Più di 2 milioni di persone si sono già iscritte a questo corso di Yale su come aumentare la propria felicità durante il blocco

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Questa storia fa parte della nostra serie Good News, che ti porta ogni giorno titoli positivi per diffondere positività nei momenti difficili.



Essere felici è più sotto il tuo controllo di quello che potresti pensare - o almeno questo è ciò che questo corso di Yale si propone di insegnarti.

Prendersi cura del proprio benessere durante una pandemia non è un'impresa facile: le notizie possono far aumentare i livelli di ansia, i sogni vividi possono disturbare il sonno e, per finire, ci mancano i nostri amici e la nostra famiglia.

Quindi non dovrebbe essere una grande sorpresa che oltre due milioni di persone si siano già iscritte al corso online di Yale su The Science of Wellbeing.

Non è la prima volta che il corso è disponibile online – è stato persino trasformato in un podcast l'anno scorso – ma l'ospite, la dottoressa Laurie Santos, sta ospitando una nuova assunzione di studenti a partire da questa settimana.

La dottoressa Laurie è una professoressa di psicologia all'università americana di Yale e ha iniziato il corso – all'epoca chiamato Psicologia e la buona vita – nel 2018.



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Incentrato sul tema della felicità, è diventato presto il corso più seguito in assoluto nei 317 anni di storia dell'Ateneo, motivo per cui è stato poi reso disponibile online per il resto del mondo.

Una breve descrizione del corso di 10 settimane spiega che gli studenti si impegneranno in una serie di sfide progettate per aumentare la propria felicità e costruire abitudini più produttive.



Il professor Santos rivela anche 'equivoci sulla felicità, caratteristiche fastidiose della mente che ci portano a pensare come facciamo e la ricerca che può aiutarci a cambiare'.

In definitiva, il corso di 19 ore fornisce agli studenti conoscenze che possono essere facilmente adattate alla nostra vita quotidiana (durante e dopo il blocco) e aiutano a creare la propria felicità.

Le recensioni degli studenti precedenti dicono tutto. Uno ha scritto, 'Ho assolutamente adorato questo corso. Facile da seguire, interessante, scientificamente supportato e solo una gioia a cui partecipare. Il professore è stato fantastico e ho imparato molte strategie facili per me stesso e da condividere con gli altri, per aumentare la felicità in ogni aspetto della vita. Grazie Yale e Coursera!'

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Parlando di come questo corso potrebbe aiutare le persone a migliorare il loro benessere durante la crisi che il mondo sta affrontando, il professor Santos ha detto alla BBC: 'Pensiamo che (la felicità) derivi dalle nostre circostanze, dalla quantità di denaro che riceviamo, dai nostri beni materiali. I miei studenti universitari pensano che voti perfetti equivalgano a felicità. Ma quello che la ricerca mostra è che semplicemente non è così.'

Aggiunge che durante la pandemia questo potrebbe essere pensare che devi comprare cose nuove per farti sentire felice - o comprare qualcosa di meglio quando il primo oggetto non funziona.

'In un certo senso stiamo correggendo le intuizioni delle persone sul tipo di cose che rendono davvero una buona vita', dice.

'Cerchiamo di aiutare un po' in questo: tutti i compiti della classe sono fare questi interventi che sappiamo migliorano il benessere.'

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