Esistono biscotti salutari? Rivelati i biscotti migliori e peggiori per la tua dieta




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Non è un segreto che noi inglesi amiamo i biscotti, ma il nostro amore per le prelibatezze potrebbe significare un disastro per i nostri girovita con alcuni contenenti una quantità allarmante di calorie e zucchero.

La nostra guida ai biscotti sani e ai biscotti che sono i peggiori per la tua dieta ...

Secondo la ricerca, noi inglesi ci facciamo strada attraverso un enorme 141 milioni di confezioni di biscotti all'anno. Sia che li acquistiamo per gli spuntini di mezzogiorno, riempiendo le scatole per il pranzo dei bambini o serviamo con i nostri cuppas pomeridiani, l'industria dei biscotti vale l'incredibile cifra di £ 2,2 miliardi - e saremo i primi ad ammettere che avremmo potuto contribuire a questo più di un poco!



I biscotti sono il nostro trattamento preferito e tutti abbiamo i nostri preferiti: HobNobs, Jaffa Cakes, Jammy Dodgers, non sappiamo dove saremmo senza un biscotto o due nel menu del trattamento di volta in volta. Ma la nostra brama di una dolce sorpresa ci sta danneggiando? Esistono biscotti sani (o più sani)? Abbiamo deciso di indagare ...




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È così difficile tenere traccia delle nostre calorie quotidiane quando siamo a dieta, ma se stai cercando un biscotto e pensi che siano tutti uguali, ripensaci! Le tue intenzioni potrebbero essere buone, ma potresti accidentalmente confondere un colpevole calorico con uno spuntino a basso contenuto calorico, e non sarebbe bello sapere quali (quasi) biscotti salutari puoi nascondere senza sensi di colpa?

Pensiamo che sarai allarmato quando scoprirai qual è il peggior biscotto che potresti mangiare quando stai cercando di guardare il tuo peso (con un sussulto di 2,9 grammi di grassi saturi in ognuno!) E quale è il migliore salutare biscotto, con una dieta dietetica di 30 calorie.

Non rovineremo la sorpresa, ma diciamo solo che non devi rinunciare al cioccolato ...

Per saperne di più: La dieta senza zucchero: perdi fino a 10 libbre in quattro settimane con la dieta senza zucchero




Ecco la nostra raccolta dei biscotti migliori e peggiori sugli scaffali del supermercato e quali potrebbero essere i biscotti più sani:




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Frollini Walkers: 1/10

Per 100g
Cals: 533
Grassi: 30,3 g
Saturi: 18,9 g
Zucchero: 16,2 g

Verdetto:
Sfortunatamente, gli amanti di questi gustosi frollini al burro puro di Walkers vorranno sicuramente evitarli se stai guardando il tuo giro vita. Consumare 100 g di questi equivale a 533 calorie piuttosto pesanti e anche il contenuto di grassi e zuccheri è enorme. Forse un trattamento occasionale! Ma non dimenticare di goderteli quando li hai!




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Creme Golden Crunch di Fox: 1/10

Cals: 78
Grassi: 3,7 g
Saturi: 2,1 g
Zucchero: 6.1g

Verdetto:
Questi sono uno dei peggiori biscotti che puoi mangiare in termini di saturi
grassi. Solo due equivalgono a quasi un quarto del limite giornaliero più
c'è un cucchiaino colmo di zucchero in ognuno.




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Jammie Dodgers: 2/10

Cals: 77
Grassi: 2,5 g
Saturi: 1,2 g
Zucchero: 4,9 g

Verdetto: Jammie Dodgers contiene quasi un cucchiaino colmo di zucchero in ciascuno e non c'è vero lampone nel centro fruttato. Quindi forse è meglio salvarli per un trattamento unico ogni tanto!




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Fox viennese: 2/10

Cals: 64
Grassi: 3,4 g
Saturi: 1,8 g
Zucchero: 4,2 g

Verdetto: questi
contengono meno calorie e zuccheri rispetto ai digestivi al cioccolato ma hanno
grassi più saturi. Contengono anche olio vegetale idrogenato che fa male alla salute.




Credito d'immagine: McVitie's / Amazon Questa è un'immagine 5 di 16


Hobnobs al cioccolato di McVitie: 3/10

Cals: 92
Grassi: 4,4 g
Saturi: 2,2 g
Zucchero: 6,2 g

Verdetto: hanno una quantità di grassi saturi più di 7 volte e quasi il doppio della quantità di zucchero rispetto ai normali piani cottura.




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Digestivi al cioccolato al latte di McVitie: 3/10

Cals: 83
Grassi: 3,9 g
Saturi: 2,1 g
Zucchero: 4,9 g

Verdetto: questi biscotti possono avere solo poche calorie in più rispetto al loro non cioccolato
controparti ma contengono il doppio dello zucchero e livelli molto più alti
di grassi saturi rispetto a un semplice digestivo.




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Creme Bourbon Tesco: 3/10

Cals: 66
Grassi: 2,9 g
Saturi: 1,7 g
Zucchero: 4.0g

Verdetto:
Questi non sono i migliori biscotti per il tuo cuore come il centro della crema
solo uno ha quasi il 10% dell'apporto giornaliero di grassi saturi.




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Crema pasticcera Sainsburys: 4/10

Cals: 59
Grassi: 2,4 g
Saturi: 1,3 g
Zucchero: 3,3 g

Verdetto: un centro cremoso e livelli relativamente alti di grassi fanno sì che questi non siano i migliori per raggiungere.




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Biscotti con scaglie di cioccolato Maryland: 5/10

Cals: 53
Grassi: 2,4 g
Saturi: 1,1 g
Zucchero: 3,6 g

Verdetto: non male per un biscotto con gocce di cioccolato - questi biscotti hanno meno grassi saturi rispetto a molte altre opzioni di cioccolato.




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Torte di jaffa di McVitie: 6/10

Cals: 46 Buono per gli amanti del cioccolato
Grassi: 1 g
Saturi: 0,5 g
Zucchero: 6,4 g

Verdetto:
Queste sono sicuramente una delle migliori opzioni se ti piace il cioccolato e
contano calorie, ma sono ricchi di zuccheri, il che renderà il tuo
i livelli di zucchero aumentano e ti fanno sentire fame prima.




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Noci di zenzero Tesco: 7/10

Cals: 45
Grassi: 1,5 g
Saturi: 0,7 g
Zucchero: 3,4 g

Verdetto: le noci allo zenzero sono uno dei biscotti più sani da scegliere e per via del
Contenuto di melassa ricca di ferro, tre biscotti forniranno circa un decimo della dose giornaliera raccomandata di ferro che fa bene al sangue.




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Biscotti al latte maltato Tesco

Per biscotti
Cals: 43
Grassi: 1,9 g
Saturi: 0,9 g
Zucchero: 1,5 g

Verdetto:
Questi biscotti hanno un alto contenuto di malto e latte oltre ad averne uno
delle quantità di calorie più basse per biscotto e basso contenuto di zucchero e grassi saturi
soddisfare.




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Digestive di McVitie: 9/10

Cals: 71 Buono per gli amanti del tè
Grassi: 3,2 g
Saturi: 1,5 g
Zucchero: 2,5 g

Verdetto: l'alto contenuto di grano intero li rende una buona fonte di fibre che aiuta a fornire una digestione sana.

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Credito immagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Questa è un'immagine 14 di 16


Il ricco tè di McVitie: 10/10

Cals: 38
Grassi: 1,3 g
Saturi: 0,1 g
Zucchero: 1,7 g

Verdetto:
Questi biscotti ricchi di tè sono a basso contenuto di grassi saturi così come sono
fatto con olio vegetale e sono meno calorie di una pianura
digestivo.




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Oreo Thins: 10/10

Cals: 30 calorie più basse
Grassi: 1,2 g
Saturi: 0,5 g
Zucchero: 2.3g

Verdetto: osserva l'assunzione di zucchero, poiché più di un paio di questi potrebbero causare un picco, ma chi avrebbe mai pensato che un biscotto al cioccolato potesse contenere meno calorie di un tè ricco?




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Digestive Thins di McVitie: 10/10

Cals: 31
Grassi: 1,5 g
Saturi: 0,8 g
Zucchero: 1,9 g

Verdetto: ora puoi davvero avere il tuo biscotto e schiacciarlo! Questi digestivi dimagranti contengono solo 31 calorie, quindi puoi averne due e consumare ancora meno calorie di quelle che potresti con un biscotto di dimensioni normali.

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