Fare uno spuntino con il burro di arachidi potrebbe aiutare se stai cercando di perdere qualche chilo, e potrebbe anche aiutare a mantenere il peso.
Quando stai cercando di perdere peso, è facile concentrarsi sugli alimenti che stai cercando di ridurre, piuttosto che sulle prelibatezze che puoi avere.
Anche se le persone a dieta tendono ad evitare le noci perché sono ad alto contenuto di grassi, abbiamo buone notizie per gli amanti del burro di arachidi ...
Si pensa che spuntini al burro di arachidi ogni giorno possano aiutarti a perdere qualche chilo e tenerli lontani!
Dato che le vendite di burro di arachidi sono aumentate di un quinto lo scorso anno e con previsioni di vendita superiori a £ 100 milioni entro la fine del 2018, l'hype è destinato a salire!
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Tuttavia, vale la pena segnalare che i risultati sono possibili solo se si consuma il burro di arachidi con moderazione, poiché ha un alto contenuto calorico e dovrebbe essere un sostituto per altri cibi o snack non sani.
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Ad esempio, quando raggiungi la crisi post pranzo e desideri qualcosa di dolce, invece di cercare la tua barretta di cioccolato preferita, prova il burro di arachidi sui cracker di riso o con la mela a fette.
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Uno studio condotto dai ricercatori della Harvard TH Chan School of Public Health ha condotto un sondaggio su oltre 25.000 uomini e 100.000 donne e ha scoperto che le persone che consumavano una porzione di noci da 28 g avevano un rischio inferiore di aumento di peso.
La nutrizionista Sophie Dillon ha spiegato a The Sun: 'È vero, le noci sono un'aggiunta ricca di grassi e ricca di calorie per qualsiasi pasto o spuntino. Tuttavia, catturare le nocciole significherebbe ignorare i molteplici benefici dell'inclusione di grassi alimentari sani nella nostra dieta.
'I grassi polinsaturi e monoinsaturi, come quelli presenti nelle noci, aiutano a ridurre il colesterolo totale (e LDL), aumentando l'HDL (colesterolo buono) e l'assunzione ha dimostrato di aiutare con la perdita di peso e la riduzione del grasso corporeo.'