La masturbazione femminile non è più un tabù. Ecco come migliorare la tua tecnica e farlo con il tuo partner che guarda...
(Credito immagine: Getty Images / Crispin the Brave)
La masturbazione femminile non è più un tabù. Beh, è quello che ci piace pensare comunque. Mentre alcune persone potrebbero ancora sentirsi un po' in imbarazzo a farlo o a discuterne con gli altri, mettere al primo posto il piacere femminile è sicuramente dare potere a molte donne.
Sia che tu ti stia masturbando con il miglior vibratore o che lasci che la tua mano faccia il lavoro, non dovresti vergognarti di farti sentire bene. In effetti, ci si diverte così tanto con la masturbazione. È una grande opportunità per esplorare il tuo corpo e conoscere cosa ti eccita.
'Gli studi dimostrano anche che le donne che si masturbano tendono ad essere più sicure sia dentro che fuori dalla camera da letto', afferma Annabelle Knight, esperta di sesso e relazioni presso il marchio di benessere sessuale. amore tesoro . 'Inoltre, hanno una salute vaginale complessiva migliore e soffrono meno frequentemente di raffreddori e insetti'.
Inoltre, una volta che ti senti a tuo agio e ti diverti a farlo da solo, potresti introdurre l'idea della masturbazione reciproca al tuo partner per il massimo piacere in camera da letto.
In che modo la masturbazione femminile dà potere alle donne?
I benefici della masturbazione femminile sono infiniti e, soprattutto, mettere al primo posto il proprio piacere è incredibilmente potente. Ma molte donne non si sono sempre sentite autorizzate a dare la priorità al proprio orgasmo.
Le donne hanno avuto un duro lavoro quando si tratta di piacere sessuale', dice Annabelle. La mancanza di educazione sessuale a scuola e la mancanza di attenzione al piacere femminile nei media possono creare un messaggio potenzialmente dannoso per le donne, spiega Annabelle. 'Ciò significa che molte donne lottano con problemi come la vergogna che circonda il sesso e il piacere che si trasferisce nella relazione intima che hanno con se stesse'.
In realtà, la masturbazione è utile, sana e normale, afferma Alix Fox, esperta di sesso e relazioni. 'A molte donne viene detto che è sporco, sbagliato o poco femminile, ma è ora di superare finalmente quei tabù obsoleti'.
Una recente ricerca di Lovehoney ha scoperto che il 67% delle donne di età superiore ai 40 anni, sia quelle single che quelle con una relazione, si gode regolarmente la masturbazione, quindi le cose stanno decisamente cambiando.
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La masturbazione migliora sia il corpo che la fiducia sessuale, dice Annabelle. 'Più hai familiarità con il tuo corpo, più ti sentirai a tuo agio nel condividere te stesso con un'altra persona.'
A parte i benefici per la salute mentale e fisica della masturbazione femminile, prendersi questo tempo per esplorare il proprio corpo in un ambiente rilassato e a bassa pressione alla fine renderà la tua vita sessuale migliore, afferma Kate Moyle, esperta di sesso e relazioni presso Lelo.
'Ci rende più sicuri di dire al nostro partner ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno. Non sottovalutare mai il potere di concederti del tempo per aumentare il tuo desiderio sessuale: più sesso fai, anche con te stesso, più sesso vuoi.
Come mi masturbo?
Non ti sei mai masturbato prima e non sai cosa fare? In realtà è più facile di quanto tu possa pensare perché non ci sono 'regole' e si tratta solo di esplorare il tuo corpo e trovare ciò che ti fa sentire bene. Un buon punto di partenza per la masturbazione femminile è concentrarsi sulla stimolazione del clitoride.
'Ci sono più di 8.000 terminazioni nervose nella sola punta del clitoride. È il doppio di quelli in un pene', sottolinea Annabelle. 'Un clitoride è composto da 18 parti distinte: una miscela di tessuto erettile, muscoli e nervi. Tutti quei piccoli pezzi stanno lavorando insieme per creare le incredibili sensazioni che chiunque abbia un clitoride prova quando ha l'orgasmo.'
Inizia dolcemente e lentamente, prima di applicare più pressione o aumentare la velocità come e quando ti senti pronto.
'Una piccola provocazione può anche aumentare il piacere e risparmiare sui crampi alle mani', dice Annabelle, 'Inizia, fermati per qualche secondo e poi torna indietro. Ripeti se necessario.
Se è la prima volta che ti masturbi, puoi usare uno specchio per vedere esattamente cosa stai facendo e rimuovere eventuali distrazioni.
Mettere uno specchio davanti a te per guardare mentre tocchi le tue parti più intime può essere piuttosto erotico ma anche terapeutico', dice Annabelle. 'La masturbazione in sé è una potente forma di intimità ed è stato dimostrato che aumenta l'autostima. Con uno specchio, l'esperienza diventa ancora più intensa poiché tutte le distrazioni vengono rimosse e tu e il tuo piacere siete al centro della scena.'
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'Cogli l'opportunità di contemplare te stesso in tutta la tua gloria. Sii aperto all'esplorazione di ciò che è lì per te. Sii aperto a sperimentare te stesso in tutta la tua bellezza grezza e ricorda di lasciare alla porta ogni giudizio su te stesso e vergogna. Questo è il tuo spazio sicuro.'
Quali sono i migliori sex toy per la masturbazione femminile?
Ci sono sempre grandi decisioni da prendere nella vita ed è lo stesso con un ménage à moi. I giocattoli possono offrire un'intensità che nemmeno le dita più veloci possono eguagliare, afferma Alix. Tuttavia, le tue mani sono silenziose, non costano nulla e sono letteralmente sempre a portata di mano.
Decidere se usare o meno un giocattolo sessuale per la masturbazione dipende totalmente da te. Kate sottolinea che alcune persone preferiscono raggiungere l'orgasmo sfregando la vulva contro un cuscino o una superficie dura, mentre altre usano la mano per strofinare il clitoride.
Toccare la tua vulva, specialmente il tuo clitoride, è il metodo più comune di masturbazione. Ci sono molti diversi tipi di movimenti delle dita che le donne usano, quindi sperimenta, dice Kate. Alcune posizioni comuni delle dita includono lo sfregamento dei cerchi sul cappuccio del clitoride. Ad alcune donne piace strofinare a destra o a sinistra del loro clitoride, piuttosto che direttamente su di esso. Molti hanno un lato preferito quando lo fanno. Ad altri piace fare grandi cerchi a forma di otto su tutti i loro genitali. Questo può comportare toccare il clitoride, le labbra interne e il apertura vaginale . Ancora una volta, guarda cosa funziona per te.
Per alcune donne, il climax arriverà solo quando un giocattolo sessuale è nel mix, e fortunatamente il mercato è pieno di fantastiche opzioni tra cui scegliere.
'I giocattoli sessuali sono davvero la ciliegina sulla torta quando si tratta di masturbazione', afferma Annabelle. 'Ci sono migliaia di giocattoli disponibili, quindi se sei un principiante può essere abbastanza scoraggiante. Il mio consiglio è di iniziare in piccolo e, se lo desideri, farti strada.'
Se stai discutendo sui vibratori di coniglio contro gli stimolatori del clitoride per la prima volta usando un giocattolo sessuale, inizia in piccolo e scegli un giocattolo che stimoli il clitoride fino a quando non scopri quali sensazioni ti piacciono.
Quindi puoi costruire la tua collezione e introdurre giocattoli sessuali che stimolano sia il punto G che il clitoride o fare un salto di qualità e investire in uno dei migliori massaggiatori per il corpo. Le possibilità sono infinite e scoprire quali giocattoli funzionano per te fa parte del divertimento.
Quali sono le migliori tecniche per la masturbazione femminile?
La masturbazione femminile non è una taglia unica, ma ci sono alcune mosse da tenere a mente per stimolare il clitoride.
Esistono innumerevoli modi per masturbarsi in modo efficace e invito tutti a provarne il più possibile', afferma Annabelle. 'Probabilmente ti accontenterai di cinque o sei metodi che sai fornire per te. Ma la masturbazione può diventare noiosa se usi sempre le stesse tecniche. La varietà è davvero il sale della vita quando si tratta di sesso. Quindi mescolalo. Magari un giorno gioca con un giocattolo sessuale, il prossimo prova a leggerne un po' storie di sesso e poi mescolalo ulteriormente in un'altra occasione ricordando alcuni dei tuoi incontri sessuali più memorabili mentre ti sfreghi il clitoride con la mano.
E non preoccuparti se qualcosa non funziona per te. 'La masturbazione è come tutto il sesso: è una questione di tentativi ed errori', dice Annabelle. 'Sperimenta con varie tecniche e giocattoli e stabilisci cosa funziona meglio per te. Non esistono due donne uguali.
Alix suggerisce di incorporare preservativi e lubrificante nel tuo tempo da solo. Prova a infilare un preservativo ruvido sul tuo dildo preferito. Sono a coste per una maggiore sensazione e facilitano la pulizia se stai giocando anche durante il ciclo', dice Alix.
Aggiunge che anche il lubrificante può fare una grande differenza per il piacere, soprattutto se soffri di secchezza vaginale o provi irritazione in basso.
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Potrei masturbarmi troppo?
Trascorrere più tempo con le mani nei pantaloni e pensare che potresti goderti un po' troppo il tuo piacere? Non preoccuparti, non esiste troppo tempo per me a meno che non inizi a influenzare il modo in cui vivi la tua vita.
La masturbazione diventa un problema solo se influisce sulla tua capacità di lavorare, socializzare o se lo fai abitualmente in situazioni rischiose, dice Alix. Parla con un terapista sessuale se ritieni che sia fuori controllo.'
Se usi molto giocattoli sessuali molto potenti, potrebbe valere la pena usare le mani per un po'. 'Diventerai presto di nuovo più sensibile se metti giù i pezzi grossi per qualche settimana', dice Alix.
Come mi masturbo davanti al mio partner?
Se una delle tue fantasie sessuali prevede la masturbazione di fronte al tuo partner, ma sei sempre stato troppo timido per suggerirlo, è ora che cambi.
Anche se abbiamo fatto molta strada nel nostro viaggio verso l'emancipazione sessuale, molte donne hanno ancora uno stigma legato alla masturbazione', afferma Annabelle. 'Si tratta di un'attività privata di cui non si parla certo, figuriamoci se si svolge di fronte a un'altra persona, quindi capisco perché alcune donne potrebbero sentirsi un po' timide per amor proprio'.
'Sì, dare al tuo partner un posto in prima fila per un'esperienza così intima potrebbe sembrare un po' intimidatorio all'inizio', dice Annabelle. 'Ma tieni presente che questo non è solo un piacere per loro; condividere le tue sessioni di sesso da solista con un partner può effettivamente essere un'esperienza sensuale e stimolante anche per te.'
Proprio come il sesso tantrico consapevole, la masturbazione può essere un ottimo strumento per creare più intimità tra te e il tuo partner sessuale.
'Vederti alle prese con un atto così sensuale darà al tuo partner una scarica voyeuristica, come se stessero assistendo a qualcosa che nessun altro può vedere. Garantire loro il privilegio di lasciarli guardare è sicuro di far fluire i succhi di tutti, aiutandoti a sentirti più vicino e connesso che mai.'
Inoltre, lasciare che il tuo partner dia una sbirciatina alla tua routine di amor proprio può essere una grande esperienza di apprendimento, dice Annabelle. 'Se l'obiettivo del sesso è quello di avere l'esperienza più eccitante e soddisfacente che puoi avere, allora chi meglio di te può insegnare loro come farti piacere?
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