La star della realtà Charlotte Crosby è diventata famosa per il suo amore per le feste, il bere e le notti selvagge nella casa di Geordie Shore, ma una completa revisione dello stile di vita ha visto il suo spostamento di tre impressionanti pietre in soli sette mesi.
Dopo aver sparato alla fama insieme ai suoi co-protagonisti di MTV e aver fatto un'apparizione indimenticabile in Celebrity Big Brother, Charlotte ha ora forgiato un nuovo percorso di carriera nel mondo del fitness, dopo aver rilasciato due DVD di fitness di successo. Il suo Belly Blitz in 3 minuti è arrivato direttamente in cima alle classifiche di Amazon, attirando molti nuovi fan e follower in forma ispirata al drammatico cambiamento di Charlotte.
Riflettendo sulla sua trasformazione in un post di Instagram, ha scritto: 'Guarda solo indietro per vedere fino a che punto sei arrivato prima e dopo così felice di finire l'anno sentiti felice fiducioso e molto più sano ️
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Quindi, come ha fatto Charlotte a ottenere risultati così sorprendenti così in fretta? Ecco il consiglio sulla dieta delle celebrità che ha dato ai suoi seguaci per far loro sapere che anche loro possono perdere peso, ma senza dover rinunciare a tutte le indulgenze colpevoli ...
Sii realistico con la tua dieta
Una delle cose che i fan di Charlotte amano di più di lei è la sua relatività e, nonostante abbia la determinazione a perdere oltre tre pietre, Charlotte sa quanto sia difficile combattere le voglie dolci.
Invece di negarti completamente, Charlotte consiglia di fare una sorpresa quando ne vuoi uno, ma assicurati solo che sia uno spuntino ipocalorico. Parlando con OK! ha detto alla rivista: 'Sii realista con la tua dieta, piuttosto che evitare lo zucchero tutti insieme. Il che, ammettiamolo, è fin troppo difficile e alla fine finiamo tutti. Perché non trovare qualcosa di altrettanto delizioso ma più gentile sui fianchi? '
Il consiglio di Charlotte è provare Hartleys Jelly Pots, dicendo: 'Ho trovato questa gelatina, ha 10 calorie ed è così buona'.
Ricorda perché hai iniziato a provare a perdere peso
Charlotte è ben nota per la sua onestà, e il suo viaggio di perdita di peso non è stato diverso dopo aver rivelato a Philip Schofield e Holly Willough di This Morning il momento straziante in cui si rese conto che il suo peso stava facendo a pezzi la sua famiglia.
Charlotte ha avuto un'enorme discussione con sua madre, che è iniziata quando stava mangiando in modo clandestino in segreto; 'Ho avuto tre pasti da McDonalds e mi sono nascosto in bagno per mangiarli, ma lei (la mamma) ha potuto sentire il fruscio di tutti i fogli di cheeseburger.
'Era così arrabbiata, abbiamo avuto questa fila enorme, e ho pianto per settimane, siamo andati all'aeroporto e non stavamo nemmeno parlando e non ci siamo seduti uno accanto all'altro sull'aereo.
'Stava davvero arrivando tra me e la mia famiglia perché poteva vedere che ero malsana e non voleva questo per sua figlia.'
Concediti una giornata da barare
Quest'anno Charlotte sta lanciando un ricettario, Live Fast Lose Weight, ei lettori dovrebbero aspettarsi di vedere una miscela di cibi sani e ... non così sani.
Mentre Charlotte sta abbracciando appieno il suo nuovo stile di vita, per rimanere in pista sa che ogni tanto deve avere una giornata imbroglione e incoraggia i suoi seguaci a fare lo stesso.
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Dice Charlotte; 'Ho uova per colazione, poi un'insalata per pranzo e qualcosa come pollo con pomodori e mozzarella per cena.
'Ma sono normale, quindi ho anche dei giorni in cui imbrogliare. In una giornata imbroglione, avrò un fritto, un pasto Big Mac con Fanta, un doppio cheeseburger, sei bocconcini di pollo e due salse di panna acida. Spuntino anche con patatine fritte e cupcake. '
Conserva vecchie foto di te per ricordarti quanto sei arrivato lontano
Charlotte disse a The Sun che il suo più grande rimpianto durante i suoi selvaggi giorni di festa nella casa di Geordie Shore era in sovrappeso; 'Il mio più grande rimpianto è essere grasso. Guardo le foto e penso 'Ero giovane e in TV ma ero così grasso'.
'Non ero orgoglioso del mio aspetto e mi sento triste per il fatto che non mi importasse affatto di me stesso. Non truccerei, terribili vestiti, mangerei McDonald ogni giorno, beverei tonnellate di alcolici e deluderò il mio corpo. '
Non sentirti intimidito dalla palestra
Charlotte ricorda ai suoi seguaci che prima della revisione del suo stile di vita, non si è nemmeno avvicinata a una palestra e tanto meno ad essere una coniglietta.
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Disse a Eamonn Holmes e Ruth Langsford; 'Prima non ho fatto alcun esercizio. Non volevo andare in palestra, mi sentivo intimidito perché non sapevo cosa stavo facendo e mi sentivo come se la gente mi stesse fissando. '
Ma si trattava di un cambiamento nella mentalità, disse Charlotte; 'All'inizio l'esercizio è stato difficile ma ora sono così forte che potrei portarti entrambi sulla schiena.'
Non lasciare che la negatività di altre persone ti fermi
Quando Charlotte ha iniziato la sua perdita di peso, ha pubblicato selfie nella sua attrezzatura da allenamento sulla sua pagina Instagram e troll crudeli avrebbero commentato il suo aspetto; 'Pubblicherei selfie di me nella mia attrezzatura da allenamento e riceverei molto odio e dolore su Instagram e Twitter.'
'La gente direbbe cose come' barbone piatto ',' pancake a * se 'e' ovviamente non fai squat '. Dissero che assomigliavo a un bastone, a un bastone, su e giù. Mi ha infastidito più di ogni altra cosa perché avevo messo tutto quel duro lavoro, perdendo peso e poi la gente ci provava ancora. '
Charlotte ricorda ai suoi seguaci di continuare a fare quello che stai facendo e di non lasciare che l'attenzione negativa ti impedisca di raggiungere i tuoi obiettivi.