mal di testa (Image credit: Rex Features (Shutterstock))
Il mal di testa è uno dei disturbi di salute più comuni, eppure la loro comunanza li rende non meno dolorosi o debilitanti. Quando un mal di testa colpisce, che tu sia al lavoro oa casa, rende difficile concentrarsi e rimanere attivi.
Quando senti venire il mal di testa, il tuo primo punto di riferimento dovrebbe essere bere un bicchiere d'acqua poiché la disidratazione è solitamente la causa più comune.
E mentre il paracetamolo è destinato a curare il tuo mal di testa in un paio d'ore, ci sono molti rimedi naturali che allevieranno immediatamente il dolore.
Ecco otto modi in cui puoi sconfiggere il mal di testa senza le pillole, che ti colpisca mentre sei a casa o al lavoro...
Spritz nebbia fredda su per il naso
Può sembrare strano, ma le ultime ricerche mostrano che uno spruzzo di nebbia fredda potrebbe alleviare immediatamente l'emicrania. I ricercatori di uno studio britannico pubblicato sul Journal of Headache and Pain hanno sviluppato un dispositivo noto come RhinoChill, una sonda alimentata a batteria con due ugelli per ogni narice collegata a una pompa, che spruzzerà liquido freddo quando è accesa. Il liquido evapora in una nebbia una volta che ha lasciato la pompa e prende di mira i minuscoli nervi del viso che inviano segnali di dolore al cervello.
come cucinare i porri baby
Fai un tour del piercing
Un semplice piercing all'orecchio potrebbe davvero essere la cura per mal di testa martellanti ed emicranie insopportabili? Apparentemente così. Il 'daith piercing' - un piercing che passa attraverso la piega della cartilagine più interna dell'orecchio si dice che sia una cura a lungo termine altamente efficace e può essere ottenuto per meno di £ 50. Non male, considerando quanto i mal di testa possano essere distruttivi per le nostre vite.
Un po' come l'agopuntura, il piercing Daith mira ai punti di pressione per alleviare il dolore e stimola i nervi sotto la pelle. Questo successivamente aiuta il corpo a rilasciare endorfine e, come per magia, la tua emicrania dovrebbe scomparire. Migliaia di persone si sono rivolte ai social media confermando che il piercing Daith è un trattamento miracoloso. Potrebbe valere la pena provare.
torta marmorizzata alla banana
Prova un po' di digitopressione fai da te
Con una mano, premi la rientranza poco profonda nella parte posteriore della testa alla base del cranio. Allo stesso tempo, con il pollice e l'indice dell'altra mano, premi saldamente nelle cavità superiori dell'orbita oculare, proprio dove si trovano a cavallo del ponte del naso e incontrano la 'T' del ponte del sopracciglio. Premi leggermente all'inizio, poi più saldamente e tieni premuto. Prova questo per tre o cinque minuti e ripeti se necessario per tutto il giorno.
Se hai un forte mal di testa da tensione, usa la punta delle dita per spingere sulla parte superiore del cranio per alleviare la pressione e il dolore. Premi l'area per 20 secondi, tre volte di seguito, respirando profondamente.
Illuminati con l'aromaterapia
Sandalo, menta piperita, eucalipto, lavanda e un vasto assortimento di altri oli essenziali naturali possono essere utilizzati per ridurre, se non eliminare completamente, il mal di testa. A casa, usali in un bruciatore a olio e sdraiati mentre ti rilassi nell'aroma. Per il massimo sollievo, se puoi, sgattaiola in una stanza fresca, buia e silenziosa. Più a lungo puoi stare lì a respirare tranquillamente l'aroma, meglio è.
Per una soluzione rapida, aggiungi un paio di gocce di olio di menta piperita a un olio vettore, come oliva, mandorle dolci o cocco, e strofinalo sulle tempie. Oppure metti cinque gocce di olio essenziale di lavanda in acqua fredda o tiepida, quindi immergi un panno morbido e stendilo sulla fronte o sul collo.
Fatti una tazza di guarigione
Il tè al limone, allo zenzero e al miele è un'ottima combinazione: basta affettare lo zenzero fresco e aggiungerlo a una tazza con 1 cucchiaino di miele grezzo, il succo di circa mezzo limone e acqua bollente. Cambia le quantità in base ai tuoi gusti, ma usa tutti e tre insieme per ottenere l'effetto migliore.
Se hai regolarmente mal di testa al lavoro, prepara un thermos di questa bevanda a casa e portalo con te. Oppure tieni gli ingredienti in frigo al lavoro e preparalo quando senti venire il mal di testa. Nella medicina cinese si dice che molti mal di testa siano causati da problemi di stomaco. Se sei stitico, hai quasi sempre mal di testa. Il tè alla menta piperita è ottimo per rilassare lo stomaco e affrontare il mal di testa.
Prova un automassaggio
Basta un leggero massaggio per distrarti dal dolore, oltre a migliorare la circolazione e alleviare la tensione. Prova a massaggiare la rete di pelle tra la base del pollice e l'indice con un movimento deciso e circolare. Continua per diversi minuti, quindi cambia mano e ripeti. Gli esperti chiamano questo punto di innesco dell'area carnosa, che è collegato alle aree del cervello in cui hanno origine i mal di testa.
strada rocciosa cheesecake senza cottura al forno
Usa caldo... e freddo!
Quando hai un mal di testa tensivo, potrebbe essere che il tuo collo sia annodato. Metti una flanella riscaldata su di esso per rilassare i muscoli. Anche immergere i piedi in acqua calda potrebbe aiutare: attirerà sangue ai piedi, allentando la pressione sui vasi sanguigni della testa.
Per una testa palpitante, tuttavia, applica un impacco freddo sulla fronte: il freddo restringe i vasi sanguigni e quando si restringono, smettono di premere sui nervi sensibili. Usa un sacchetto di verdure surgelate o metti un paio di cubetti di ghiaccio in una flanella.
Se senti venire il mal di testa, metti una flanella bagnata in un sacchetto sigillabile e mettila nel congelatore per 20 minuti. Sarà quindi molto freddo e la borsa manterrà l'umidità lontana dalla pelle.