Il test di gravidanza è stato positivo, hai avuto la tua prima scansione e la vita come sai che sta cambiando e in fretta! Ma come prepararsi al meglio per questo nuovo mondo di genitorialità? Classi prenatali. Ma quali saranno quelli giusti per te? Ecco la nostra carrellata dei migliori ...
Cosa sono le classi prenatali?
Alcuni li hanno amati, altri li hanno odiati, ma il modo migliore per valutare i loro benefici è provarli da soli. Le lezioni prenatali sono progettate per aiutare te e il tuo partner a prepararsi per il travaglio, la nascita e oltre. Possono aiutarti a rimanere in salute durante la gravidanza, dirti esattamente cosa aspettarti durante il travaglio e il parto e dare a te e al tuo partner la sicurezza di cui avrete bisogno per superare quei primi difficili giorni della vita con un neonato. Il medico e l'ostetrica suggeriranno entrambi di provare almeno 1 corso prenatale e una lezione di allattamento per facilitare la nascita del bambino e per aiutarti a farcela in seguito. Quindi cosa è disponibile?
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Lezioni gratuite
- Le lezioni gestite dal SSN tendono a svolgersi negli ospedali o nei centri per bambini e sono tenute dalle ostetriche del SSN. Chiedi alla tua ostetrica i dettagli dei corsi disponibili vicino a te o visita nhs.uk.
Lezioni private
- National Childbirth Trust le lezioni si concentrano sulla preparazione al travaglio e al parto con elementi di informazioni sulla maternità precoce e suggerimenti sull'allattamento al seno inclusi. Per informazioni sui corsi nella tua zona, visita il sito nct.org.uk.
- Classi di gravidanza prenatale Lazy Daisy e lezioni per bambini sono tutti ispirati al movimento, al massaggio e al relax. Visita il sito web Lazy Daisy per maggiori dettagli.
- Baby Calm le lezioni sono progettate per aiutare i neo genitori a godersi il loro bambino fornendo supporto dalla gravidanza fino alla fine del primo anno del loro bambino. Vedi babycalming.com per maggiori dettagli.
Perché devo frequentare un corso prenatale?
Non esiste una legge che dice che devi frequentare una lezione prenatale. Tuttavia, molte future mamme come te trovano che sono utili preparazioni per il travaglio e il parto, nonché per la nuova genitorialità. Alcuni provano non solo un corso, ma ne combinano diversi. Non sono solo le informazioni che ottieni dal corso stesso a trovare utili, ma le amicizie che potresti stringere con altri futuri genitori. Scoprirai che molte di queste lezioni sono prenotate in linea con la tua data di scadenza, quindi incontrerai donne che partoriranno nello stesso periodo.
Mamma single o gemelli in attesa? Gli organizzatori di corsi di alcune classi prenatali sono ansiosi di aiutarti ad incontrare altre persone che affrontano lo stesso, quindi si assicureranno che la tua classe sia composta da mamme in attesa simili.
Quando dovrei partecipare?
Alcune lezioni, comprese quelle gestite dal SSN e dall'NCT, sono prenotate in base alla data di scadenza, quindi incontrerai altre persone che affrontano gli stessi problemi che hai, allo stesso tempo. I posti nelle classi possono essere prenotati rapidamente, quindi chiedi alla tua ostetrica una gravidanza precoce. NHS e NCT tendono a metterti in lezioni che durano da 8 a 10 settimane prima della scadenza del tuo bambino, quindi sarà quando sarai incinta di circa 30-32 settimane.
Quale classe è giusta per me?
Classi prenatali del SSN
Quanto? Gratuito!
Contatto: Parla con l'ostetrica, il medico di famiglia o il visitatore di salute o visita nhs.uk
Gli argomenti trattati nelle classi NHS sono:
- Salute in gravidanza, compresa una dieta sana
- Esercizi per mantenerti in forma e in salute durante la gravidanza
- Cosa succede durante il travaglio e la nascita
- Affrontare il travaglio e le informazioni sui diversi tipi di sollievo dal dolore
- Come aiutarti durante il travaglio e il parto
- Tecniche di rilassamento
- Informazioni su diversi tipi di nascita e interventi, come il ventouse o la consegna con la pinza
- Prenditi cura del tuo bambino, compresa l'alimentazione
- La tua salute dopo la nascita
- 'Corsi di aggiornamento' per coloro che hanno già avuto un bambino
- Emozioni e sentimenti durante la gravidanza, la nascita e dopo
I pro
Si tratta di sessioni informative di solito tenute da ostetriche, quindi ci sono opportunità per avere risposte alle tue domande da parte di un esperto, nonché per condividere esperienze con altri futuri genitori.
I contro
Gran parte delle informazioni sono disponibili su Internet e molti dei contenuti sono di buon senso. Inoltre, poiché le sessioni sono gratuite, molti partecipanti abbandonano la sessione dopo la prima sessione, quindi le possibilità di conoscere altre mamme diventano limitate.
Le mamme come te dicono:
' La prima settimana sono arrivate molte persone. È stato tutto il giorno e c'è stato un tour della sala parto. Dopo di che quasi nessuno è venuto. Le lezioni non sarebbero state molto utili se prima avessi fatto delle letture generali perché non mi dicevano nulla che non sapevo già . '- Chiara K
' La mia prima gravidanza si è conclusa in un aborto spontaneo, quindi quando ero incinta una seconda volta ero preoccupato che avrei perso anche quel bambino. Le classi prenatali che ho ricevuto dal SSN e le informazioni fornite sono state così rassicuranti. Mi hanno messo a mio agio quando mi è stato detto cosa sarebbe successo durante il parto e mi sono sentita al sicuro dopo aver fatto un giro in ospedale e mi è stato mostrato dove avrei portato il mio bambino . '-Rachel P
Classi National Childbirth Trust (NCT)
Quanto? I prezzi dei corsi variano in base all'area e al numero di ore di insegnamento. Puoi pagare a rate e l'organizzazione offre sconti per i genitori che percepiscono prestazioni o con redditi più bassi.
Gli argomenti trattati nelle classi NCT sono:
I corsi prenatali NCT sono personalizzati per coprire le informazioni più rilevanti per ogni singolo gruppo, ma alcune delle materie generali includono:
- Abilità pratiche per il travaglio, inclusi respiro, massaggio e posizioni alla nascita
- Le tue scelte per alleviare il dolore
- Informazioni realistiche su ciò che accade durante la nascita
- Primi giorni con il tuo bambino
- La maggior parte dei corsi NCT include una sessione con un consulente qualificato per l'allattamento. Entrambi i genitori sono generalmente invitati alla sessione di allattamento. Lo scopo della sessione di allattamento al seno è aumentare la fiducia, le conoscenze e le abilità nell'avvio e nel mantenimento dell'allattamento al seno fornendo informazioni e incoraggiando la discussione.
I pro :
Tu e il tuo partner potreste fare amicizia per la vita in NCT.
I contro :
È frustrante poiché le lezioni non sono tenute in tutte le aree del Regno Unito, quindi potresti scoprire che le lezioni del SSN sono la tua unica opzione. Inoltre, alcune donne credono che l'NCT sia un sollievo antidolorifico e l'allattamento artificiale poiché il contenuto del corso si concentra sulle tecniche di parto naturale e sull'allattamento.
Mamme (e papà) come dici tu:
' Abbiamo seguito il corso di due giorni del fine settimana perché è stato rapido e intenso e nel complesso abbiamo pensato che valesse la pena. Ottimo per incontrare persone che attraversano la stessa cosa e abbiamo stretto amicizie. È così bello avere quel supporto una volta arrivati anche i bambini. È stato molto utile per mio marito. Penso che entrambi ci siamo sentiti meglio preparati per la nascita dopo le lezioni. La lezione sull'allattamento al seno era commedia e sarà impressa nel mio cervello per sempre. '- Laura B
' Ho trovato molto utile il corso di due giorni per il fine settimana, ma poi mi ero rifiutato e non avevo letto nulla. Mi ha dato tutte le opzioni disponibili e pro e contro. Penso che sia stato un bene per Nick, mio marito, quindi sapeva anche tutto. È stato sicuramente bello poter chattare con persone che attraversano cose simili Anne - Anne O
' Il corso NCT ha concentrato la mente e ha reso reale l'imminente arrivo. È stato bello incontrare altri padri nervosi come me . '- Matt W
' Completa perdita di tempo in termini di apprendimento sulla nascita. Tuttavia, abbiamo incontrato molte persone simpatiche. '- Mike P
Classi Lazy Daisy
Quanto? I corsi si svolgono in termini di 6 settimane con una lezione di 120 minuti che costa tra £ 9 e £ 12 a seconda della zona. Le officine delle coppie offrono un corso intensivo di 4 ore e costano da £ 75 a £ 100 a seconda della zona.
Gli argomenti trattati nelle classi Lazy Daisy sono:
- Dare ai genitori un kit di strumenti di tecniche naturali, tra cui respirazione, rilassamento, massaggio e movimento, per il travaglio e il parto
- Promuovere il rilassamento emotivo e fisico durante la gravidanza (compresi i legamenti attorno all'utero e al pavimento pelvico che favoriscono un posizionamento fetale ottimale).
- Come aiutarti ad affrontare i comuni problemi di gravidanza come mal di schiena, dolore pelvico, indigestione, costipazione, sindrome del tunnel carpale, SPD, PGP (Pubic Girdle Pain) e ritenzione di liquidi
- Aumentare la fiducia delle future mamme e lavorare per comprendere la sindrome da paura-tensione-dolore e perché l'adrenalina non è benvenuta nell'unità di parto
- I principali movimenti alla nascita, inclusi rotazioni, pieghe, inclinazioni e respiro, sono fondamentali per gli insegnamenti della Lazy Daisy
I pro
Come altre classi prenatali, i benefici delle lezioni di Lazy Daisy sembrano essere principalmente nell'incontrare le future mamme affini e i loro partner. Ma il vero vantaggio per le donne incinte indaffarate è che le lezioni significano che trascorreranno sicuramente un paio d'ore fuori dalla vita godendosi la gravidanza e imparando come il loro corpo può far fronte al travaglio e alla nascita. Michelle Heaton è una fan di queste classi!
I contro
Addormentarsi in classe sembra essere uno dei pochi aspetti negativi di queste classi incentrate sulla nascita e il fatto che al momento non sono disponibili in ogni parte del Regno Unito.
Le mamme come te dicono:
' Avevo tanta paura di partorire naturalmente. Ero convinto che avrei richiesto un taglio cesareo elettivo e non avrei mai pensato che mi sarei sentito preparato per un parto normale. Quando ho scoperto di essere incinta, la mia mentalità è cambiata e volevo essere il più preparato, sia mentalmente che fisicamente, come avrei potuto essere per gestire la gravidanza, il travaglio e il parto. Sono andato su Internet per vedere quali classi prenatali erano disponibili e ho scoperto queste classi. Senza Daisy Birthing non avrei saputo come mantenere la calma e il controllo per tutto, né sarei stato equipaggiato con nessuna delle tecniche. Ho tenuto a mente tutti i mantra del mio insegnante durante il travaglio, il che significava che avevo un parto rapido, facile e sì, senza dolore ! '- Rachael H
Classi Baby Calm
Quanto? I prezzi variano ma ci si può aspettare di pagare circa £ 35 a coppia per un seminario prenatale. Contatta l'insegnante Baby Calm locale tramite babycalming.com per i prezzi nella tua zona.
zuppa di tom kerridge
Gli argomenti trattati nelle classi Baby Calm sono:
- Baby Touch Therapy: una routine di massaggio per bambini leggera e unica
- Come aiutare il legame con il tuo nuovo bambino
- Impara come calmare un bambino che piange
- Suggerimenti per lenire le coliche del bambino
- Come affrontare il tuo bambino esigente
- Come sopravvivere ai mangimi serali a grappolo
- Come aiutare il tuo bambino a dormire un po 'di più
- Perché i bambini sono felici solo tra le tue braccia e come riavere le tue braccia!
- Quali prodotti per bambini meritano davvero di essere.
- Attività sociali per te e il tuo bambino
I pro
Laddove altri corsi si concentrano sul lavoro e sulla nascita, queste lezioni ti portano oltre nel mondo dei bambini urlanti e danno ai nuovi genitori fiducia nel territorio sconosciuto della privazione del sonno, delle coliche e dei pignoli.
I contro
Queste lezioni non sono per tutti. Chi ama la routine e gli orari dovrebbe forse attenersi alla loro copia ben realizzata di Gina Ford.
Dove andare dopo?
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- La guida degli addetti ai lavori al travaglio, alla nascita e al recupero
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