Se fa troppo caldo per zuppe e tramezzini ti fa sentire pesante, prova una di queste insalate ripiene. Sono gustosi, sani e non ti lasceranno a bocca aperta a metà pomeriggio.
Queste ricette per insalate sono geniali se vuoi mangiare un po 'più sano ma non vuoi avere fame. Ricette di insalate non c'è bisogno di essere noiosi e possono anche riempirti - devi solo conoscere gli ingredienti magici che possono trasformare una semplice insalata in un pasto abbondante che tutta la famiglia può gustare.
Queste ricette di insalate ripiene sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, nonché in sapori e ingredienti: avrai l'imbarazzo della scelta.
Abbiamo deliziose insalate tra cui scegliere, tra cui un'insalata di pollo marocchina, l'insalata estiva di sgombri dimagrante del mondo e un'insalata estiva di riso e gamberi.
Perfetto per pranzi abbondanti o cene leggere al sole, dai un'occhiata alle nostre deliziose idee per l'insalata.
Questa è un'immagine 1 di 49
Insalata di sgombri estiva dimagrante del mondo
L'insalata di sgombri estiva dimagrante del mondo è l'ideale per gli amanti del pesce. È sano, facile da preparare e ricco di sapori fruttati, dolci e di pesce - delizioso!
Ottieni la ricetta: Insalata di sgombri estiva dimagrante al mondo
Questa è un'immagine 2 di 49
Insalata di pasta fruttata
Questa insalata di pasta fresca e fruttata è l'ideale per godersi il sole estivo. I sapori di agrumi e la pasta di forma corta rendono questo piatto irresistibile.
Ottieni la ricetta: insalata di pasta fruttata
Questa è un'immagine 3 di 49
Insalata di pollo arrosto appiccicoso
Questa appiccicosa insalata di pollo arrosto è pronta in 35 minuti ed è piena di sapore fresco. Il pollo appiccicoso è ricoperto di salsa di peperoncino dolce che ha un ottimo sapore con la lattuga cinese e lo scalogno.
Ottieni la ricetta: Insalata di pollo arrosto appiccicoso
Questa è un'immagine 4 di 49
Insalata tiepida di salmone e di menta
Questa salutare insalata di verdure salate e coniate include anche piselli, menta fresca e un condimento piccante.
Ottieni la ricetta: Insalata tiepida di salmone e di menta
Questa è un'immagine 5 di 49
Simpatica penna tonno
Una classica insalata di tonno nizzarda può essere resa ancora più abbondante con l'aggiunta di un po 'di penne - vedi questa ricetta del mondo dimagrante per una presa salutare.
Ottieni la ricetta: Simpatica penna tonno
Questa è un'immagine 6 di 49
Insalata di couscous di pollo, pomodoro e pesca
Aggiungi la pesca dolce alla tua insalata con questa ricetta di insalata di couscous di pollo, pomodoro e pesca. Potresti pensare che suoni strano ma il sapore pungente della pesca si abbina al cous cous e al pollo succulento.
Ottieni la ricetta: insalata di couscous di pollo, pomodoro e pesca
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 7 di 49
Insalata tiepida di pollo e orzo
Questa insalata di pollo e orzo calda economica, leggera e salutare diventerà sicuramente una delle preferite. Realizzato con poco sforzo, questo piatto è pieno di sapore che ti farà sicuramente soddisfare per tutto il giorno.
Ottieni la ricetta: insalata calda di pollo e orzo
Questa è un'immagine 8 di 49
Insalata di pollo, barbabietola e riso
Prepara questa insalata di pollo, barbabietola e riso per un delizioso pranzo abbondante. La dolce barbabietola e i succosi petti di pollo formano una ricca combinazione che sicuramente colpisce il posto.
Ottieni la ricetta: insalata di pollo, barbabietola e riso
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 9 di 49
Insalata di pasta, avocado e fagioli
I tuoi amici sono venuti a pranzo? Prepara questa deliziosa e sana insalata di pasta, avocado e fagioli di menta. La menta apporta un gradevole tocco ai sapori morbidi dell'avocado e la pasta e i fagioli ti manterranno pieno fino alla cena!
Ottieni la ricetta: insalata di pasta, avocado e fagioli di menta
Questa è un'immagine 10 di 49
L'insalata di pollo rimanente in stile vietnamita di Gok Wan
Hai voglia di qualcosa di diverso? Prova la ricetta dell'insalata di pollo rimanente in stile vietnamita di Gok Wan. Usa il pollo rimasto per preparare questa insalata ricca di verdure e condita con un delizioso condimento al lime e peperoncino.
Prendi la ricetta: insalata di pollo rimanente in stile vietnamita di Gok Wan
Questa è un'immagine 11 di 49
Insalata tiepida di tzatziki di pollo
L'aggiunta di molte proteine è un ottimo modo per rendere più abbondante la tua insalata e adoriamo questa ricetta calda che usa il pollo e viene servita con uno Tzatziki rinfrescante.
Ottieni la ricetta: Insalata tiepida di tzatziki di pollo
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 12 di 49
Niçoise di insalata di uova in camicia
Questa deliziosa insalata niçoise di insalata di uova in camicia combina una bistecca di tonno carnosa, olive nere affilate, erba cipollina fresca e uova in camicia appiccicose insieme per creare l'insalata di riempimento finale.
Ottieni la ricetta: Insalata di uova in camicia Niçoise
Questa è un'immagine 13 di 49
tabbouleh
Questa insalata mediterranea è fatta con ripieno di grano bulgur per farti andare ancora più a lungo. Pieno di pomodori succosi, erbe fresche e ricoperto da un condimento piccante, questo è il pranzo leggero o il contorno perfetto per cena.
Ottieni la ricetta: tabbouleh
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 14 di 49
Insalata di fegato di pollo
Questa insalata di fegato di pollo è un classico della vecchia scuola. Con succosa fresca
fegatini di pollo, pancetta striata e una manciata di foglie verdi croccanti, questo
l'insalata è deliziosa e ricca di proteine.
come sbarazzarsi del doppio mento
Prendi la ricetta: insalata di fegato di pollo
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 15 di 49
Insalata di patate e mele con sgombro
Hai voglia di qualcosa di diverso? Prova la nostra insalata di patate e mele con sgombro -
la dolcezza della mela aggiunge un sapore deciso e più intenso al pesce
e la patata ti manterrà soddisfatto più a lungo.
Ottieni la ricetta: insalata di patate e mele con sgombro
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 16 di 49
Insalata di couscous e melograno
Questa insalata semplice e veloce è il pranzo perfetto per il ripieno. Altrettanto delizioso servito caldo o freddo, equilibra molto bene dolce e salato.
Ottieni la ricetta: Insalata di couscous e melograno
Questa è un'immagine 17 di 49
Insalata di anatra orientale
Con il grasso rimosso, l'anatra è una delle carni più magre e rende un pasto soddisfacente con pochissimi extra, prova questa semplice insalata con solo sei ingredienti che possono essere pronti in mezz'ora.
Ottieni la ricetta: Insalata di anatra orientale
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 18 di 49
Insalata di riso tailandese di pollo
Con un condimento deliziosamente agrodolce, questa insalata si trasforma in avanzi
pollo in un delizioso piatto che non ti lascerà affamato. Amiamo tutti
le erbe fresche, che aiutano a dare a questo piatto così tanto sapore.
Ottieni la ricetta: Insalata di riso tailandese di pollo
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 19 di 49
Insalata di riso e gamberi Zingy
Punchy lime e gamberi succosi rendono questo piatto delizioso e soddisfacente.
Mescolato con verdure fresche e riso rende un pasto più alla moda.
Ottieni la ricetta: Insalata di riso e gamberi Zingy
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 20 di 49
Insalata di trota con salsa di pomodoro cremosa
Questo piatto dall'aspetto estivo è una deliziosa combinazione di trota fresca sana, verdure croccanti e un condimento alla crema leggero e piccante.
Ottieni la ricetta: Insalata di trota con salsa di pomodoro cremosa
Questa è un'immagine 21 di 49
Spaghetti caldi con rucola, uvetta e ceci
Questa insalata di verdure sfrutta al meglio le deliziose verdure fresche. L'aggiunta di ceci significa che stai ricevendo una porzione extra di frutta e verdura per la giornata e sono anche ricchi di vitamine e minerali sani.
Ottieni la ricetta: Spaghetti caldi con rucola, uvetta e ceci
Questa è un'immagine 22 di 49
Insalata di ceci e coriandolo
I ceci sono un'ottima fonte di proteine e di energia a rilascio lento. Questa semplice e veloce insalata di ceci e coriandolo ti manterrà pieno fino alla cena.
Ottieni la ricetta: insalata di ceci e coriandolo
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 23 di 49
Insalata di uova in camicia e pancetta
Pancetta croccante, crostini fatti in casa e uova in camicia rendono questo
Insalata di uova e pancetta affumicata ispirata al brunch e piena di sapore.
Ottieni la ricetta: Insalata di uova in camicia e pancetta
Questa è un'immagine 24 di 49
Insalata di cavolfiore e ravanello
Ricca di verdure crude sane, questa insalata ha un sacco di sapore e un sacco di scricchiolio. Il cavolfiore è delizioso servito crudo in questo modo in quanto ha un sapore leggermente senape e assorbe molto bene i sapori del condimento.
Ottieni la ricetta: Insalata di cavolfiore e ravanello
Questa è un'immagine 25 di 49
Insalata tiepida di lenticchie e barbabietole
Lenticchie tenere. barbabietola terrosa e formaggio di capra salato assicurano che questa insalata sia abbondante e saporita.
Ottieni la ricetta: Insalata tiepida di lenticchie e barbabietole
Questa è un'immagine 26 di 49
Insalata di pollo alla griglia
Non avrai fame con questa insalata di pollo alla griglia ricca di proteine e carboidrati, resa ancora più deliziosa con l'aggiunta di un aceto di vino bianco e salsa di senape di Digione.
Ottieni la ricetta: Insalata di pollo alla griglia
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 27 di 49
Asparagi alla griglia, patate dolci e insalata di uova in camicia
Sostituendo le patate normali con patate dolci, questa piccola ricetta intelligente ti assicura di avere un sacco di verdura mentre ti riempie ancora. Condisci con il tuo condimento preferito per un delizioso pasto in pochi minuti.
Ottieni la ricetta: Asparagi alla griglia, patate dolci e insalata di uova in camicia
Questa è un'immagine 28 di 49
Insalata di ceci cous cous e salmone
Salmone ricco di Omega-3 e ceci ricchi di proteine rendono questa insalata di couscous, ceci e salmone allo stesso tempo nutriente e deliziosa.
Ottieni la ricetta: Insalata di couscous, ceci e salmone
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 29 di 49
Bistecca, cicoria e insalata di arance
La succosa bistecca di controfiletto, la cicoria croccante e un colpo di arance piccante ne fanno un pasto delizioso, in più in meno di mezz'ora!
Ottieni la ricetta: Bistecca, cicoria e insalata di arance
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 30 di 49
Insalata di zucca e formaggio di capra arrosto
Questa ricetta di zucca arrostita diventerà sicuramente una delle preferite dopo averla provata. Zucca dolce, formaggio di capra salato e noci terrose lo rendono un piatto gustoso e riempitivo che riempie bene la pancia. Inoltre, ti mostra come preparare una salsa balsamica di soia da zero.
Ottieni la ricetta: Insalata di zucca e formaggio di capra arrosto
Questa è un'immagine 31 di 49
Schiacciate patate novelle e germogli
A volte hai solo bisogno di un buon piatto di carboidrati per farti andare avanti. Alleggerisci un po 'il carico con questa gustosa ricetta di patate nuove con foglie fresche e uova di quaglia bollite indulgenti.
Ottieni la ricetta: Schiacciate patate novelle e germogli
Questa è un'immagine 32 di 49
Insalata di grano bulgur con formaggio di capra e pomodoro
Questa insalata è una combinazione classica di formaggio di capra e pomodori frizzanti. Il grano Bulgur è nutriente e nutriente se stai cercando riempitivi alternativi per le tue insalate.
Ottieni la ricetta: Insalata di grano bulgur con formaggio di capra e pomodoro
Questa è un'immagine 33 di 49
Insalata di tonno e noodle
Elimina la solita pasta a favore dei noodles in questa insalata di spaghetti di ispirazione asiatica usando il tonno. Le arachidi tostate aggiungono croccantezza e una rapida spruzzata di salsa teriyaki rende questo piatto davvero più piccante.
Ottieni la ricetta: Insalata di tonno e noodle
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 34 di 49
Insalata di manzo tailandese aromatizzata con zizzania
Ravviva la tua insalata con questa farcita insalata di manzo thailandese con riso selvatico. Tratto dalla dieta dimagrante mondiale, questo piatto sano e povero di grassi è ricco di sapore carnoso.
Ottieni la ricetta: insalata di manzo tailandese speziata con riso selvatico
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 35 di 49
Insalata di manzo e barbabietola
L'insalata di manzo e barbabietola combina dolce, succosa barbabietola rossa e abbondante bistecca di scamone per creare una deliziosa insalata ripiena. Non ci vuole alcun tempo per fare e contiene meno di 10 g di grasso per porzione.
Ottieni la ricetta: insalata di manzo e barbabietola
Questa è un'immagine 36 di 49
Insalata di tonno e riso integrale
Questa insalata di tonno e riso integrale è veloce, facile e ricca di sapore di pesce. Con proteine e carboidrati avrai molta energia per affrontare la tua giornata impegnativa.
Ottieni la ricetta: insalata di tonno e riso integrale
Questa è un'immagine 37 di 49
Salsiccia e insalata di fagioli bianchi caldi
Super veloce e due volte più abbondante di un'insalata normale, questa insalata di salsiccia e fagioli bianchi caldi è il pasto perfetto a metà settimana. Con fagioli sani, salsicce succulente e pomodori arrossiti, questa insalata è piena di sapore.
Ottieni la ricetta: Salsiccia e insalata di fagioli bianchi caldi
Questa è un'immagine 38 di 49
Insalata di avocado e riso integrale
Pieno di grassi sani, l'avocado è un'ottima aggiunta a qualsiasi insalata per assicurarti che ti riempia. Adoriamo questa ricetta con riso integrale come pranzo salutare che ti farà sentire riposato anziché troppo pieno.
Ottieni la ricetta: Insalata di avocado e riso integrale
Questa è un'immagine 39 di 49
Insalata di zucca, broccoli e orzo
Ricca e abbondante e solo 4,5 g di grassi, questa insalata di zucca, broccoli e orzo è condita con miele e senape.
Ottieni la ricetta: insalata di zucca, broccoli e orzo
Questa è un'immagine 40 di 49
Insalata di asparagi e bistecca
Gli asparagi alla griglia e la tenera bistecca di filetto sono una combinazione gustosa in questo ripieno, insalata di asparagi e bistecca condita con condimento di rafano.
Ottieni la ricetta: Insalata di asparagi e bistecca
Credito immagine: TI Media Limited Questa è un'immagine 41 di 49
Agnello fritto con insalata di couscous gigante
Questa insalata di couscous di agnello è deliziosa e davvero facile da preparare. Pronta in soli 20 minuti, questa insalata combina grani giganti di couscous con teneri tagli di agnello. L'agnello fornirà le proteine per mantenerti sazio più a lungo e il couscous farà in modo che lo spuntino venga tenuto a bada durante il giorno.
Ottieni la ricetta: Agnello in padella con insalata di couscous gigante
Questa è un'immagine 42 di 49
Salsiccia, arrosto di patate novelle e insalata di pomodori
Se pensi che le insalate debbano essere noiose, allora ripensaci. Salsicce carnose, pomodori freschi e patate novelle croccanti rendono questo pasto più sostanzioso di un'insalata magra.
Ottieni la ricetta: Salsiccia, arrosto di patate novelle e insalata di pomodori
Questa è un'immagine 43 di 49
Insalata tiepida di ravanello, halloumi, patate e pomodorini
Se hai voglia di un'insalata calda, questa insalata di ravanello, halloumi, patate e pomodorini è la scelta perfetta. Ci vogliono solo 30 minuti per fare ed è pieno di sapore grazie alle patate morbide, al salame salato e alla senape piccante.
Ottieni la ricetta: insalata di ravanello, halloumi, patate e pomodorini
Questa è un'immagine 44 di 49
Insalata di patate tiepida con sgombro affumicato
Questa insalata di patate riscaldata con sgombro affumicato esplode di omega-3 e ti manterrà sazio fino all'ora di cena.
Ottieni la ricetta: Insalata di patate tiepida con sgombro affumicato
Questa è un'immagine 45 di 49
Insalata di pasta, patate e pancetta
Questa insalata di pasta, patate e pancetta è veloce e facile da preparare. Le croccanti cipolle primaverili danno molto sapore alla pasta e la pancetta porta un delizioso tocco salato. Goditi il caldo o lasciati raffreddare per i pranzi al sacco.
Ottieni la ricetta: insalata di pasta, patate e pancetta
Questa è un'immagine 46 di 49
Insalata di fagioli misti con salsa di senape
Questa deliziosa insalata di fagioli misti con salsa alla senape è così facile da preparare e da riempire. I fagioli ti manterranno pieno fino al momento della cena.
Ottieni la ricetta: Insalata di fagioli misti con salsa di senape
Questa è un'immagine 47 di 49
Insalata di pasta ai frutti di mare
Compra un mix di gamberi, cozze e calamari ricchi di proteine e mescola con la tua pasta preferita in questa insalata di pasta colorata di frutti di mare.
Ottieni la ricetta: insalata di pasta ai frutti di mare.
Questa è un'immagine 48 di 49
Insalata Di Pasta Di Avocado
Aglio, peperoncino rosso, cipolla, senape, basilico e aceto sono solo alcuni dei sapori che rendono questa insalata di pasta di avocado così piccante e gustosa.
Prendi la ricetta: insalata di pasta di avocado
Questa è un'immagine 49 di 49
Insalata di patate novelle e asparagi
Questa insalata verde, che include fave, menta e asparagi, è
fatto un ripieno extra con poche patate novelle e molto gustoso con un
spolverata di formaggio di capra.
Ottieni la ricetta: Insalata di patate novelle e asparagi