Ricetta frullato di frutto della passione

servi:

2

Abilità:

facile

5-a-day:

3

Prep:

15 min

Nutrizione per porzione		RDA
calorie	114 kCal	6%
Grasso	3g	4%
- Saturi	2g	10%

Sveglia fino a tre dei tuoi cinque al giorno con questo delizioso frullato di frutta, pieno di bontà e molto sapore

ingredienti

• 2 frutto della passione
• 2 banane mature di medie dimensioni
• Vasetto da 150 g di yogurt greco 0% o 2% di grassi
• 200 ml di latte parzialmente scremato
• 100 g di lamponi freschi o congelati

Metodo

• Dimezza il frutto della passione, metti la polpa in un frullatore o in una grande brocca. Sbucciate le banane e schiacciate grossolanamente il frutto tra le dita mentre lo aggiungete al frullatore / brocca. Aggiungi lo yogurt e il latte e frusta a una bevanda liscia o usa un frullatore a bastoncino nella caraffa.

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• Versare in 2 bicchieri alti, quindi aggiungere i lamponi al frullatore / brocca (non è necessario lavarli via) e frullare in una purea.

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• Versare questo sopra gli occhiali e farlo roteare dentro.