donna che misura la foto della vita (Image credit: Rex Features (Shutterstock))
È l'unica area del corpo che, indipendentemente dal peso, dalla forma o dal tipo di corpo, tutti vogliono dimagrire. Dalle ore faticose in palestra alle diete restrittive e al guardaroba complicato, la ricerca di una vita più snella ha il potenziale per portarci giù per tutti i tipi di costose e lunghe tane di coniglio.
A causa delle nostre insicurezze sul girovita, si dice che l'industria dell'abbigliamento modellante sia ora un business da miliardi di dollari. Non più solo la produzione di soluzioni una tantum a soluzione rapida, ma 'formatori di forma' - capi che nel tempo riducono comodamente le dimensioni del tuo ombelico per creare un gioco da ragazzi permanente. Avendo ottenuto un enorme seguito di A-list negli ultimi anni, non sorprende che stiano volando dagli scaffali dei grandi magazzini a un ritmo record. E poi ci sono quelle cinture elettroniche che avvolgono i tuoi pezzi traballanti con il minimo sforzo e imitano il movimento di tonificazione muscolare del normale esercizio fino a quando non sei adeguatamente teso.
Ma cosa succede se ti dicessimo che non hai nemmeno bisogno di sudare o spendere un bel centesimo per sfoggiare un ombelico più rifinito? Gli esperti hanno rivelato che qualcosa di semplice come uno stretching quotidiano o succhiare lo stomaco per un minuto alla volta - mentre si percorrono le isole del supermercato o si sta alla fermata dell'autobus, può essere ugualmente abile nel produrre un toner tum.
Continua a leggere per scoprire i nostri 3 passaggi per una vita più snella e non vedi l'ora di infilarti in quel leggero vestito estivo in pochissimo tempo.
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1. Alzati e allunga
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Questo esercizio rafforza i muscoli della pancia, gli addominali e il petto per un aspetto più lungo e snello. Stai in piedi con i piedi appena più larghi della larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Sposta il coccige in avanti; mantenere questo allineamento per l'intero movimento. Inspira, intrecciando le dita e raggiungendo i palmi delle mani verso il soffitto, quindi raddrizzando le braccia (torna alla posizione di partenza, allungandoti verso l'alto per creare spazio nell'addome e nel torace. Inizia con due serie da dieci, quindi costruisci due serie da 20.
2) Basta succhiare la pancia
Puoi farlo ovunque - alla fermata dell'autobus, in coda - e più lo fai, più sarai tonico. Alzati in posizione eretta ed espira finché tutta l'aria non esce dai polmoni. Quindi, fai un respiro profondo e risucchia lo stomaco il più possibile. Tieni lo stomaco in dentro per circa 20 secondi (dopo la pratica tieni premuto per circa 60 secondi``0, poi rilascialo. Riposati per qualche secondo e ripeti l'esercizio altre due volte.
3) Imbrogliare
Il Cintura Slendertone Abs utilizza la stimolazione muscolare elettronica (EMS) - che fa contrarre i muscoli, quindi rilassarli, come farebbero durante l'esercizio normale - e aiuta a tonificare in profondità il tuo core. I programmi sono progettati per allenare gli addominali e includono opzioni passive (quando non è richiesta alcuna attività fisica) e attive che coprono un'impostazione cardio, oltre a routine per scricchiolare lo stomaco. La cintura costa £ 149,99 - ordina ora online su slendertone.com
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