30 ricette di disintossicazione




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Queste semplici e gustose ricette di disintossicazione sono il modo perfetto per iniziare qualsiasi programma di perdita di peso. Dai al tuo corpo una spinta di bontà con queste deliziose ricette di frullati, zuppe e pasti principali

Abbandonati? Hai bisogno di un'iniezione di vitamine, minerali e super alimenti? Vuoi spostare qualche chilo? Allora queste facili ricette di disintossicazione sono per te.

Ricche di frutta e verdura, queste semplici ricette disintossicanti ti faranno sentire di nuovo in perfetta forma in pochissimo tempo. Da gustosi frullati e deliziose zuppe a più ripieni, pasti sostanziosi come le fritture e le insalate di cous cous, abbiamo piatti per le esigenze e i gusti di ogni persona a dieta.



La disintossicazione non deve essere noiosa. A volte può essere difficile, ma queste ricette di disintossicazione ti aiuteranno davvero a goderti i piatti a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di zuccheri di cui hai bisogno per iniziare il tuo programma di perdita di peso.

Dare al tuo corpo un buon chiarimento alcune volte all'anno con una dieta disintossicante ti dà una grande opportunità per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Assicurati solo che dopo aver terminato la fase di disintossicazione della tua dieta ti atterri a fare ricette sane e fare un sacco di esercizio fisico.

Quindi, se vuoi perdere peso, dai un'occhiata al nostro riepilogo di deliziose ricette di disintossicazione e prepara il tuo corpo a un nuovo inizio salutare.

PS abbiamo anche avuto una ricetta di muesli che potresti avere come dessert! Vedere? La disintossicazione non riguarda solo le insalate.




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Muesli speziati misti

Dai il via alla tua giornata con una ciotola sana muesli di spezie miste, fatto con avena superfood, semi di girasole, mandorle in fiocchi e frutta secca.




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Soffriggere cetrioli e gamberi

L'aggiunta di cetriolo nel tuo soffritto gli conferisce un delizioso sapore leggero e fresco. Questo soffritto di cetrioli e gamberi viene servito con una deliziosa salsa cinese e sottili spaghetti di riso.




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Zuppa di pomodoro arrosto e arancia

Potresti non pensare di aggiungere frutta alla tua zuppa, ma è un altro modo delizioso di assumere più nutrienti nella tua dieta. Prova questa zuppa di pomodoro arrosto e arancia per un gusto piccante dell'estate nel cuore dell'inverno.




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Insalata di couscous di avocado

Per un pranzo leggero e disintossicante, preparalo Insalata di couscous di avocado, con peperoni, ceci e menta fresca. Fallo la sera prima in modo che abbia il tempo di assorbire tutti i sapori.




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Frullato di Jack che salta

Dopo tutto quel banchetto con torte, cioccolatini e formaggio, questo latte di soia di banana e pera Frullato di Jack che salta ti risolverà. I semi di lino ricchi di fibre aiuteranno anche la digestione.




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Insalata di giardino inglese grosso

Questo grossa insalata inglese da giardino è l'ultima ricetta di disintossicazione: cetriolo fresco, lattuga e ravanelli conditi con una leggera salsa al limone. Questa combinazione è ottima per il sistema digestivo e la scelta perfetta anche per il pranzo. Basta aggiungere un po 'di pollo pronto per proteine ​​extra.




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Zuppa di carote e zenzero

Congelabile, sano e abbondante - L'utente di goodtoknow Hsmummy dice: 'Mi è piaciuto molto Zuppa di carote e zenzero - così facile da preparare e dal sapore delizioso, davvero non posso lamentarmi. '




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Frullato di melograno, lampone e banana

I melograni sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, rendendo questo frullato a triplo frutto di melograno, lampone e banana una brillante opzione per la colazione.




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Giacca di patate sgombro affumicato

Questo Sgombro affumicato e giacca di cipollotti

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Zuppa cremosa di piselli e crescione

Non c'è niente come una scodella di zuppa per riscaldarti in inverno. Questo sano zuppa di piselli e crescione con porri e menta fresca è facile e veloce da preparare.




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La macedonia di frutta Herby di Antony Worrall Thompson

Puoi anche disintossicarti con un dessert. Antony Worrall Thompson's herby fruit salad è fatto con latte di cocco, miele e succo di limone, perfetto se ti senti un po 'gonfio.




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Tonno stagionato di soia settimanale da donna

Per una cena disintossicante leggera, rendilo gustoso Sono fico d'india curato con una salsa di soia, coriandolo e lime marinati e servire con un sacco di broccoli sani o una delle tue verdure preferite.




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Soffriggere con sette verdure

Usa le verdure rimanenti in questo gustoso Soffritto settimanale da donna a sette verdure, aromatizzato con zenzero, peperoncino, erbe fresche e cipollotti. Servire con spaghetti di riso tailandesi per una cena più abbondante.




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Insalata di quinoa e zucca

Sostituisci quei carboidrati maleodoranti con la quinoa! È un'opzione molto più sana e leggera che è facile da cucinare. Lanciato in una zucca fresca questo lo schiaccia insalata di quinoa e zucca è una scelta rinfrescante.




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Insalata di barbabietole alla menta e formaggio di capra

La barbabietola dovrebbe aumentare la resistenza, quindi trasforma il tuo pranzo in una festa superfood con questo delizioso Insalata di barbabietole alla menta e formaggio di capra. La barbabietola sta anche esplodendo con vitamine come potassio, magnesio e ferro, che sono tutte ottime per aiutare il corpo a recuperare!




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Ricetta macedonia di frutta

Hai voglia di qualcosa di dolce? Scambia quella tavoletta di cioccolato per un rinfrescante Macedonia pieno di zuccheri naturali. È l'opzione perfetta se desideri qualcosa di leggero e pieno di sapore.




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Perry Berry Blast Porridge

L'avena è una buona fonte di energia a rilascio lento. Realizzato con fragole, lamponi e una composta di ribes, inizia la giornata nel modo giusto con questo porridge ai frutti di bosco.




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Ricetta Granola

Questo gustoso muesli è una grande ciotola di energia, ricca di gustosi super alimenti come avena, semi di girasole, miele, nocciole e frutta secca.




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Broccoli caldi e insalata di pollo

Insalata potrebbe non sembrare attraente in inverno, ma questo Broccoli caldi e insalata di pollo a base di pollo marinato e piccante farà sicuramente formicolare le papille gustative.




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Soffriggere il salmone Superfood

Dopo prelibatezze festose, goditi la bontà verde di questo Soffriggere il salmone Superfood, ricco di nutrienti broccoli, fagiolini, avocado e spinaci.




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Zuppa di barbabietola e melograno

Questo splendido colore, adatto ai vegani Zuppa di barbabietola e melograno contiene anche carote, pastinache e aneto fresco. È ottimo servito con pane alle noci o involtini di segale / granaio.




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Impacco di tacchino e crema di formaggio

Metti a frutto gli avanzi di tacchino con questi leggeri e gustosi Impacchi di tacchino e crema di formaggio. Riscalda gli impacchi prima di riempirli per un delizioso pranzo o una cena.




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Frullato per la colazione all'arancia, allo zenzero e al mango

Miscela di arancia, yogurt e zenzero per dare energia frullato per la colazione all'arancia, allo zenzero e al mango - è ricco di vitamina A e farà miracoli su qualsiasi gonfiore.




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Soffriggere i gamberi con funghi e broccoli

Sostituisci la carne rossa nel soffritto con i gamberi. A basso contenuto di grassi saturi e calorie e un'ottima fonte di proteine, sono semplicemente deliziosi in questo gambero fritto con ricetta di funghi e broccoli.




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Insalata di salmone Superfood

Se stai cercando qualcosa di sano e delizioso da mangiare a pranzo, questo insalata di salmone superfood sarà sulla tua strada pieno di proteine ​​dal salmone e ferro dai broccoli.




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Sgombro alla griglia con peperoncino, arancia, limone e crescione

Cerca di mangiare almeno una porzione di pesce azzurro a settimana per ottenere un apporto salutare di omega-3. Questa ricetta di sgombro alla griglia con peperoncino, arancia, limone e crescione di Slimming World è un modo delizioso per ottenere la tua porzione.




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Zuppa di zucca

La zuppa di zucca di Rosemary Conely ha solo 0,8 g di grassi e 129 calorie per porzione, quindi rende il pranzo leggero perfetto.




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Frullato di mirtilli e kiwi

Un'ottima fonte di potassio e vitamina C, kiwi e mirtilli sono un'aggiunta ideale al tuo frullato mattutino. Prova questo frullato di mirtilli e kiwi.




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Branzino con zucca e soffritto

Servito con un soffritto di verdure, questo pratico branzino surgelato con zucca di Woman's Weekly costa solo 331 calorie per porzione.

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Salmone agli agrumi

Ricco di sapore, questo gusto piccante Salmone agli agrumi è perfetto con riso integrale e tout al vapore o piselli con zucchero a velo.

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