depresso o esausto (Image credit: Rex Features (Shutterstock))
Sentirsi stremato? In questa epoca moderna, è facile soccombere allo stress e alle tensioni della vita quotidiana, che possono farti sentire esausto tutto il tempo con poca energia per fare qualsiasi cosa.
Ma potrebbe non essere così facile. Probabilmente penseresti che i sintomi della depressione e dell'esaurimento non siano esattamente intercambiabili: dopotutto, uno è principalmente una condizione mentale, mentre l'altro è, principalmente, una condizione fisica.
Ma i sintomi di entrambe le malattie possono essere in realtà molto simili, il che significa che a volte può essere difficile distinguere tra i due per scoprire se sei davvero depresso. E per rendere le cose più difficili, ovviamente possono verificarsi contemporaneamente, il che significa che potresti essere depresso ed esausto allo stesso tempo, sebbene, evidentemente, uno possa avere un effetto domino sull'altro.
È interessante notare che, sebbene siano due condizioni separate, un medico ha ammesso quanto siano simili i sintomi. Herbert Freudenberger, uno psicologo tedesco, ha parlato di esaurimento e esaurimento sul lavoro e lo ha descritto dicendo 'Sembra depressione'.
Ma nonostante questo, ci sono alcuni modi per capire se sei depresso o, più semplicemente, se soffri di un enorme esaurimento. Quindi, come puoi sapere se sei esausto o depresso?
Cos'è la depressione?
È importante sapere che la depressione è più che semplicemente 'sentirsi tristi'. È una vera malattia, con sintomi molto reali. Generalmente si manifesta in intensi sentimenti di disperazione o tristezza, lasciando le persone riluttanti o incapaci di connettersi con il mondo esterno.
Le persone che ne soffrono possono avere sintomi lievi o gravi, ma sono ugualmente difficili da affrontare.
Le cause della depressione possono variare, con molti casi innescati da eventi enormi e sconvolgenti della vita, come una morte o la perdita del lavoro.
Ho la depressione? Alcuni dei sintomi della depressione...
La cosa migliore è esaminare prima i sintomi di entrambe le condizioni, esaurimento e depressione, l'uno contro l'altro. Alcuni sintomi psicologici della depressione possono includere un umore basso continuo, avere una bassa autostima, sentirsi in lacrime, irritabili e intolleranti verso gli altri, ritrovarsi con poca motivazione e/o avere poco piacere nelle cose che prima ti piacevano
I sintomi fisici possono anche accompagnare la depressione e potrebbero includere un calo dell'appetito e del peso, dolori e dolori, una dissipazione di energia, una bassa libido e un sonno interrotto.
I segni di depressione nelle donne e i segni di depressione negli uomini sono generalmente simili, anche se una differenza principale è che gli uomini non si rendono conto che il dolore cronico può andare di pari passo con un disturbo mentale, secondo i focus group condotti dal National Institute of Mental Health .
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Allora, che dire dei sintomi di esaurimento?
I sintomi di esaurimento possono rispecchiare i sintomi della depressione - in particolare, naturalmente, un umore basso, sentirsi irritabili, ritrovarsi con poca motivazione, perdita di peso e dissipazione di energia. E, naturalmente, il sonno interrotto può a sua volta causare esaurimento, quindi è innegabilmente un circolo vizioso.
Ma l'esaurimento può anche causare alcuni sintomi che potresti non vedere con la depressione. Questi potrebbero essere vomito e diarrea, febbre e brividi, debolezza muscolare o dolore.
La sindrome da stanchezza cronica, una condizione in cui si avverte un'estrema stanchezza, può anche essere causa di sintomi di esaurimento. Ciò può anche causare altri sintomi fisici più angoscianti, come dolori muscolari o articolari, mal di testa, mal di gola, sintomi simil-influenzali, vertigini o malessere o palpitazioni cardiache.
Quindi, se stai riscontrando uno dei sintomi di cui sopra, oltre a quelli più generali, potrebbe essere l'esaurimento di cui soffri, piuttosto che la depressione.
Ma alla fine, è sempre una buona idea andare dal tuo medico di famiglia se pensi di soffrire di esaurimento o depressione. Saranno in grado di valutare i sintomi in modo più accurato e ottenere una diagnosi migliore.
Quindi, sebbene sia difficile cercare di capire se soffri di depressione o sei semplicemente esausto, vale la pena prendersi del tempo per cercare di capirlo.
Ovviamente, è importante risolverlo per assicurarti di ottenere il giusto tipo di trattamento. Mentre i due possono essere trattati allo stesso modo, con farmaci e cose come la terapia cognitivo comportamentale, quanto, perché e quando ne hai bisogno, tutto deve essere visto, a seconda della tua condizione.
Per ulteriori informazioni o supporto su qualsiasi cosa menzionata in questo articolo, visitare www.mind.org.uk/information-support/
Come aiutare una persona depressa
Aiutare una persona depressa può essere una cosa difficile da fare, ma il primo passo è assicurarsi che capisca perché ha bisogno dell'aiuto e, soprattutto, che lo vuole.
Colpisce una persona su dieci nel corso della vita, è una condizione comune, ma che può essere curata. In generale, il trattamento della depressione può comportare una combinazione di cambiamenti nello stile di vita, terapia e farmaci.
Potrebbero essere prescritti antidepressivi e, come accennato, la CBT di solito può aiutare le persone a venire a patti con il motivo per cui si sentono come sono.