Peperoncino Mondo Dimagrante Con Riso

Credito mondiale dimagrante: mondo dimagrante

Mondo dimagrante

servi:

Abilità:

facile

Costo:

a buon mercato

Prep:

15 min

Cucinando:

1 ora e 15 minuti

Questa ricetta per il chili al mondo dimagrante con riso è così semplice da preparare e ha anche un sapore delizioso.

Questo peperoncino dimagrante al mondo con ricetta di riso è fatto semplicemente con pomodori tritati, carne macinata di manzo ed erbe miste e farebbe miracoli anche come base dello spag Bol. Il peperoncino dimagrante richiede circa 1 ora e 30 minuti per preparare e cucinare. Per 4 persone, questa ricetta è il pasto perfetto a metà settimana che tutta la famiglia può gustare insieme. Eventuali residui possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni.

Assicurati di riscaldare a fondo il peperoncino prima di servire, e fai particolare attenzione con il riso. Che ne dici di scambiare il riso con spicchi di patate, impacchi di tortilla o addirittura tortilla chips. Ti piace cucinare con trito? Abbiamo un sacco di deliziose ricette tritate proprio qui.

ingredienti

Spray da cucina ipocalorico
1 cipolla grande, tritata finemente
500 g di carne macinata extra magra
400 g di pomodori tritati
250g Passata
1 cubetto di brodo di manzo
1 cucchiaino di erbe miste essiccate
1 peperone rosso, senza semi e tritato grossolanamente
250g Funghi a tappo chiuso, tagliati in quarti
2 spicchi d'aglio, tritati finemente
1 peperoncino verde, senza semi e tritato finemente
½ cucchiaino di pimento macinato
1 cucchiaino di cumino macinato
1 cucchiaino di paprika affumicata a caldo
1.15kg Salsa tritata essenziale
410g Fagioli rossi lattina, scolati e sciacquati
350 g Riso bollito, essiccato a grani lunghi, per servire
Una piccola manciata di coriandolo fresco, tritato grossolanamente, per servire
150 g di yogurt naturale senza grassi, cosparso di paprika affumicata, per servire
Per la salsa:
2 pomodori, senza semi e tritati finemente
1 cipolla rossa, tritata finemente
Una manciata di coriandolo fresco, tritato grossolanamente

Metodo

Per prima cosa prepara la salsa trita. Spruzza una padella antiaderente di medie dimensioni con uno spray da cucina a basso contenuto calorico e posiziona su molto calore. Aggiungere la cipolla e cuocere per 5 minuti o fino a quando ammorbidito, mescolando di tanto in tanto. Aggiungi la carne macinata e gira il fuoco a medio. Cuocere per 5 minuti o fino a quando non saranno dorati, mescolando e rompendo eventuali grumi. Mescolare i pomodori e la passata, quindi sbriciolare nel cubo di brodo. Aggiungi le erbe, condisci e mescola bene. Coprire e cuocere a fuoco lento per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Spruzza un'altra padella antiaderente di medie dimensioni con uno spray da cucina a basso contenuto calorico e posiziona a fuoco basso. Aggiungere il pepe e i funghi e soffriggere per 4-5 minuti. Aggiungere l'aglio e il peperoncino e soffriggere per altri 2 minuti. Aggiungere il pimento, il cumino e la paprika, soffriggere per 1 minuto, quindi mescolare la salsa tritata e i fagioli. Coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti fino a quando le tubazioni sono calde, mescolando di tanto in tanto.
Nel frattempo, mettete gli ingredienti per la salsa in una ciotola e mescolate bene. Cuocere il riso secondo le istruzioni del pacchetto, scolarlo e aggiungere il coriandolo. Dividi il peperoncino e il riso tra 4 ciotole poco profonde. Top con un cucchiaio di yogurt e un po 'di salsa e servire.

Ricetta per gentile concessione di Slimming World