La colazione inglese completa dimagrante del mondo

Mondo dimagrante

servi:

Abilità:

facile

Costo:

a buon mercato

Prep:

10 min

Cucinando:

1 ora

La colazione inglese completa di Slimming World è una versione più sana del tradizionale fritto, con uova, funghi, fagioli, patate e pomodori. Fa iniziare la giornata in modo delizioso (e senza sensi di colpa!) Ed è perfetto per tutta la famiglia per svegliarsi durante il fine settimana. Se sei nel piano del mondo dimagrante, non devi perderti! Cosparso di erbe fresche come prezzemolo e origano, questo brunch esplode di sapore. Questa frittura più sana utilizza spray da cucina a basso contenuto calorico, quindi è meglio anche per te.

muffin alle carote uk

ingredienti

750 g di patate, pelate e tagliate a cubetti
spray da cucina a basso contenuto calorico
8 pomodori, tagliati a metà
2 cucchiai di origano essiccato
400 g dei tuoi funghi preferiti, tagliati a metà o affettati
2 lattine da 415 g di fagioli in salsa di pomodoro
4 uova grandi
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato finemente, per guarnire

Metodo

Preriscaldare il forno a 200 ° C, gas 6. Cuocere le patate in una casseruola di acqua bollente leggermente salata per 10 minuti, quindi scolarle e distribuirle su una teglia foderata con pergamena antiaderente. Spruzzare con spray da cucina a basso contenuto calorico, condire e arrostire per 20-25 minuti fino a doratura.
Nel frattempo, disponi i pomodori tagliati a faccia in su su una teglia foderata con pergamena antiaderente, cospargi con l'origano essiccato e condisci a piacere. Spruzzare con spray da cucina a basso contenuto calorico e arrostire per 15-20 minuti sullo scaffale sotto le patate.
Mentre le patate e i pomodori stanno arrostendo, spruzzare un'ampia padella antiaderente con spray da cucina a basso contenuto calorico e posizionare a fuoco vivace. Aggiungere i funghi e soffriggere per 5-6 minuti o fino a quando leggermente dorati. Aggiungi i fagioli, mescola per mescolare bene e cuoci per 5 minuti per riscaldarli.
Cuocere le uova in una casseruola di acqua bollente delicatamente (4-5 minuti per la cottura morbida, fino a 8-10 minuti per la cottura).
Dividi le patate, i pomodori e la miscela di fagioli e funghi tra i piatti. Top con le uova in camicia, macinare sopra un po 'di pepe nero e cospargere con il prezzemolo per servire.