Ricetta ricetta hamburger mondo dimagrante



  • Mondo dimagrante

servi:

4

Abilità:

medio

Prep:

25 min

Cucinando:

50 minuti (potrebbero essere necessari altri 5 minuti)

La ricetta per hamburger dimagrante del mondo - servita con patatine - è una versione più sana di un vecchio favorito di cui tutta la famiglia può godere.



La ricetta dell'hamburger di Slimming World è l'ideale se stai seguendo una dieta ipocalorica ma vuoi comunque regalarti versioni più sane dei piatti classici. Questa ricetta è completa di patatine più sane, realizzate con spray da cucina a basso contenuto calorico e cotte al forno, sono semplici da preparare e hanno un basso contenuto di grassi rispetto alle patatine fritte.

Preparato con cipolle, aglio, manzo e un pizzico di salsa Worcester per un sapore in più e un pizzico di spezie, questo delizioso hamburger è condito con pancetta e formaggio. Un pasto a basso contenuto calorico e molto più divertente per tutta la famiglia.



Guarda come preparare la ricetta per hamburger di Slimming World



ingredienti

  • Per le patatine:
  • Patate farinose da 1 kg, come Maris Piper o King Edward, sbucciate e tagliate a cubetti spessi
  • Spray da cucina ipocalorico
  • Per l'hamburger:
  • 1 cipolla tritata finemente
  • 2 spicchi d'aglio, schiacciati
  • 500 g di carne di manzo magra (5% di grassi o meno)
  • 1 cucchiaio di salsa Worcestershire
  • 8 fette di pancetta posteriori, tutto il grasso visibile rimosso
  • 40 g di formaggio cheddar grasso ridotto, affettato sottilmente
  • 4 rotoli integrali da 60 g, divisi e tostati
  • 2 pomodori a fette
  • Foglie di lattuga
  • Cetriolo Affettato
  • 4 tbsp passata
  • Insalata, per servire


Metodo

  • Per preparare questa ricetta del mondo dimagrante, preriscaldare il forno a 200 ° C / ventilare 180 ° C / gas 6. Cuocere le patatine in una grande casseruola di acqua bollente leggermente salata a fuoco alto per 5 minuti. Scolare, tornare alla pentola e agitare per sgrossare i bordi.

  • Spruzzare una teglia con spray da cucina ipocalorico. Trasferire le patatine sul vassoio, spruzzare leggermente con spray da cucina a basso contenuto calorico e cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura su tutti i lati, girando di tanto in tanto.

  • Nel frattempo, mettere la cipolla, l'aglio, la carne di manzo e la salsa Worcestershire in una ciotola, condire a piacere e combinare con le dita. Dividi il composto in quattro porzioni e modella ognuna in un hamburger.

  • Metti gli hamburger sulla griglia, spruzza con spray da cucina a basso contenuto calorico e griglia per 10-12 minuti o fino a cottura ultimata, girando una volta.

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  • Grigliare la pancetta accanto agli hamburger fino a quando non sarà di vostro gradimento, e aggiungere gli hamburger con il formaggio per gli ultimi 2 minuti del tempo di cottura per sciogliere.

  • Riempi ogni rotolo con pomodoro, lattuga, cetriolo, due fette di pancetta, un hamburger e 1 cucchiaio di passata. Servire caldo con patatine e insalata.

    Ricetta per gentile concessione di Slimming World

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