Quante calorie puoi bruciare durante l'allattamento? Bene, la risposta dell'American Pregnancy Association potrebbe sorprenderti.
Ci sono molti benefici per l'allattamento al seno, ma scommettiamo che non avresti mai pensato che potesse bruciare quel terzo biscotto al cioccolato con cui ti sei trattato senza nemmeno alzarti in piedi.
È un celebre vantaggio per le mamme che allattano che nutrire il tuo bambino direttamente dal seno brucia calorie. Soprattutto con un neonato, molte mamme scoprono che trascorrono molto tempo a casa, quindi sapere che puoi bruciare calorie senza esercitare è sicuramente un positivo dell'allattamento al seno, se puoi.
Quindi, quante calorie puoi bruciare durante l'allattamento?
Ma esattamente quante calorie puoi bruciare durante l'allattamento? Bene, l'American Pregnancy Association ha rivelato la loro stima - e potresti essere scioccato dal risultato!
Elaborato in base al calcolo secondo cui 28 ml di latte materno contengono circa 20 calorie e i bambini possono consumare in media 710 ml di latte materno ogni singolo giorno, l'APA stima che le nuove mamme potrebbero bruciare tra le 425 e le 700 calorie al giorno!
Questo è l'equivalente di mezza vasca di gelato di pasta biscotto di Ben & Jerry o tre ciambelle Krispy Kreme.
Non che nessuno ti incoraggi a sostituire le calorie che puoi bruciare allattando al seno con cibi zuccherati, ma significa che non dovresti sentirti in colpa per esserti concesso un trattamento quando lo desideri!
fruttiera di maiale anguria
Ovviamente ci sono cibi da evitare durante l'allattamento, come il cioccolato, che alcune madri trovano che possono turbare i loro bambini e persino agire come un lassativo.
Tuttavia sono incoraggiati cibi ricchi di amido come pane, pasta, riso e patate - così puoi concederti una carbonara di spaghetti senza sensi di colpa, sapendo che brucerai calorie quando allatterai il tuo bambino il giorno successivo.