Budini di frullato allo yogurt congelato

servi:

Abilità:

facile

Costo:

a buon mercato

Prep:

10 min

Nutrizione per porzione		RDA
calorie	186 kCal	9%
Grasso	7g	10%
- Saturi	4g	20%

I budini di frullati allo yogurt congelato sono un dessert ideale più leggero, a basso contenuto di zucchero ma comunque dolce e più piccante. Abbiamo usato una miscela di frutta tropicale congelata e lamponi, banane, yogurt greco e un tocco di miele per aggiungere un po 'di dolcezza naturale. I frullati possono essere i preferiti della colazione, ma con un po 'di fantasia, abbiamo trasformato la bevanda salutare in un delizioso dessert congelato. Questa ricetta è un'ottima alternativa ai dessert e ai gelati meno salutari poiché soddisferà i tuoi golosi ma non contiene gli additivi e gli zuccheri raffinati di molti altri dessert. Oltre a contenere meno zucchero, questi budini di frullato allo yogurt congelati forniscono antiossidanti e potassio. Questi snack dolci sono perfetti per quando i bambini vogliono una sorpresa, ma non vuoi dare loro troppo zucchero. I nostri budini di frullato allo yogurt congelato possono essere gustati da adulti e bambini e sono un modo delizioso per rinfrescarsi in una giornata di sole, senza zuccheri aggiunti inutili. Possono essere fatti in anticipo e congelati per un massimo di 3 mesi ogni volta che hai bisogno di un indulgenza senza sensi di colpa. Se ti senti avventuroso, puoi sempre sperimentare con il frutto che usi: adoriamo combinare anche more e pere.

ingredienti

Confezione da 400 g di frutti tropicali congelati (abbiamo usato mango, ananas e kiwi)
300 g di lamponi surgelati
2 banane, affettate
500 g di yogurt greco
5 cucchiai di miele che cola
Avrai bisogno
8 vasi di carta da 100 ml

Metodo

Metti il frutto tropicale in un frullatore e pulsa fino a che liscio. Aggiungi i lamponi e le banane e mescola nuovamente per unire.
Versare lo yogurt, il miele e il blitz per ottenere un frullato ghiacciato.
Cucchiaio nelle pentole. Congelare per almeno 1 ora (o fino a 3 mesi). Togliere dal congelatore 20 minuti prima di servire.

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