L'attrice Gillian Anderson ha parlato delle sue lotte per la salute mentale.
La 48enne, che ha recentemente scritto un libro di auto-aiuto intitolato 'We: A Manifesto For Women Everywhere', ha aperto a The Guardian le sue battaglie con il suo benessere emotivo e il successivo viaggio verso la felicità.
le prime 24 ore
La star di X-Files e The Fall ha ammesso di essere stata in terapia da quando aveva 14 anni, spiegando che in passato c'erano state delle volte in cui aveva voluto isolarsi dal mondo esterno.
'Ci sono stati momenti in cui è stato davvero brutto', ha detto. 'Ci sono stati momenti nella mia vita in cui non volevo lasciare la casa'.
Del suo libro ha continuato: 'Ho lottato con l'autostima me stesso e, guardando i modi in cui ho affrontato il superamento di quelle cose, ho iniziato a pensare che forse alcune di esse potrebbero essere potenzialmente utili per altre persone di tutte le età .'
La mamma di tre Gillian ha rivelato al giornale che le esigenze di destreggiarsi tra una carriera in costante crescita e una famiglia possono essere difficili, ma è qualcosa che ha imparato a gestire con successo.
'Ho decisamente rallentato deliberatamente. Perché continuavo a sentirmi dire: 'Devo rallentare, devo rallentare, devo rallentare'. Devo averlo detto per 10 o forse 20 anni. Ero solo stanco di sentire me stesso ', ha detto.
'La gente riderebbe di me perché direi:' Avevo 10 minuti in più, quindi mi sono fermato per salutare, sai. 'È diventato abbastanza uno scherzo tra i miei amici che ho dovuto iniziare a prestare attenzione a esso. Quindi una delle cose che cerco davvero di fare ora è, non importa cosa, dopo aver lasciato cadere i bambini, torno a casa per meditare. '
Più tardi nell'intervista, ha aggiunto che uno dei suoi altri meccanismi di coping è quello di fare un elenco di cose di cui è grata ogni giorno.
'Faccio un elenco di gratitudine ogni notte', ha spiegato. 'Voglio dire, ora è nella mia testa, ma vado attraverso le fasi in cui penso che mi sto solo lamentando di nuovo. È troppo fluttuante nella mia testa, deve essere sulla carta. '