Zuppe salutari: il meglio e il peggio per la tua dieta



Le zuppe sono un ottimo pranzo veloce nei mesi più freddi e se fai le giuste scelte di zuppe sane, possono essere ottime anche per le persone a dieta! Abbiamo raccolto le migliori e le peggiori zuppe per la tua dieta.



Le zuppe salutari sono un'ottima scelta quando si desidera qualcosa di facile e veloce per il pranzo o la cena. E con così tanti gusti e opzioni diversi disponibili, abbiamo sempre l'imbarazzo della scelta durante la scansione degli scaffali del supermercato.

Mentre alcune zuppe sono un'opzione per il pranzo a basso contenuto calorico salutare, rimarrai sorpreso dal fatto che alcuni siano calorici rispetto ad altri.

Sappiamo che può essere schiacciante fare una sana scelta di zuppa quando ti affretti e vuoi solo un'opzione rapida, motivo per cui abbiamo confrontato 25 varietà che vanno dai sapori classici come il pomodoro e il pollo, a quelli moderni come la carota tailandese e citronella o tagine marocchina.

Abbiamo messo i classici della nazione contro le nuove offerte che promettono di essere magre e leggere e le abbiamo classificate per scoprire quali sono le migliori e le peggiori per te. Sebbene nessuna delle zuppe nella nostra modifica sia una scelta terribile per il pranzo o la cena, ti aiuteremo a scegliere saggiamente in modo da poter ridurre il grasso e le calorie.

Tutti i valori nutrizionali sono per 100 g, per misurarli tutti allo stesso modo.

Ti piace fare la tua zuppa? Qui abbiamo un sacco di ricette di zuppe sane e deliziose.



Credito d'immagine: Heinz Questa è un'immagine 1 di 25

Heinz Big Soup Agnello e Veg

Valutazione per contatori di calorie: 2/5
calorie: 60kcal
Grasso: 1.3g
Sat Fat: 0.5g
Zucchero: 2.7g
Sale: 0.7g
Prezzo: £ 1,08 per 400 grammi a Ocado

Verdetto:
Un lontano parente della grande famiglia di zuppe di Heinz, il sapore di agnello e verdura è tutt'altro che salutare. Con livelli piuttosto elevati di calorie e contenuto di zucchero, questo non farà miracoli per la tua vita. / * Definizioni di stile * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -strada-priorità: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0 centimetri; line-height: 115%; mso-impaginazione: vedova-orfano; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-theme-font: minor-latin; mso-FarEast-language: EN-US;} ->



Credito d'immagine: Heinz Questa è un'immagine 2 di 25

Heinz Crema di pomodori con una scossa di peperoncino

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 58kcal
Grasso : 3.0g
Sat Fat : 0,2 g
zucchero : 4.8g
sale : 0,6 g
Prezzo : 89p per 100g al Tesco



Verdetto:
Il calcio aggiunto del peperoncino arricchisce questo vecchio favorito, ma sfortunatamente, il contenuto di zucchero non lascia molto a desiderare. Ciò lascerebbe gli amanti della dieta eccitati per tutte le ragioni sbagliate.



Credito d'immagine: Heinz Questa è un'immagine 3 di 25

Zuppa di verdure al mercato sette di Heinz Farmers

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 57kcal
Grasso : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
zucchero : 3.0g
sale : 0,5 g
Prezzo : £ 1,09 per 400 g presso Sainsbury's

Verdetto:
La zuppa 'Sette verdure' suona sicuramente come una scatola di bontà, fornendo non 1 ma 2 dei tuoi 5 al giorno. Tuttavia, gli alti livelli di zuccheri e grassi si riducono al minimo, quindi risparmia questo per quando hai voglia di un aumento di fibra.



Credito immagine: Asda Questa è un'immagine 4 di 25

Zuppa di fagioli e verdure ASDA

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 56kcal
Grasso : 0,3 g
Sat Fat : 0,1 g
zucchero : 3.1g
sale : 0,6 g
Prezzo : 77p per 400g ad Asda

Verdetto:
Nel complesso, questa zuppa di fagioli non è troppo male nella nostra classifica. Sebbene, il suo conteggio delle calorie sia piuttosto alto, è povero di grassi e saturi, rendendolo una scelta ragionevole per coloro che tengono d'occhio il loro peso.



Credito d'immagine: ASDA Questa è un'immagine 5 di 25

Zuppa di coda di bue ASDA

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 50kcal
Grasso : 2,2 g
Sat Fat : 0.9g
zucchero : 1g
sale : 0,6 g
Prezzo : 64p per 400g ad Asda

Verdetto:

Nonostante sia una delle preferite dalla famiglia, questa zuppa di coda di bue è ricca di grassi e non è la migliore saggia calorie. Tienilo nell'armadio come ultima risorsa anziché come comodità di routine.



Credito d'immagine: Heinz Questa è un'immagine 6 di 25

Heinz Cream of Mushroom

Valutazione per contatori di calorie: 1/5
calorie : 50kcal
Grasso : 2,7 g
Sat Fat : 0,4 g
zucchero : 2.1g
sale : 0,6 g
Prezzo: 74p per 290g ad Asda

Verdetto:
Sebbene appartenga al clan della zuppa di verdure, la crema di funghi Heinz non è la più salutare essendo ricca di grassi e zuccheri. L'indizio è sicuramente nel nome.

Ti piacerebbe crearne uno tuo? Prova la nostra ricetta per la zuppa di funghi



Credito immagine: New Covent Garden Soup Questa è un'immagine 7 di 25

New Covent Garden Soup Co. Summer Pea & Creme Fraiche

Valutazione per contatori di calorie : 3/5
calorie : 47kcal
Grasso : 1,0 g
Sat Fat : 0,1 g
zucchero : 4.0g
sale : 0,3 g
Prezzo : £ 1,50 per 600g ad Asda

Verdetto:
Il suono sano dei piselli estivi e il sapore di panna fresca non sono troppo male nei valori nutrizionali come il suo basso contenuto di grassi e sale. Tuttavia, dando un'occhiata più da vicino, l'elevata quantità di zucchero lo rende meglio servito in alcune occasioni.



Credito d'immagine: ASDA Questa è un'immagine 8 di 25

Zuppa di pollo e mais dolce ASDA

Valutazione per contatori di calorie : 4/5
calorie : 43kcal
Grasso : 0.9g
Sat Fat : 0,2 g
zucchero : 1,6 g
sale : 0,5 g
Prezzo : £ 1,60 per 600 grammi ad Asda

Verdetto:
A basso contenuto di grassi e sale, il pollo e il mais dolce di Asda non sono una cattiva scelta se stai osservando il tuo peso. Tuttavia, il contenuto di zucchero è qualcosa da considerare. Se stai contando le calorie, sarebbe meglio consumarlo ogni tanto.



Credito d'immagine: British Corner Shop Questa è un'immagine 9 di 25

Brodo di manzo Heinz

Valutazione per contatori di calorie: 4/5
calorie : 42kcal
Grasso : 0,5 g
Sat Fat : 0,2 g
zucchero : 1,3 g
sale : 0,7 g
Prezzo : 89p per 400g al Tesco

Verdetto:
Conosciuto per il suo valore nutrizionale e per rafforzare il sistema immunitario durante la malattia, questo brodo di carne è sano e conveniente. Tuttavia, rimane ad alto contenuto calorico a causa di zucchero e sale. Non è la scelta peggiore ma neanche la migliore.



Credito d'immagine: ASDA Questa è un'immagine 10 di 25

Zuppa di pollo ASDA Piri Piri

Valutazione per contatori di calorie : 3/5
calorie : 41kcal
Grasso : 0,7 g
Sat Fat : 0,1 g
zucchero : 3,7 g
Sale: 0.2g
Prezzo : £ 1,06 per 600g ad Asda

come farti apprezzare dal tuo ragazzo

Verdetto:
Questa infuocata zuppa di pollo piri piri non è certo la peggiore della nostra modifica. Con un basso contenuto di grassi e sale, questo sapore offre un ottimo modo per aromatizzare la tua dieta.



Credito d'immagine: Glorious Food Questa è un'immagine 11 di 25

Glorious Fragrant Thai Carrot & Lemongrass

Valutazione per contatori di calorie : 4/5
calorie : 40kcal
Grasso : 1,7 g
Sat Fat : 1,5 g
zucchero : 2.9g
sale : 0,6 g
Prezzo : £ 1,98 per 600 grammi ad Asda

Verdetto:

La profumata carota e citronella tailandesi che potresti altrimenti supporre siano salutari, in realtà ha un'alta quantità di calorie, grassi e zucchero. Non è all'altezza del meglio che abbiamo testato.



Credito d'immagine: Glorious Food Questa è un'immagine 12 di 25

Glorious New England Butternut Squash

Valutazione per contatori di calorie: 3/5
calorie : 34kcal
Grasso : 0.9g
Sat Fat : Traccia
zucchero : 2,7 g
sale : 0,5 g
Prezzo : £ 2,20 per 600 g presso Sainsbury's

Verdetto:
Come suggerisce il nome, la zuppa 'magra' di Glorious! È una delle varietà più leggere che abbiamo testato. Il sapore di Butternut Squash ha poche calorie e grassi, il che lo rende una delle migliori zuppe che potremmo trovare.



Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 13 di 25

Baxters Minestrone salutare con pasta integrale

Valutazione per contatori di calorie : 4/5
calorie : 39kcal
Grasso : 0,2 g
Sat Fat : Zero
zucchero : 2.6g
sale : 0,6 g
Prezzo : £ 1,04 per 415 grammi al Tesco

Verdetto:

Povera di calorie e zero in grassi saturi, la zuppa di minestrone di Baxter contiene una buona varietà di verdure ed erbe. La pasta aggiuntiva lo rende un buon pasto sano. Tuttavia, attenzione, i contatori di calorie hanno aggiunto che lo zucchero ha trovato la sua strada in questa ricetta!



Credito d'immagine: ASDA Questa è un'immagine 14 di 25

Zuppa di zucca speziata ASDA

Valutazione per contatori di calorie : 3/5
calorie : 35kcal
Grasso : 1,4 g
Sat Fat : 0,6 g
zucchero : 2,0 g
sale : 0,4 g
Prezzo : £ 1,60 per 600 grammi ad Asda

Verdetto:
All'ispezione iniziale, il contenuto di zucchero rende questa zuppa meno appetitosa, ma il lato positivo ti darà 1 dei tuoi 5 al giorno. Il fatto che sia a basso contenuto di calorie colloca questa zuppa tra le migliori che abbiamo testato.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 15 di 25

La crema di pollo di Campbell

Valutazione per contatori di calorie : 1/5
calorie : 96kcal - più alte calorie
Grasso : 6,8 g - grasso più alto
Sat Fat : 0,8 g
zucchero : 0,8 g
sale : 0,1 g
Prezzo : 95p per 300g da Sainsbury's

Verdetto:
Oltre ad essere uno dei sapori preferiti della nazione, la classica crema di pollo Campbell serve la più alta quantità di calorie e grassi, classificandola come la peggiore nella nostra modifica. Mentre sotto i 300 calorie a pranzo è ancora piuttosto basso, se stai davvero guardando le tue calorie, è meglio lasciarlo sullo scaffale!



Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 16 di 25

Heinz Big Soup Smokin Chicken & Bacon

Valutazione per contatori di calorie : 1/5
calorie : 64kcal
Grasso : 2,5 g
Sat Fat : 0,6 g
zucchero : 1,0 g
sale : 0,6 g
Prezzo : £ 1,39 per 500 grammi al Tesco

Verdetto:
La grande zuppa di pollo e pancetta di Heinz è ricca di grassi e offre un aiuto generoso a 500 g di latta. Potrebbe essere allettante avere tutta la latta per te, ma sarebbero 320 calorie e 3 g di grasso corporeo.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 17 di 25

Crosse e Blackwell Tomato

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 57kcal
Grasso : 2,5 g
Sat Fat : 0,2 g
zucchero : 5,9 g zucchero più alto !
sale : 0,5 g
Prezzo : 50p per 400g ad Asda

Verdetto:
La classica zuppa di pomodoro di Crosse & Blackwell è un'altra che fornisce 1 dei tuoi 5 al giorno. Tuttavia, a un esame più attento, contiene la più alta quantità di zucchero tra tutte le zuppe che abbiamo testato. Anche se non è una rottura del budget, non varrebbe la pena pagare il prezzo!



Credito d'immagine: Heinz Questa è un'immagine 18 di 25

Heinz Farmers 'Market Broccoli & Stilton Soup

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 54kcal
Grasso : 3,7 g
Sat Fat : 2,2 g
zucchero : 1,6 g
Sale: 0.5g
Prezzo : £ 1,00 per 400 grammi ad Asda

Verdetto:
I broccoli e lo stilton possono sembrare un sapore sano, ma il formaggio aumenta il suo contenuto di grassi. Almeno una porzione fornisce 2 dei 5 al giorno, quindi salvalo per quando hai bisogno di un calcio di salute.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 19 di 25

Heinz Mulligatawny Soup

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 52kcal
Grasso : 1,8 g
Sat Fat : 0,3 g
zucchero : 3.3g
sale : 0,7 g
Prezzo : 89p per 400g da Sainsbury's

Verdetto:
Detto per avere più benefici per la salute rispetto al pollo, questa classica zuppa mulligatawn sembra sicuramente più attraente dando 1 dei tuoi 5 al giorno. Anche se, a un esame più attento, ha un alto contenuto di sale e zucchero, questo non promette nulla di buono se stai osservando il tuo peso.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 20 di 25

New Covent Garden Soup Co. Porro e patate

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 50kcal
Grasso : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
zucchero : 1.1g
sale : 0,6 g
Prezzo : £ 1,50 per 600g ad Asda

Verdetto:
Sorprendentemente calorico, questa zuppa di porri e patate non solo contiene patate, ma anche panna e burro, aggiungendo al suo contenuto di grassi. Non c'è da stupirsi che non sia arrivato in cima alla nostra lista.



Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 21 di 25

Baxters Scotch Broth

Valutazione per contatori di calorie : 4/5
calorie : 48kcal
Grasso : 1,0 g
Sat Fat : 0,4 g
zucchero : 1,2 g
sale : 0,6 g
Prezzo : 95p per 400g a Waitrose

Verdetto:
Il brodo scozzese di Baxter è sicuramente una ciotola di riempimento che fornisce 1 dei tuoi 5 al giorno. Tuttavia, se stai contando le calorie, questo non è il migliore.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 22 di 25

Crema di sedano Campbell

Valutazione per contatori di calorie : 2/5
calorie : 47kcal
Grasso : 3.4g
Sat Fat : 0,4 g
zucchero : 1,2 g
sale : 0,6 g
Prezzo: 95p per 295g al Tesco

Verdetto:

La crema di sedano potrebbe sembrare una ciotola nutriente di zuppa, ma non se sei a dieta. L'alto contenuto di grassi rende questo un bypass.



Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 23 di 25

Cipolla francese Baxters

Valutazione per contatori di calorie : 4/5
calorie: 32kcal
Grasso : 0,6 g
Sat Fat : 0,3 g
zucchero : 1,8 g
sale : 0,6 g
Prezzo: 98p per 400g da Sainsbury's

Verdetto:

Conosciuta come una zuppa chiara, la cipolla francese di Baxter è una meraviglia se sei attento alla salute. La cipolla e l'aglio contengono alti livelli di solfuri che si ritiene riducano il colesterolo e minimizzino il rischio di coaguli di sangue. È ideale anche per gli osservatori del peso, ma non è all'altezza della nostra posizione più alta.



Credito d'immagine: Alamy Questa è un'immagine 24 di 25

Heinz Chicken Noodle Soup

Valutazione per contatori di calorie : 5/5
calorie : 31kcal
Grasso : 0,3 g
Sat Fat : 0,01 g
zucchero : 0,1 g
sale : 0,7 g
Prezzo : 89p per 400g da Sainsbury's

Verdetto:
La minestra di pasta di pollo di Heinz è tra le migliori zuppe che abbiamo provato. Il suo basso contenuto calorico, grassi e zuccheri dimostra che qualsiasi dieta è il sogno. Mantieni il tuo armadio rifornito di questa zuppa e ti fornirà una rapida cena a basso contenuto calorico.



Credito d'immagine: Amy's Kitchen Questa è un'immagine 25 di 25

Minestra di verdura italiana rustica abbondante di cucina di Amy

Valutazione per contatori di calorie: 2/5
calorie : 71kcal
Grasso : 3.0g
Sat Fat : 0,5 g
zucchero : 2,0 g
sale : 0,7 g sale più alto
Prezzo : £ 2,00 per 397 grammi a Waitrose

Joe Wicks ultimo libro

Verdetto:
Nonostante sia una delle zuppe più caloriche, questo numero abbondante contribuisce sicuramente ai tuoi 5 al giorno, rinunciando a un eccezionale 3 in 1 porzione. Bello come uno scaldino invernale, ma ci sono scelte migliori se stai guardando il tuo peso.

Lettura Successiva

Made in Chelsea Louise Thompson annulla il matrimonio con il fidanzato Ryan Libbey