La mamma di cinque figli Kerry Katona ha scoperto come sta mantenendo la sua incredibile perdita di peso con tre calcoli, attribuendo il suo successo a un divieto di alcol.
Pochi mesi dopo aver rivelato la sua fantastica perdita di peso, Kerry ha rivelato i segreti per mantenere la sua figura più snella.
Parlando con OK! rivista, ha rivelato che non beve più alcolici e non gli piace più.
'Quando bevo, ha un sapore orribile. Penso di essere un maniaco della salute in questo momento, mi sembra di avvelenare il mio corpo quando bevo qualcosa! ', Ha detto.
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In passato, Kerry ha subito operazioni tra cui un mini addominoplastica e liposuzione, dicendo ai fan nell'ottobre 2016: 'Beh, mi sto riprendendo da un sacco di lipo !! #dontjudge !! 5 bambini e tutti !! E un mini addominoplastica! Solo un calcio nel culo x '
Ha detto della sua decisione di sottoporsi a un intervento chirurgico: 'Non voglio essere un gatto grasso tra i gattini', ma ha aggiunto che avrebbe ancora lavorato duramente sulla sua perdita di peso naturale, concludendo: 'Non vedo l'ora di tornare in Palestra!!'
Ora, tuttavia, Kerry afferma che non consiglierebbe le procedure agli altri alla ricerca dei loro corpi da sogno.
'Ho praticamente eliminato l'alcool, che ha fatto un'enorme differenza per la mia pancia, anche se non mi dispiacerebbe tonificarlo un po'. Finalmente mi sento fiducioso nella mia pelle e mi sento a mio agio con il mio corpo ', ha spiegato alla rivista Closer.
'Non consiglierei a nessuno di sottoporsi a un intervento chirurgico - non ne avevo bisogno. Sono entrato in una routine in cui non credo di aver ingrassato di nuovo. '
La maggior parte del dimagrimento di Kerry sembra essere dovuto al duro lavoro, all'esercizio fisico e all'alimentazione, quindi ecco alcuni dei suoi segreti sulla dieta e sull'esercizio che puoi provare a casa ...
Vai su un divieto di alcol
Kerry ha rivelato che in passato aveva cercato di limitare l'assunzione di alcol, spiegando: 'Non bevo durante la settimana. Se vado fuori la sera bevo, ma non esco molto spesso. '
In una recente intervista a Closer, la mamma ha iniziato a ridursi ulteriormente, spiegando l'impatto che stava avendo sul suo corpo: 'Ho praticamente tagliato l'alcool, che ha fatto un'enorme differenza per la mia pancia; anche se non mi dispiacerebbe tonificarlo un po '. Finalmente mi sento sicuro della mia pelle e a mio agio con il mio corpo. '
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Diventa attivo quando puoi
Kerry ha iniziato a esercitarsi di più da quando ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso, e ora dice che essere attivi ogni volta - e ovunque - è la chiave.
Parlando con OK! rivista, ha spiegato come aumenta il suo regime di esercizi senza uscire di casa: 'Mi alzo alle 5.30 circa, prima di chiunque altro, e faccio yoga; mi sta aiutando a tonificarmi. George mi sta allenando così, dopo che i bambini sono andati a scuola, facciamo un circuito in cucina. Ho fatto escursioni sulle colline vicino a dove vivo anch'io, quindi va bene per me. '
Si tratta di una mentalità, non di una figura
La figura di Kerry è cambiata nel corso degli anni, ma in un commento che risuonerà con molte donne, ha detto che il suo nuovo approccio sano alla vita non era tanto per il risultato finale, ma più per cambiare la sua mentalità verso il suo corpo in a lungo termine e imparare ad amare se stessa.
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Parlando con OK! ha detto: 'Non si tratta del mio corpo, tutto ha a che fare con la mia mentalità. Potrei avere una taglia 14 e stare benissimo. Se mi sento bene nella mia testa, mi sento bene all'esterno. Sono ancora formosa. >>
Nel gennaio 2016, Kerry si è motivata twittando la sua promessa di dimagrire con i suoi 470K follower su Twitter, incoraggiandoli a lavorare al suo fianco, quindi ha avuto abbastanza incentivo a continuare!
Prova un nuovo approccio di allenamento
Kerry ha precedentemente rivelato che il suo viaggio di perdita di peso è iniziato con l'utilizzo di allenamenti in palestra CrossFit.
I membri della palestra CrossFit sono incoraggiati a svolgere una vasta gamma di attività fisiche, che vanno dalla corsa e il nuoto a squat, stacchi e ginnastica, oltre a mangiare un sacco di carne magra, verdure, noci e semi - e tagliare tutto lo zucchero. Tutti i componenti commestibili devono essere misurati in modo da 'sostenere l'esercizio ma non il grasso corporeo'.
Aumenta l'assunzione di proteine
La gamma KFIT Nutrition di Kerry comprende molti prodotti proteici e, con il suo nome sull'etichetta, immaginiamo che Kerry stessa li abbia usati per dimagrire. Dalle barrette proteiche e dai frullati ai metabolizzatori dei grassi e alle disintossicazioni del tè verde, i suoi aiuti per perdere peso mirano a diversi fattori.
Si ritiene che le proteine siano utili per aiutarti a ottenere la figura desiderata perché supporta la crescita muscolare. Il tuo corpo usa le proteine per costruire e riparare i tessuti, quindi funziona aiutando il tuo corpo a riprendersi dopo una sessione di ginnastica o periodi di intenso esercizio fisico.
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