Come fare del buon sesso quando sei in una relazione a lungo termine

Perché passare del tempo con l'altra metà è così importante e come scuotere le cose in camera da letto



piedi di coppia sdraiata a letto

(Credito immagine: Getty Images)

Sapere come fare del buon sesso in una relazione a lungo termine quando le cose si sono esaurite può sembrare una forma d'arte che non riesci a padroneggiare. Ma in realtà è molto più facile di quanto tu possa pensare. Nonostante le distrazioni della vita quotidiana, ci sono piccole cose che puoi fare per scuotere le cose in camera da letto e tornare a fare sesso brillante.

Se il tuo amore sembra essersi spento negli ultimi mesi, o addirittura anni, non sei solo. Secondo Durex, la nostra vita sessuale ha subito un duro colpo di recente con le coppie che si divertono meno spesso. La buona notizia è che ammettere che potresti essere un po' in una routine sessuale è il primo passo per rimettere in carreggiata la tua vita sessuale.

Il sesso è una parte importante di una relazione, ma a volte il lavoro, i bambini, il cane o anche il desiderio disperato di abbuffarsi di Netflix possono metterlo nel dimenticatoio. Se il sesso è diminuito nella tua relazione, o ti sembra un po' noioso e obbligatorio (piuttosto che la scintilla eccitante quando ti sei incontrato per la prima volta), è tempo di alzare il fuoco.

Tornare a godersi il sesso con il tuo partner potrebbe essere semplice come introdurre uno dei migliori vibratori in camera da letto o trovare un nuovo modo per connettersi meglio con il tuo partner. Per aiutarti in questo viaggio, abbiamo parlato con Stephanie Taylor, amministratore delegato e fondatrice di Kegel8, che ha condiviso con noi i suoi migliori consigli per fare sesso fantastico quando sei in una relazione a lungo termine e i motivi per cui le cose potrebbero sembrare un po' mancanza di lucentezza dopo molti anni insieme.

Perché il sesso cambia in una relazione a lungo termine?

Se trovi che il tuo desiderio sessuale è basso o ti senti come se stessi vivendo in un matrimonio senza sesso, è importante sapere che questo è del tutto normale. Il desiderio sessuale di nessuna persona rimane lo stesso per tutta la vita e la vita sessuale di nessuna coppia rimane com'era quando si sono incontrati per la prima volta.

Inevitabilmente, man mano che le vite personali cambiano, così cambia anche la vita sessuale, afferma Stephanie. La durata della nostra relazione e la nostra età possono entrambi svolgere un ruolo nella mancanza di interesse per il sesso. Invecchiare può causare qualsiasi cosa, da una perdita di energia, un calo degli ormoni che guidano il sesso o anche solo meno tempo libero da trascorrere tra le lenzuola.

Per le donne, la menopausa può anche avere un impatto sulla loro vita sessuale. La perdita di estrogeni e testosterone durante questo periodo può portare a cambiamenti nel nostro corpo e anche nel desiderio sessuale. Le donne in menopausa e postmenopausa possono notare che non sono così facilmente eccitabili e possono essere meno sensibili al tocco e all'accarezzamento, il che può portare a un minore interesse per il sesso. Un calo di estrogeni può anche ridurre il flusso sanguigno alla vagina, che può causare secchezza vaginale e dolore durante il sesso.

Con così tanti cambiamenti fisici può essere facile per la tua autostima prendere una botta. Le donne potrebbero non sapere più chi sono o cosa gli piace e questo può causare la rottura delle relazioni, sia intimamente che emotivamente, afferma Stephanie.

maschera per dormire con parole non stanotte

gary barlow figlio
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Anche se non esiste una formula fissa per quanto sesso dovrebbero avere le coppie, è del tutto normale che le coppie con relazioni a lungo termine facciano meno sesso.

Le relazioni a lungo termine possono arrivare con un livello di comodità, in cui i partner rientrano in una routine naturale e il sesso può essere messo da parte, dice Stephanie.

Avere il giusto equilibrio tra qualità e quantità è più importante del numero di sessioni che ottieni. Detto questo, ogni volta che fai sesso è importante ricordare che non sarà sempre il meglio della tua vita. Quando sarà il momento giusto, la qualità aumenterà da sola: non devi mai fare pressione su te stesso per 'esibirti', dice Stephanie.

Tuttavia, se tu e il tuo partner scoprite di essere entrambi pronti a mescolare le cose e tornare a fare sesso alla grande dopo un lungo periodo di siccità o poco tempo l'uno per l'altro, non tutto è perduto. Puoi assolutamente rimettere in carreggiata la tua vita sessuale.

Come fare del buon sesso

Potrebbe volerci del tempo, ma puoi sicuramente uscire dalla tua routine sessuale, dice Stephanie. È importante non spingersi nelle cose per il gusto di farlo, dopotutto, godersi il sesso è il biglietto per volerlo fare di più.'

1. Prova qualcosa di nuovo

Provare semplicemente qualcosa di nuovo, come fare sesso in un posto diverso, può avere un effetto positivo sulla nostra vita sessuale, aumentando il desiderio e aumentando la libido. Non è necessario oscillare dai lampadari ogni sessione per scuotere le cose. Provare una varietà delle migliori posizioni sessuali potrebbe dare il via al divertimento della tua camera da letto durante la notte. Il missionario potrebbe essere una delle posizioni più popolari (circa il 40% delle coppie sceglie questa) ma lo sapevi che, poiché l'aggiunta di stimoli extra è abbastanza difficile, è in realtà una delle posizioni meno amichevoli per le donne? Molte donne che raggiungono l'orgasmo solo attraverso il rapporto sessuale lo fanno quando sono al top.

Potresti anche concentrarti maggiormente sull'esplorazione di quelli zone erogene con il tuo partner o prova una nuova posizione e fai sesso sotto la doccia. Potresti anche aggiungere un giocattolo sessuale nel mix e consentire a uno dei migliori vibratori di coniglio di aggiungere una nuova dimensione alla tua vita amorosa.

2. Scopri cosa ti piace

Capire cosa vuoi durante il sesso è così importante in quanto ti permette di dire al tuo partner esattamente cosa vuoi fare in camera da letto.

Stephanie sottolinea che i nostri punti di piacere cambiano continuamente, quindi non aver paura di chiedere cose ed esplora te stesso. Puoi farlo prendendomi un po' di tempo e divertendoti masturbazione o ottenere il potere di dare la priorità al tuo piacere guardando porno per donne . Prova diversi giocattoli sessuali e valuta i vibratori di coniglio contro gli stimolatori del clitoride per vedere quale ti piace di più.

3. Comunicare meglio

La comunicazione è fondamentale nelle relazioni e questo suona vero anche quando si tratta di cose in camera da letto. Soprattutto se si considera come fare del buon sesso.

Aprirsi al tuo partner su come ti senti, condividere le tue fantasie sessuali e dire loro cosa ti piace o non ti piace evita qualsiasi attrito e assicura che i bisogni reciproci siano soddisfatti.

Se sei totalmente a tuo agio, puoi tranquillamente dire al tuo partner esattamente quello che vuoi, senza paura della vergogna, dice Stephanie. Inoltre, se tu e il tuo partner vi sentite entrambi apprezzati e amati, questo aumenterà inevitabilmente la vostra libido. Usa questo tempo per fare il miglior sesso della tua vita!

È importante tenere sotto controllo quella connessione fisica ed emotiva, specialmente quando invecchi e sperimenti cambiamenti nel tuo corpo con cui potresti non essere del tutto a tuo agio, aggiunge Stephanie.

Indulgere in chiacchiere con i cuscini. Questo è applicabile a qualsiasi tipo di discussione, sia che tu abbia una chat aperta e onesta sulla tua vita sessuale, sia che usi parole seducenti per eccitare il tuo partner. Avere una variazione nella tua comunicazione è fantastico, purché sia ​​sempre presente. Lettura storie di sesso insieme di altre coppie che fanno del buon sesso potrebbe anche aiutare.

coppia che si tiene per mano a tavola

(Credito immagine: Getty Images)

4. Concediti del tempo di qualità

Se tu e il tuo partner siete diventati navi di passaggio durante la notte, questo può alimentare una mancanza di contatto fisico che può ostacolare la vostra vita sessuale. Ma il sesso non è l'unico modo in cui puoi essere intimo con il tuo partner.

Baci, abbracci, vicinanza e rivelazione emotiva sono altrettanto importanti per mantenere forti quei legami e sentirsi supportati e amati', afferma Stephanie.

Stephanie consiglia di riprendere conoscenza pianificando un appuntamento notturno o anche semplicemente mettendo da parte il tempo per fare una passeggiata.

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, pianifica del tempo per provare qualcosa di nuovo come il sesso tantrico o il bondage per principianti.

La vita moderna è stressante e piena di impegni, spesso richiede un'ampia pianificazione e programmazione: perché il sesso dovrebbe essere un'eccezione? dice Stefania. Disegnare a matita in momenti sexy aiuta la persona amata a sentirsi come se fosse ancora una priorità dopo tanto tempo insieme e che la sua intimità fisica è ancora importante per te.

Qualunque cosa tu faccia, finché sarai da solo insieme, ti ricorderai della tua reciproca adorazione.

5. Ignora la pressione

Che si tratti della pressione di un partner o del tuo auto-sabotatore, ignorala e prendi le cose con calma.

Non dovresti mai sentirti sotto pressione per esibirti in camera da letto, e finché comunichi con il tuo partner su come ti senti entrambi riguardo alla tua vita sessuale, puoi decidere cosa ti piacerebbe fare per andare avanti a un ritmo che funziona per entrambi.

Se stai lottando per comunicare, potresti parlare con un terapista sessuale da solo o in coppia per aiutarti a superare tutto ciò che ostacola una vita sessuale appagante per entrambi.

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