Che aspetto hanno effettivamente 200 calorie?

Il modo più intelligente per vedere cosa stai effettivamente mangiando mangiando ogni giorno e trarre ispirazione per uno spuntino più sano.

Che aspetto hanno davvero 200 calorie?

Cercando di perdere peso? Allora probabilmente sai già che la chiave per perdere chili è bruciare più calorie di quelle che consumi. Ma anche se mangi in modo sano e fai esercizio, molte donne continuano a non vedere i risultati di perdita di peso che desiderano.

Il motivo potrebbe essere un problema di controllo delle calorie. Perché la verità è che la maggior parte delle persone a dieta sbaglia a sovrastimare notevolmente le dimensioni delle porzioni. Pensiamo che la nostra cena a base di pollo alla griglia con contorno di patate dolci e insalata verde sia una facile vittoria dietetica, ma anche gli ingredienti più sani in grandi quantità possono inibire la perdita di peso.

Ma la buona notizia è che una nuova app è qui per eliminare lo stress dalla perdita di peso illustrando esattamente come sono 200 calorie dei nostri cibi preferiti. L'app Calorific è facile da usare e renderà un po' più facile fare spuntini sani. Adoriamo anche il suo uso di bellissimi colori pastello e immagini di grandi dimensioni: chi dice che il conteggio delle calorie doveva essere noioso?

Come funziona? L'app mostra 200 calorie di porzioni di 144 alimenti diversi in modo da poter consumare più facilmente le porzioni del bulbo oculare. Rimarrai sorpreso da alcune delle porzioni dei tuoi cibi preferiti. Inoltre, quando vedrai quante fragole riesci a mangiare per 200 calorie (50!) rispetto ai tuoi dolci preferiti (solo 16 M&M di arachidi), raggiungerai il cesto di frutta in un batter d'occhio...

In effetti, alcuni dei tuoi snack preferiti sono sorprendentemente calorici. Ad esempio, lo sapevi che solo un cucchiaio di burro di arachidi fa 200 calorie? Scioccante!

Allora, sei pronto a lasciare che il tuo smartphone sveli il segreto per una te più snella? Scopri come sono veramente 200 calorie...

Trova altri consigli per la salute e la dieta qui.

Puoi scaricare una versione gratuita di Calorifico app qui.

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490 ml o meno

Una pinta imperiale di birra chiara è di circa 568 ml, quindi puoi avere circa l'85% di una pinta imperiale per raggiungere 200 calorie.

4 1/2 pesche

Una piccola pesca contiene circa 44 calorie, quindi puoi fare uno spuntino con 4 pesche e mezzo prima di raggiungere le 200 calorie.

1 1/2 arance

Puoi avere circa 1 1/2 arance di medie dimensioni per 200 calorie. E otterrai il 35% della tua fibra per la giornata.

50 fragole medie

Una fragola di medie dimensioni (14 grammi) apporta circa 4 calorie, quindi puoi avere 50 fragole di media grandezza per 200 calorie. Per darti un confronto, potresti scoppiare solo circa 16 M&M di arachidi per 200 calorie.

Un cucchiaio colmo di burro di arachidi

34 grammi di burro di arachidi sono 200 calorie, ovvero circa 1 cucchiaio colmo. Sembra piccolo, vero?

3/4 di muffin ai mirtilli

Puoi avere 42 grammi di muffin ai mirtilli per 200 calorie. È poco più del 50% di un grande muffin ai mirtilli Starbucks o circa il 75% di un piccolo muffin ai mirtilli.

40 pomodorini ciliegia

Un altro ottimo spuntino per il pomeriggio: non dovrai mai preoccuparti di esagerare con i pomodorini. Ogni pomodoro ciliegino contiene circa 5 calorie, quindi puoi mangiarne 40 per una porzione da 200 calorie.

53 grammi di ciambella al cioccolato

Ci sono 293 calorie in una ciambella Krispy Kreme glassata al cioccolato con granelli (71 grammi), quindi puoi mangiare circa il 70% di una ciambella al cioccolato per rimanere entro 200 calorie.

50 grammi di formaggio cheddar

Ci sono circa 4 calorie per grammo di formaggio cheddar, quindi puoi avere 50 grammi di formaggio per rimanere a 200 calorie. Come dovresti misurarlo? Alcuni nutrizionisti dicono che 30 grammi di formaggio assomigliano al dito indice e al medio messi insieme.