Coppia divisa (Credito immagine: Rex)
Gennaio è ampiamente considerato come il mese più popolare dell'anno in cui divorziare, a causa delle persone che attribuiscono un nuovo anno al desiderio di un nuovo inizio - dentro o fuori dalla loro relazione. E questo è vero per il Sherlock coppia Amanda Abbington e Martin Freeman, che ha recentemente annunciato il divorzio dopo 16 anni di matrimonio. Nonostante la rottura della loro relazione, la coppia sembra essersi separata nel modo più amichevole possibile, permettendo loro di portare avanti la loro amicizia. Amanda ha recentemente ammesso che non c'è cattivo sangue tra i due, dicendo: 'Va tutto bene. Martin e io rimaniamo migliori amici e ci amiamo, ed è stato del tutto amichevole, ma ci siamo resi conto che saremmo arrivati alla fine del nostro tempo insieme.'
Quindi ci chiediamo, qual è il modo migliore per andare avanti, e andare avanti, dopo che una lunga relazione finisce? Abbiamo parlato con la consulente di Relate ed esperta di relazioni Barbara Bloomfield, che ci ha informato sui modi migliori per andare avanti...
Cosa devo fare se la mia relazione finisce?
Non precipitarti in niente. Concediti il tempo di superare qualsiasi cosa sia successa prima della separazione, che si tratti di divorzio o lutto. Assicurati di essere in un posto comodo e abbastanza sicuro prima di cercare un partner in età avanzata, perché può essere davvero complicato. Se vuoi incontrare di nuovo qualcuno, forse non affrettarti a iscriverti a un'agenzia di appuntamenti, ma invita invece i tuoi amici a salire a bordo. Dì loro che sei interessato ad avere degli appuntamenti e vedi se conoscono qualcuno! Perché ti conoscono, gli piaci, quindi spesso sono le persone migliori per aiutarti a trovare qualcuno.
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Come posso tornare al mio meglio dopo una lunga relazione?
Nel mio libro, La guida matura alle relazioni, all'amore e al sesso, suggerisco che dopo una separazione, ti concedi un sacco di tempo per guarire e stabilizzarti. Poi, quando sei pronto, chiedi a un amico fidato di trascorrere una giornata con te, dando consigli positivi sui tuoi punti di forza e sul modo in cui ti presenti. Certo, deve essere qualcuno che si prende veramente cura di te e che è positivo, piuttosto che critico. Come vuoi essere visto dagli altri? Quali outfit ti fanno sentire bene con te stesso? Potrebbe venire un amico ad aiutarti a ridipingere una camera da letto o a svuotare una cucina o ad avviare il processo del 'nuovo te?' Mai sottovalutare il potere di un taglio di capelli! Inoltre, non dimenticare che i consulenti sono utili per il processo di costruzione dell'autostima.
E se volessimo tornare insieme?
Barbara dice: 'Come consulente di Relate, vedo molte coppie che si sono lasciate perché non avevano le capacità per risolvere i loro problemi e forse erano troppo imbarazzate per chiedere aiuto a un consulente. Quello che notiamo a Relate è che, quando le coppie separate fanno il grande passo per chiamare un appuntamento, non importa quanto le cose siano andate male, il loro desiderio di provare a sanare la separazione significa che la maggior parte di quelle coppie finirà per riunirsi.
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Dovremmo tornare insieme subito?
Sono un grande sostenitore delle coppie che si prendono un breve periodo di tempo separati se possono farlo. È un riconoscimento che non sono stati in grado di risolvere le loro divergenze ed è tempo di riflettere separatamente e raffreddare le cose, e forse per vedere quanto vi mancate l'un l'altro. Tuttavia, quando sono coinvolti dei bambini, una divisione fisica potrebbe non essere la cosa giusta in quanto è importante mettere al primo posto i bisogni dei bambini.
Mio marito mi ha tradita. Come posso superare la sua infedeltà?
Se tu e il tuo partner vi siete separati a causa di una relazione e volete riunirvi, è importante pensare al motivo per cui è avvenuta la relazione? Cosa non funzionava bene nella relazione? E qual è lo stato della vicenda? Riteniamo che possano essere necessari fino a due anni per fidarsi di nuovo del tuo partner, dopo che si è verificata una relazione.
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Quando le coppie tornano insieme dopo una separazione, spesso sono desiderose di 'dimenticare' ciò che è andato storto e semplicemente godersi il brivido della riconciliazione. Il problema è che questo può lasciare i problemi irrisolti e in attesa di apparire. Parlare di quello che è successo e cercare di capire è una buona base per scongiurare eventuali ripetizioni future. Suggerisco alle coppie di dedicare dieci minuti, due volte a settimana. Mettiti comodo, ascolta attentamente il tuo partner per cinque minuti senza dire nulla, anche se non sei d'accordo. Alla fine dei cinque minuti, scambia e il tuo partner ti ascolterà per cinque minuti. Non interrompere o cercare di risolvere qualcosa. Basta ascoltare! Se riesci a capire il loro punto di vista, è il regalo più grande che puoi fare al tuo partner.
Barbara Bloomfield è una consulente e supervisore di Relate e autrice di diversi libri sulle relazioni, tra cui 'Terapia di coppia: drammi di amore e sesso'. Correlati: 0300 100 1234