- Salutare
servi:
4Prep:
5 minCucinando:
20 minNutrizione per porzione | RDA | |
|---|---|---|
| calorie | 233 kCal | 12% |
Questa sana ricetta di budino al caramello appiccicoso dal ricettario Pinch of Nom è un vero toccasana per coloro che desiderano una dolce sorpresa mentre cercano di guardare il loro girovita ...
Ti piacerà questo budino al caramello appiccicoso salutare Pinch of Nom se non riesci a resistere al classico dolce trattamento ma vuoi mantenere la tua dieta in pista.
5 2 ricette dieta 800 calorie
Gli autori del nuovo libro di cucina Pinch of Nom, Kate e Kay spiegano: 'Sappiamo cosa stai pensando: un budino al caramello appiccicoso in un libro dimagrante? Alla Pinch of Nom, la nostra determinazione a preparare dessert dimagranti è reale. Questo budino al caramello appiccicoso è sicuramente un vincitore. Dolce e lussuoso indulgente, non crederai al conteggio ipocalorico! '
Il budino al caramello appiccicoso salutare è adatto per il congelamento ed è perfetto se stai organizzando un pasto speciale con amici e familiari. I dolci budini al caramello appiccicosi impiegano solo 25 minuti per preparare e cucinare in modo da poterli montare anche durante la settimana se hai voglia di un piacere. Puoi servire i budini con quello che ti piace, ma potresti provare la nostra ricetta di crema pasticcera a basso contenuto di grassi ...
ingredienti
- Spray da cucina ipocalorico
- 75 g di farina autolievitante
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1 cucchiaio di melassa nera
- 3 cucchiai di dolcificante granulato
- 50 g di crema a ridotto contenuto di grassi
- 3 uova medie
- 1 cucchiaio di sciroppo d'oro
Metodo
Preriscalda il forno a l90 ° C (ventola 170 ° C / segno gas 5) e spruzza quattro stampi da forno con spray da cucina a basso contenuto calorico.
Metti tutti gli ingredienti in una grande ciotola (tranne lo sciroppo d'oro) e frusta con una frusta a mano elettrica fino a quando non sarà completamente combinato, leggero e arioso.
Distribuire uniformemente lo sciroppo d'oro tra ogni ramekin. Completare con il composto per torte e cuocere in forno per 20 minuti fino a cottura ultimata.
Togliere dal forno e lasciare raffreddare leggermente negli stampini, quindi trasformarli in piatti da portata. Servi con la tua scelta di accompagnamento.
marchi e spencer cinesi
Ricette estratte da Pinch of Nom: 100 ricette dimagranti per la casa, in uscita ora (Bluebird, £ 20)