Frullati-ricette frullato-nuove ricette-idee per ricette-donna e casa (Image credit: Toby Scott)
Questo sano programma di dieta detox di gennaio di 10 giorni funziona davvero: è un semplice programma di disintossicazione facile da seguire e anche gustoso! Creato dalla guru del benessere Margo Marrone, fondatrice di The Organic Pharmacy, è anche un modo affidabile e sicuro per perdere peso in modo sensato.
Il tuo programma di dieta detox di gennaio di 10 giorni passo dopo passo
cose da fare con una scatola di cartone
Questo programma di disintossicazione salutare di dieci giorni è diverso perché Margo sa che deve adattarsi alla nostra vita senza farci sentire troppo privati.
'Molti dei piani che trovi nelle riviste e nei libri includono una disintossicazione di due giorni o di un fine settimana', afferma Margo. 'La mia opinione su queste brevi disintossicazioni è che semplicemente non danno al tuo corpo abbastanza tempo perché il buon lavoro inizi correttamente, il che significa che il tuo sistema si confonde. Per ottenere risultati duraturi (anche notevoli), il programma che segui deve durare tra i sette ei dieci giorni. Solo dopo questo lungo periodo il tuo grande lavoro metterà radici. Lascia che ti incoraggi a rallentare, riposare, liberarti delle cattive abitudini e divertirti.'
Per chi funzionerà un piano di disintossicazione sano?
Chiunque manifesti alcuni dei seguenti sintomi trarrà beneficio dal sottoporsi a un programma di disintossicazione. Più sintomi avverti, più un piano di disintossicazione funzionerà per te.
- macchie senili - alitosi - problemi digestivi - eccesso di peso - mal di testa - sbalzi d'umore - stanchezza - disturbi della pelle - pelle e capelli spenti - metabolismo lento.
Una volta completata la tua dieta disintossicante, il tuo corpo si sentirà e avrà un bell'aspetto - e la gente se ne accorgerà!
I primi tre giorni del programma di disintossicazione sono i più difficili, quindi se lavori con orari convenzionali, inizia il tuo piano di disintossicazione il venerdì mattina e pianifica il meno possibile per quel giorno e il prossimo fine settimana. Sebbene un piano disintossicante possa, a lungo termine, essere altamente energizzante, inizialmente può farti sentire stanco e sfinito. Ricorda: la disintossicazione ha bisogno di energia. Il riposo è vitale: se ti senti stanco, dormi.
Dai un'occhiata al programma di dieta detox di 10 giorni