Potrebbe essere famosa per le sue creazioni culinarie cariche di calorie e per la sua vittoria nel più grande spettacolo di pasticceria del paese, ma ciò non significa che a Nadiya Hussain non piaccia guardare il suo peso.
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La star di Great British Bake Off ha recentemente parlato di come mantiene il suo peso, dopo aver perso tre chili nel 2012.
Nadiya, mamma di tre figli, ha rivelato di utilizzare un metodo piuttosto non convenzionale, optando per un solo pasto al giorno.
Spiegando la sua dieta, ha detto: 'In un giorno in cui non lavoro faccio solo un pasto al giorno. Quindi berrò tè, caffè e frutta, ma farò solo un pasto al giorno».
Nadiya ha continuato dicendo: 'Quindi aspetto che i miei figli tornino a casa, preparino la cena e poi ceno con loro alle 17:00.
'E non ho davvero bisogno di niente dopo.'
La vincitrice di Bake Off, Nadiya, ha anche condiviso che fa regolarmente esercizio fisico per mantenere il peso fuori.
Ha continuato, 'E poi quando sono a casa provo e - al momento sto facendo 5 km - quindi camminerò e corro per 5 km ogni singolo giorno dove posso'.
Tuttavia, sembra che le sue avventure all'aria aperta forniscano a Nadiya un beneficio molto maggiore rispetto al semplice esercizio fisico - con lei che ammette che le danno anche la possibilità di staccare la spina.
'A volte è necessario non parlare con nessuno. Faccio passeggiate, questo è il mio genere. Se avrò un'opportunità, troverò una lacuna.
'Anche se è mezzogiorno e i bambini sono in giro, dico 'Vado via' e loro sanno solo che lei è fuori, ha solo bisogno di un po' di respiro.
'E me ne vado, non ascolto musica. Amo ascoltare il suono dei miei piedi. Mi piacciono i passi e vado solo a fare una passeggiata.'
Nel 2015, Nadiya ha parlato per la prima volta della sua drastica perdita di peso tre anni prima, confessando che la sua felice vita familiare con il marito Abdal l'aveva portata ad accumulare chili.
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Lei disse Ciao! rivista , ho deciso tre anni fa di fare qualcosa per il mio peso. Ho provato brevemente i sostituti del pasto e ho perso una pietra, ma non mi andavano bene.'
Rivelando come ha perso peso, Nadiya ha detto: Invece, ho mangiato solo porzioni più piccole di cibo e ho camminato molto.
“Farei cinque miglia prima che i bambini si alzassero e poi uscissi di nuovo la sera. Bevevo circa 4 litri di acqua al giorno. A poco a poco, in nove mesi, ho perso tre pietre'.
Naturalmente, limitarsi a un solo pasto al giorno non è necessariamente il modo migliore o più salutare per perdere peso.
Tuttavia, gli scienziati hanno riconosciuto i benefici del digiuno.
Il dottor Xand Van Tulleken, che ha studiato medicina e salute pubblica, ha precedentemente rivelato nel suo libro How to Lose Weight Well, perché mangiare un pasto al giorno può essere di beneficio.
Ha detto: 'C'è una grande quantità di prove mediche che indicano che il digiuno è un modo sicuro ed efficace per perdere peso.
'Il modo in cui funziona non è chiaro, ma alcuni ricercatori descrivono il digiuno come un buon tipo di stress per il corpo, come l'esercizio, e che favorisce la combustione dei grassi'.
Tuttavia, la British Dietician Association ha avvertito che puoi aspettarti di sentirti molto affamato se lo fai e che potresti perdere nutrienti vitali a causa del digiuno.
Se hai intenzione di cambiare la tua dieta in qualsiasi modo, ti consigliamo di consultare prima il tuo medico per un consiglio, poiché le diete possono influenzare persone diverse in modi diversi.