La dieta anticellulite: tre giorni per cosce più lisce!



La cellulite è incredibilmente comune e sembra apparire dal nulla (a causa del fatto che è ereditaria - grazie mamma!), Ma ciò non significa che non puoi liberarti della cellulite quando decidi di averne abbastanza di quell'arancia sbucciare.



Una combinazione di esercizi per eliminare la cellulite e la dieta giusta può avere un impatto enorme su quei grumi e dossi, ma da dove iniziare?

La nostra dieta anticellulite si rivolge specificamente all'area problematica che sembra essere maggiormente colpita dalle fossette (ovvero le nostre cosce), in modo da poter perdere 6 libbre in soli tre giorni e anche esplodere la tua cellulite!

Saluta le cosce più lisce con la nostra dieta anticellulite di tre giorni e prosegui per altre tre settimane per vedere risultati ancora migliori!



Prima parte

Cibi da eroe
Aggiungi 3 banane e almeno 500 ml di latte al giorno alla tua dieta per aumentare la perdita di peso e ridurre la cellulite.

Banane
Questo frutto è una meravigliosa fonte di nutrimento. A circa 95 calorie, una banana contiene:

  • Potassio per eliminare la ritenzione idrica e ridurre la pressione sanguigna
  • Fibra per purificare le tossine dal tuo corpo
  • Carboidrati per energia
  • Vitamina B6, calcio, zinco e acido folico

Scegli sempre banane leggermente verdi per meno calorie e rilascio di energia costante.

latte
Il latte è essenziale per la nostra dieta perché contiene:

  • Proteina, che aiuta il rinnovamento delle cellule della pelle
  • Magnesio, che aiuta a rigenerare la pelle
  • Acqua - ogni 200 ml di latte contiene 180 ml di acqua, che aiuta a scovare le tossine
  • Usa sempre il latte scremato in quanto contiene tutte le proteine ​​e il calcio di cui hai bisogno senza il grasso. Puoi avere il tuo latte in lattes o cappuccini lattei.



    Passa al latte scremato per la tua correzione del caffè!



    Piano di avvio di tre giorni



    Questo semplice piano alimentare ti farà iniziare bene. Ripetere l'operazione per tre giorni.

    Prima colazione
:
    Latte scremato o cioccolata calda a basso contenuto calorico a base di latte scremato. 1 banana servita con 1 vasetto di yogurt magro o 1 banana miscelata con 200 ml di latte scremato, 2 cucchiai di yogurt magro e 1 cucchiaio di miele

    cottura di Pasqua per i bambini

    Metà mattinata
:
    250 ml di latte scremato in vetro, cappuccino o latte

    Pranzo:
    1 banana con 3 cucchiai di ricotta a basso contenuto di grassi più 2 bicchieri d'acqua con 6 fette di cetriolo

    Metà pomeriggio:
    A metà mattina

    Cena
:
    200 ml di succo d'ananas prima di cena - contiene un enzima chiamato papaina, che aiuta la digestione e blocca il gonfiore. 100 g di petto di pollo a fette, 30 g di formaggio grattugiato o 3 fette di prosciutto, servito con una grande insalata mista: lattuga spinaci, carota, 1 cucchiaio di mais, 1 cucchiaio di piselli, peperoni rossi e gialli, pomodori. Condire con 3 cucchiai di olio di noci e condimento all'aceto balsamico

    Dolce
:
    1 banana cotta nel succo d'arancia. Cospargere con 1 cucchiaino di zucchero di canna, griglia. Servire con 2 cucchiai di yogurt bianco magro



    Bevi un bicchiere di succo d'ananas prima di cena - l'enzima contiene aiuta la digestione e ti fa sentire gonfio!



    Buster della cellulite di tre settimane

    Inizia con la dieta di tre giorni, quindi segui questo piano alimentare per tre settimane: ti aiuterà a perdere le fossette e fino a 12 libbre. Tra i pasti è possibile avere latte scremato illimitato.

    Giorno 1

    Prima colazione
:
    Frullato di banana: mescola 1 banana con un cucchiaio di yogurt magro a basso contenuto di grassi, latte scremato da 300 ml e 1 cucchiaio di miele

    Pranzo
:
    Ricotta a bassa percentuale di grassi con 1 banana affettata

    Cena:
    250 ml di succo d'ananas. 170 g di petto di pollo senza pelle, affettato e saltato in padella con banana mista affettata veg1 con 2 cucchiai di crema pasticcera a basso contenuto di grassi

    Giorno 2

    Prima colazione
:
    Frullato di banana: mescola 1 banana con un cucchiaio di yogurt magro a basso contenuto di grassi, latte scremato da 300 ml e 1 cucchiaio di miele

    Pranzo
:
    250 ml di latte scremato. 2 Ryvita Multigrain conditi con 1 cucchiaio di formaggio morbido a basso contenuto di grassi e 1 pomodoro a fette. 1 banana

    Cena
:
    250 ml di succo d'ananas. 170 g di filetto di pesce bianco cotto nel latte scremato. Servire con 3 cucchiai di spinaci al vapore, 3 cucchiai di purea di carote e 3 cimette di broccoli. Macedonia di frutta fresca con 1 banana, ½ mela, 3 fragole e 6 uve, servire con 2 cucchiai di crema di semi-grassi

    3 ° giorno

    Prima colazione:
    1 fetta di pane tostato al granaio, diffusione insatura e 2 cucchiai di miele. 1 banana 1 latte scremato o latte scremato in vetro da 250 ml

    Pranzo
:
    2 Ryvitas, 2 cucchiai di burro di arachidi, 1 banana a fette. 250 ml di latte scremato in vetro

    Cena
:
    250 ml di succo d'ananas. 1 filetto di salmone, 1 pesto di rucola e 2 fette di prosciutto di Parma. Irrorare con olio e infornare per 30 minuti. Servire con verdure. Insalata di frutta con 1 banana a fette e 8 fragole

    4o giorno

    Prima colazione:
    30 g di Special K con 1 banana a fette e 300 ml di latte scremato. 1 latte scremato

    Pranzo:
    Insalata di frutta fresca con 1 banana, 3 fragole, 3 fette di mango, 1 cucchiaio di mirtilli e 6 uva. Servire con piccolo yogurt magro

    Cena:
    Frittata: 1 tuorlo d'uovo, 3 albumi ripieni di ricotta a bassa percentuale di grassi. Servire con insalata di crescione verde con salsa vinaigrette da 2 cucchiai. Fresh fruit salad (as Day 2)

    5 ° giorno

    Prima colazione:
    30g Special K con 1 banana e 300 ml di latte scremato

    Pranzo
:
    Top 2 Ryvitas con hummus e pomodori. 120 g di yogurt magro, 1 banana. 1 latte scremato

    Cena:
    250 ml di succo d'ananas. Fritto di verdure illimitato con 3 cucchiai di riso o couscous servito con 1 cucchiaio di salsa di soia e 1 cucchiaio di pinoli. Fruit salad (con il nome 3 ° giorno)

    6o giorno

    Prima colazione:
    1 Weetabix, 1 banana a fette e 250 ml di latte scremato

    Pranzo:
    Insalata di tonno. 2 cucchiai di yogurt magro e 1 banana affettata

    Cena:
    250 ml di succo d'ananas. Verdure saltate in padella illimitate con una manciata di pasta, 2 cucchiai di pomodori tritati in olio d'oliva e aglio e 2 cucchiai di parmigiano. Banana and Custard (come giorno 1)

    7 ° giorno

    Prima colazione:
    2 Ryvita Multigrain con 1 banana e 1 cucchiaino di panna acida magro. 250 ml di latte scremato

    Pranzo:
    2 fette di pollo, insalata con salsa alla senape 2 cucchiai. Macedonia fresca. 2 cucchiaini di yogurt magro

    Cena
:
    250 ml di succo d'ananas. Scaloppina di pollo in padella con ratatouille da 3 cucchiai. 1 banana e crema pasticcera (come giorno 1)

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