Le coppette mestruali sono impostate per cambiare il modo in cui vivi il ciclo. Dall'inserimento e rimozione alla pulizia: ecco la nostra guida per principianti su come usarli
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Sapere come usare correttamente una coppetta mestruale potrebbe cambiare per sempre il modo in cui vivi il ciclo. Dall'inserimento alla rimozione e alla pulizia: qui gli esperti condividono esattamente come utilizzare la coppetta mestruale per una cura del ciclo sicura e sostenibile.
Negli ultimi anni, la coppetta mestruale è diventata sempre più popolare come alternativa agli assorbenti e ai tamponi. Il prodotto ecologico è valutato per le sue proprietà di sostenibilità e capacità di tenuta. Chi è nuovo nel mondo delle coppette mestruali può, comprensibilmente, trovarle un po' intimidatorie. Ma non devi aver paura. Le migliori coppette mestruali rendono la cura del ciclo molto più conveniente, comoda e sostenibile.
Le piccole coppe a campana sono solitamente realizzate in silicone o gomma e formano una tenuta contro le pareti della vagina per raccogliere il liquido mestruale fino alla rimozione della coppetta. Se inserito correttamente, non sentirai nemmeno la coppetta dentro di te. Anche le coppette mestruali non seccano il tessuto vaginale, quindi potrebbero essere un'ottima alternativa ai tamponi per chi soffre di secchezza vaginale .
Tuttavia, vale la pena notare che non esiste una taglia unica quando si tratta di queste tazze. 'Le coppette mestruali vengono solitamente scelte in base all'età e ai livelli di flusso, ma altri fattori come l'altezza della cervice o il parto possono influenzare le decisioni di acquisto', afferma Carinne Chambers-Saini, CEO e fondatore di Diva Internazionale , creatori della DivaCup.
Insieme alle migliori app di monitoraggio del ciclo, una volta trovata la coppetta mestruale giusta per te, potrebbe essere un punto di svolta per i tuoi periodi. Inchiodare il processo di inserimento e rimozione è la chiave per un periodo di successo con una tazza, ecco tutto ciò che devi sapere.
Come inserire una coppetta mestruale
La prima volta può essere scoraggiante, ma il processo diventerà presto una seconda natura, afferma Terri Harris, specialista in salute mestruale, sessuale e riproduttiva. 'Può essere davvero spaventoso la prima volta che inserisci una coppetta mestruale, soprattutto se non hai mai usato qualcosa di simile a una coppetta prima', ha detto a w&h. 'È molto diverso persino dall'usare un tampone, essere super rilassati e fare molti respiri profondi è così importante', aggiunge (se fai fatica, questa guida per come respirare meglio dovrebbe aiutare).
Terri consiglia inoltre di indossare un assorbente o un salvaslip le prime volte che si utilizza una coppetta mestruale man mano che si acquisisce familiarità con il processo di inserimento. La perdita è normale in questa fase, quindi non lasciarti scoraggiare!
Per inserire una coppetta mestruale, Medzino OB/GYN Dr Kim Langdon suggerisce di seguire questi semplici passaggi:
- Disimballare la tazza e pulirla prima dell'uso.
- Leggi il manuale di istruzioni fornito con la tazza.
- Pulisci le mani con acqua calda e sapone.
- Piega la tazza con la mano dominante.
- Trova una posizione comoda seduto sul water o accovacciato.
- Trova la tua apertura vaginale e inserisci lentamente la coppetta piegata.
- Esercitare una pressione in direzione del retto e guidare la coppetta più in profondità e verso l'alto nella posizione piegata finché non si riesce a toccarla a malapena.
- Lascia che la tazza si apra dalla posizione piegata dentro di te.
- Regolare dalla base della tazza e continuare a spingere se necessario.
- Assicurati che lo stelo della coppetta non sia più rivolto verso l'apertura vaginale, ma non abbastanza in profondità da non poterlo raggiungere.
Se desideri una lezione di anatomia femminile prima di iniziare, la nostra guida a cosa a vagina normale sembra una lettura utile.
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Come piegare una coppetta mestruale
Sapere come piegare la tazza è un aspetto importante del processo di inserimento. 'Ci sono molti modi per piegare la tua tazza ed è lì che ti diverti a determinare quale è la migliore per te', afferma Liz Raphael, un'esperta di Sale . 'Due dei metodi più popolari sono la piegatura a pizzico e la piega a U', aggiunge Carinne.
I metodi di inserimento piegatura a pinza e piega a U:
- Pizzicare la piega —pizzica un lato della tazza verso il centro per creare una forma a V appuntita.
- U piega —piegare la tazza a metà per creare una forma a U per un inserimento più facile.
Come rimuovere una coppetta mestruale
A seconda del flusso, la maggior parte delle coppette mestruali può essere indossata da sei a 12 ore. Dopo aver raggiunto le 12 ore, dovresti rimuovere la tazza. Se vai in bagno e noti del sangue prima, questo è un segno che la tua tazza è piena e deve essere rimossa, svuotata e pulita.
'Si tratta di conoscere il tuo flusso e più usi la tazza, più capirai', dice Terri.
Quando sei pronto per rimuovere la tua coppetta mestruale, dovresti:
- Lavati le mani con acqua calda e sapone.
- Rilassa i muscoli del basso addome.
- Siediti sul water o accovacciati (i principianti potrebbero trovare più comodo rimuoverlo sotto la doccia per evitare fuoriuscite).
- Inserisci la mano nel canale vaginale e pizzica lo stelo della coppetta, tirandola delicatamente verso di te.
- Quando riesci a raggiungere la base della tua tazza, pizzicala per rompere il sigillo che ha creato.
- Usa lentamente un movimento dimenando per abbassare la tazza e rimuoverla completamente.
- Svuota la tazza nel water o nel lavandino e pulisci.
Come pulire una coppetta mestruale
Una volta rimossa la coppetta mestruale, è essenziale lavarla accuratamente subito e prima di riutilizzarla.
Dopo ogni utilizzo, dovresti pulire la tua tazza con acqua calda e sapone o uno shampoo a pH bilanciato che aiuterà a prevenire l'infezione vaginale.
Dopo ogni ciclo, è importante disinfettare completamente la tazza. Per fare questo metti la tua tazza in acqua bollente per cinque minuti. Se non sei in grado di farlo, usa uno spray con alcol isopropilico al 70% su un panno morbido per pulire la tazza. Assicurati di lasciare evaporare l'alcol e risciacqua accuratamente la tazza prima di inserirla.
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Se pulisci e ti prendi cura della tua coppetta mestruale correttamente, non dovrai sostituirla per uno o due anni. È un'alternativa economica e sostenibile ad altri prodotti per il ciclo e scommettiamo che una volta che inizi a usare una coppetta mestruale, non vorrai più usare nessun'altra cura del periodo!