezzo pieno ... Lifting di 3 giorni qui arriviamo!
Prima colazione
- Frittata di tre uova
- 50 g di porridge
- Una fetta di melone e una manciata di fragole
- 250 ml di bicchiere d'acqua
Pranzo
- 200 g di salmone
- Foglie di insalata di iceberg con spolverata di succo di limone e olio d'oliva per condimento
- Fetta di melone
- Piccola manciata di fragole
- 250 ml di bicchiere d'acqua
Merenda
- Una mela
- 150 g di yogurt naturale
- Piccola manciata di mandorle
- 250 ml di bicchiere d'acqua
Cena
- 200 g di salmone
- 150 g di broccoli e spinaci
- Fetta di melone
- Piccola manciata di fragole
- 250 ml di bicchiere d'acqua
Prima di andare a letto
- Mezza mela
- 150 g di yogurt naturale
- Quattro mandorle
- 250 ml di bicchiere d'acqua
Ma dov'è questo più economico?
Abbiamo raccolto i migliori prezzi per tutto il cibo di cui hai bisogno da ogni supermercato ...
Waitrose: £ 46.13
Waitrose era il supermercato più costoso per acquistare gli ingredienti per la dieta del Dr Perricone, anche con una manciata di offerte speciali.
Gli articoli più costosi erano le fragole a ben £ 4,50 per i due cestini che dovrai completare per tre giorni.
2 fragole da 250 g di Waitrose (£ 4,50)
2x limoni (68p)
1x melone cantalupo (£ 2)
1x mele Essential Waitrose Food Explorer (£ 1)
1x Spinaci Waitrose Essenziali (£ 2)
1x broccoli (£ 1,69)
1x lattuga iceberg (£ 1)
1x 15 uova ruspanti Essential Waitrose (£ 2,50)
1x yogurt magro Waitrose a basso contenuto di grassi (£ 1,90)
12x filetto di salmone intero di Waitrose (£ 21,59)
1x olio d'oliva Olivio (£ 2,50)
1x avena laminata scozzese Waitrose essenziale (£ 1,19)
2x mandorle in fiocchi di Waitrose (£ 2,98)
Ocado: £ 41,98
Ocado è il secondo negozio più costoso da cui acquistare il paniere Dr Perricone, anche se siamo riusciti a risparmiare rispetto al paniere ufficiale Dr Perricone come pubblicizzato dal supermercato solo online.
2x 250 g di fragole Ocado (£ 4) *
fidanzata di alex reid
1x limoni a due confezioni (75p)
1x melone di melata (£ 1,80)
1x mele Essentials Food Explorer (£ 1)
1x spinaci Babyleaf (£ 2)
1x broccoli (£ 1,12)
1x lattuga iceberg (£ 1)
1x 12 uova di razze medie Ocado (£ 2,50)
1x yogurt magro Wairtrose essenziale (£ 1,90)
5 salmoni selvatici dell'Alaska del New England (£ 18)
1x olio d'oliva Olivio (£ 2,50)
1x avena laminata scozzese Waitrose essenziale (80p)
2x mandorle in fiocchi di Waitrose (£ 2,98)
* incluso in un'offerta speciale a tempo limitato
Sainsbury: £ 35,96
La selezione di Sainsbury è piuttosto costosa rispetto agli altri supermercati della grande catena e la maggior parte di questa responsabilità può essere attribuita al salmone di base, che arriva a prezzi più alti rispetto a molti dei suoi concorrenti.
2x 227 g di fragole (£ 4,50)
2x limoni (60p)
1x melone di melata (£ 1,50) *
2x mele Sainsbury? S Taste the Difference (£ 1,66) *
1x spinaci giovani Sainsbury (£ 1,50)
1x broccoli (£ 1)
1x lattuga iceberg (£ 1)
1x 18 uova di Sainsbury's Basics (£ 2,10)
2x Sainsbury’s Basics yogurt naturale magro (90p)
3 filetti di salmone Sainsbury's Basics (£ 14,36)
1x olio d'oliva Olivio (£ 2,50)
1x avena scozzese Sainsbury (£ 1,19)
3 mandorle in scaglie Asda (£ 3,15)
* incluso in un'offerta speciale a tempo limitato
Tesco: £ 34,07
Il paniere Tesco Dr Perricone è stato un grande passo avanti rispetto al paniere Asda, con una differenza di prezzo superiore a £ 3. Il salmone era un po 'più costoso di quello di Asda e dovrai comprare due cestini di fragole - almeno questo significa che ti resterà un po'!
ciao gattino cupcakes
2x 227 g di fragole (£ 4)
2x limoni (60p)
1x melone di melata (£ 2)
1x confezione di mele Tesco Braeburn (£ 1) *
2x spinaci Babyleaf (£ 2)
2x broccoli della Cornovaglia (£ 2)
1x lattuga iceberg (£ 1)
1x 15 uova Tesco Everyday Value (£ 1,50)
2x yogurt magro Everyday Value (£ 90p)
3 filetti di salmone Tesco Everyday Value (£ 13,17)
1x olio d'oliva Olivio (£ 2) *
1x avena di porridge Tesco Everyday Value (75p)
3 mandorle in scaglie The Pantry (£ 3,15)
* incluso in un'offerta speciale a tempo limitato
Asda: £ 30,49
I supermercati della grande catena non possono certo battere il nostro vincitore, con Asda che arriva secondo a quasi £ 2 in più per l'intero paniere. Asda, come Tesco, Sainsbury’s e Waitrose, aveva una serie di offerte speciali, quindi se hai intenzione di fare questa dieta nel nuovo anno, potresti scoprire che i prezzi sono un po 'più alti di quelli spiegati qui.
L'elenco comprende:
400 g di fragole (£ 3)
2x limoni (50p)
1x melone di melata (£ 1,75)
2x mele Asda Extra Special Jazz (£ 2)
2x spinaci Babyleaf (£ 3)
1x broccoli (60p)
1x lattuga iceberg (50p)
2x 6 uova di Kent Egg co (£ 2)
2x yogurt naturale a basso contenuto di grassi Smartprice (90p)
1,2 kg di pesce fresco contro salmone (£ 11,96)
1x olio d'oliva Olivio (£ 2) *
1x avena di porridge Smartprice (80p)
2x mandorle in scaglie Asda (£ 2,98)
* incluso in un'offerta speciale a tempo limitato
Più poco costoso! Aldi: £ 28,29
Il carrello della spesa di Aldi è il più economico se vuoi seguire la dieta del Dr Perricone per tre giorni. Ci saranno anche pochi avanzi con 15 uova anziché 12 come da altri negozi.
400 g di fragole (£ 1,49)
1x 3 sacchi di limoni (49p)
1x melone di melata (£ 1,39)
2x mele fresche frutteto (£ 1,38)
2x spinaci Babyleaf (£ 1,78)
2x broccoli (98p)
1x lattuga iceberg (45p)
1x 15 uova Merevale (£ 1,35)
2x yogurt naturale Brooklea a basso contenuto di grassi (90p)
4x Filetti di salmone pescivendolo (£ 12,36)
1x olio d'oliva Solesta (£ 2,79)
1x avena di porridge Everyday essentials (75p)
2x mandorle in scaglie The Pantry (£ 1,09)
Dove andare dopo?
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