Vuoi sapere come usare uno strumento gua sha, quanto spesso dovresti gua sha e quali strumenti gua sha sono i migliori? Continuare a leggere….
(Credito immagine: KuznetsovDmitry/GettyImages)
I benefici del gua sha sono stati molto pubblicizzati negli ultimi anni. Apparentemente amati da celebrità come Gwyneth Paltrow ed Elle McPherson per le sue qualità anti-invecchiamento e utilizzati da Justin Bieber per alleviare il dolore al collo, gli strumenti gua sha vengono applicati sul viso o sul corpo per un efficace trattamento anti-età del viso, per ridurre potenzialmente l'acne , alleviare il dolore e la tensione muscolare e persino ridurre l'aspetto della cellulite.
Ma il gua sha è legittimo? Ho chiesto a tre esperti – Francesca Canzano-Franklin, praticante di Medicina Cinese e fondatrice di filosofia, botanica ; Charlotte Conwy, agopuntore e praticante in Five Element e medicina tradizionale cinese presso acu: est ; e Cecily J Braden, fondatrice di CJB e un formatore riconosciuto nel settore del benessere - sui benefici del gua sha.
Che cos'è il gua sha?
Molto prima che il gua sha diventasse uno strumento di moda, per migliaia di anni è stato parte integrante della medicina tradizionale cinese, spiega Francesca. Gua sha è un'antica pratica per il flusso di energia e la circolazione sanguigna; 'gua' significa raschiare e 'sha' significa sabbia. Il termine indica l'atto di raschiare la pelle per rimuovere un blocco energetico usando una pietra fatta di bian, giada o quarzo rosa (troverai anche strumenti realizzati con altri materiali come ossidiana, ametista e rame). Anche se raschiare la pelle potrebbe non sembrare particolarmente rilassante, il gua sha è un processo delicato che funziona come un lifting naturale del viso, per ridurre il dolore ed eliminare le tossine, afferma Francesca.
Come funziona il gua sha?
Gua sha è una forma di massaggio, in cui si usa olio e uno strumento dai bordi lisci sul viso o sul corpo per strofinare la pelle, accarezzando lungo le linee dei meridiani, dice Charlotte. Stimola la circolazione – gli studi dimostrano fino al 400% – e crea micro traumi, potenziando il collagene e stimolando il sistema linfatico e immunitario. Mentre molti di noi conoscono solo i trattamenti per il viso gua sha, i suoi usi si estendono ulteriormente. Molti dei miei clienti chiedono il gua sha perché è l'antidoto perfetto alla tensione al collo e alle spalle, o alla tensione della mascella o del viso, dice Charlotte.
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Il gua sha fa bene al viso?
Dal punto di vista della MTC (medicina tradizionale cinese), il gua sha può aiutare ad aumentare il flusso di sangue, qi e fluidi, aprendo i percorsi che alimentano la pelle, per restituire vitalità alla pelle e sostenere un sano processo di invecchiamento, afferma Cecily. Ma come fa a rendere il gua sha anti-età sulla pelle delicata del viso? Pressioni e angoli variabili delle pietre lavorano diversi strati della pelle con tecniche specifiche per il drenaggio linfatico (superficie), linee sottili e rughe profonde (strato intermedio) e tensione nei muscoli (strati più profondi), spiega Cecily. La combinazione di diverse tecniche - e non tutti i movimenti oggi sono rigorosamente 'gua sha', ma un mix di diverse tecniche di massaggio facciale - innesca una reazione a catena all'interno della pelle per promuovere il sano scambio di sostanze nutritive e rifiuti.
Il gua sha per il viso regolare aiuta anche a drenare il gonfiore e riduce eventuali gonfiori che si sono verificati durante la notte, o a causa del consumo di cibi salati o del consumo di alcol, aggiunge Francesca – una buona notizia se stai cercando di contrastare gli effetti degli snack e dei bicchieri di rosato che stai gustando.
Quanto spesso dovresti gua sha?
La costanza è fondamentale e praticare regolarmente il gua sha si rivelerà molto utile, consiglia Francesca. Sono un sostenitore della cura di sé e suggerisco caldamente di aggiungere gua sha ai tuoi rituali di bellezza domestici. Ma non esagerare, perché la pelle del viso è così delicata.
Gua sha può essere fatto ogni giorno, dice Cecily. Tuttavia, se stai riscontrando arrossamento o indolenzimento, è meglio aspettare fino a quando non si è placato. È importante lavorare in modo delicato che permetta alla pelle di rispondere ai movimenti e utilizzare il suo potere naturale per ringiovanire.
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Come usare il gua sha
Il tocco e la pressione dovrebbero essere molto delicati e dovresti sempre spazzare la tavola di gua sha sul viso con movimenti specifici, consiglia Francesca. Più leggero è il tocco, più sosterrai il fluido linfatico, mentre con più pressione solleverai, tonificando e scolpirai i muscoli facciali.
Inizia sempre dalla zona del collo per un drenaggio linfatico ottimale e spostati verso l'alto, dice Cecily. La tavola di gua sha dovrebbe essere tenuta con un angolo di 15 gradi (quasi piatta contro la pelle). Quindi scivolare delicatamente lungo la pelle con movimenti ampi e verso l'alto. Ogni movimento dovrebbe essere ripetuto cinque volte.
Prima di iniziare, assicurati che la tua pelle sia pulita. Quindi utilizzare uno spray idratante o applicare alcune gocce di olio per il viso o siero per il viso. Guarda la nostra galleria qui sotto per i prodotti consigliati.
Guarda questo video tutorial per consigli su come eseguire un trattamento viso gua sha a casa.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Quali sono i benefici di bellezza del gua sha
La pelle è un organo straordinario e ha la capacità di guarire, nutrire e proteggersi in modo naturale, afferma Cecily. Gua sha è efficace perché siamo in grado di usare una pietra per accendere la sua naturale capacità di guarigione. Questo viene fatto manipolando il tessuto e i muscoli della pelle per funzionare a un livello più ottimale.
Cecily dice un massaggio al viso gua sha:
- Tonifica, rassoda e solleva la pelle cascante
- Riduce l'infiammazione, il gonfiore e le occhiaie
- Illumina l'incarnato
- Riduce al minimo le linee sottili e attenua le rughe profonde
- Riduce macchie e arrossamenti
- Stimola la produzione di collagene ed elastina
- Rigenera i tessuti del viso
- Allevia la tensione e riduce il dolore
- Aumenta la capacità della pelle di assorbire i nutrienti vitali
- Purifica i tessuti e ossigena la pelle
- Regola il flusso libero di qi e sangue
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Quali sono i benefici per la salute del gua sha?
Gua sha è efficace anche su altre parti del corpo. La pressione dello strumento sulla pelle sembra un bel massaggio, dice Charlotte. Rilassa i muscoli, scioglie le tensioni e riduce l'infiammazione. Se usato sul corpo, gli studi dimostrano che aiuta a ridurre il dolore, accelera il recupero muscolare e migliora il movimento.
Ci sono stati vari studi sull'efficacia del gua sha per trattare il dolore. In uno studio tedesco, 'la gravità del dolore al collo dopo una settimana è migliorata significativamente meglio nel gruppo gua sha rispetto al gruppo di controllo'. In un altro studio citato in L'American Journal of Chinese Medicine, gua sha è risultato 'un trattamento efficace per i pazienti con dolore cronico al collo e lombalgia'. Altri studi indicano che può essere utile come trattamento per l'emicrania e la mastite.
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C'è una differenza nei tipi di pietre di gua sha?
Il quarzo rosa apre il chakra del cuore e bian produce gli impulsi più ultrasonici, ma la giada ha una lunga storia di utilizzo. È la pietra preziosa per eccellenza degli antichi trattamenti di bellezza cinesi, afferma Francesca. Tuttavia, il mio consiglio personale sarebbe quello di scegliere una pietra da cui ti senti attratto. Non esiste un modello che funzioni meglio.
Non è solo il materiale che devi considerare, ma anche la sua forma. Dovresti selezionare una pietra in base al tuo livello di esperto; più semplice è lo strumento, più adatto ai principianti sarà. Considerando che le pietre più avanzate avranno alcuni lati e trame in modo da poter provare diverse tecniche, consiglia Francesca. Cecily è d'accordo, è meno sul materiale e più sulla combinazione unica di pressione, angolo e bordo della pietra.'Charlotte suggerisce che non è nemmeno necessario usare la pietra. 'In Cina usavano una varietà di strumenti, tra cui monete e cucchiai. Un moderno esperto di gua sha giura persino sui coperchi dei barattoli di marmellata!
Dai un'occhiata alla nostra galleria di prodotti consigliati. Vale la pena spendere un po' di più per gli strumenti gua sha: molte versioni più economiche potrebbero non essere vere gemme e possono rompersi facilmente.
Filosofia di Gua Sha Tool, botanica
£ 48, Philosophia Questo strumento di qualità è realizzato con bian, una pietra che ha lo scopo di avere un effetto purificante e contiene 40 oligoelementi e minerali, oltre la metà dei quali si dice che abbiano proprietà anti-invecchiamento.
Odacité Youthful Glow Siero Concentrato
£ 52, Cult Beauty Realizzato con la bacca di acai superfood e la rosa lenitiva, un po' di più con questo potente siero antiossidante. Leviga e rassoda ed è perfetto per le pelli più mature.
jodie marsh baby
Restauratore di bellezza metodo Hayo'u
£ 38, Metodo Hayo'u Creato da Katie Brindle, il Metodo Hayo'u combina tecniche antiche con rituali veloci che sono facili da adattare alla tua giornata. Questo strumento di gua sha di giada rinfrescante ringiovanisce e illumina la pelle.
Precisione del restauratore di bellezza del metodo Hayo'u
£ 35, Metodo Hayo'u Combina lo strumento gua sha Beauty Restorer con lo strumento Precision, realizzato appositamente per colpire le linee sottili intorno alle aree più delicate degli occhi e delle labbra.
Filosofia Ultimate Miracle Worker Serum Roller
£ 57, QVC Philosophy ha abilmente dato una svolta moderna agli strumenti gua sha e ai rulli facciali, combinando un siero al retinolo 'lift-fix' con un rullo in acciaio inossidabile per un effetto rinfrescante e lenitivo. Il risultato è una pelle luminosa e idratata.
Avène Acqua Termale Spray Lenitivo
£ 8,50, stivali Se scegli di utilizzare una nebbia idratante prima del siero e del viso al gua sha per la casa, questa opzione del marchio di bellezza francese Avène è l'ideale per le pelli sensibili.
Strumento per montare Lai Gua Sha
£ 23,50, Beauty Bay Questo strumento gua sha è ottimo per i principianti. Realizzata con ossidiana nera, che si pensa riscaldi e disintossica, questa pietra è ottima per la pelle congestionata e soggetta a imperfezioni.
Discepolo Miracle Drops CBD Oil
£ 30, John Lewis & Partners Hai solo bisogno di un paio di gocce di questo olio di CBD non psicoattivo e di facile assorbimento. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e idratanti è un'ottima scelta per la pelle impura.
gordon ramsay sciocchezza
Flexi Skin Lo scultore Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas Realizzato in quarzo rosa, The Sculptor aiuta a definire e tonificare. La pietra è ricca di minerali che aiutano a ridurre l'infiammazione e favorire il rinnovamento cellulare.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
£4.00, Avon Con burro di karitè calmante e vitamina E, questo spray idratante preparerà e rimpolpare la pelle prima di usare il tuo strumento gua sha.
Face It Tea Amethyst Gua Sha Tool
£ 25,99, Face It Tea Non solo questo strumento gua sha funziona così come altri strumenti per ridurre il gonfiore, sollevare e tonificare e ridurre le linee sottili, l'ametista ha lo scopo di alleviare il mal di testa, migliorare il sonno e persino amplificare la buona fortuna.
Strumento Mina Heal Gua Sha
£ 11,99, Amazon Realizzato in avventurina verde, una pietra di quarzo che è più economica della giada della gemma ma ha effetti di raffreddamento simili, questa è un'alternativa decente se hai un budget limitato.