Esclusiva di Ben Shephard

Abbiamo incontrato il padre delle celebrità, Ben Shephard, sulle sfide della genitorialità e del rimanere in forma e in salute. Abbiamo anche chiacchierato sul fatto che Ben fosse coinvolto in Nestlé

La sana campagna per la colazione, che lo ha visto affrontare Sara Cox e Louise Redknapp nella sfida di fare colazioni più sane con le loro famiglie. Ben, 37 anni, è stato sposato con Annie Perks per 8 anni e hanno due ragazzi insieme, Sam, 7 e Jack, 5.

Cosa mangiano i tuoi ragazzi a colazione? Sono sempre stati davvero in salute. Di solito sono Shreddies e Cheerios, quelle sono le loro armi preferite! Occasionalmente avranno un po 'di marmellata sul toast, ma di solito è un piccolo piacere. La cosa grandiosa del cereale è che possono farlo da soli, cosa che amano, inoltre è davvero conveniente.

essere un coglione per i bambini

Quindi no

mangiatori di pignoli in casa tua? No per niente, siamo stati davvero fortunati, non sono per niente pignoli. E abbiamo una regola secondo cui devono provare qualcosa prima di poter dire che non gli piace. Di tanto in tanto Sam dirà che non gli piace qualcosa e sappiamo che lo farebbe, se solo lo provasse.

Hai qualche consiglio per i genitori che lottano per far mangiare i loro figli in modo sano? Fintanto che pensano che i loro figli stiano seguendo una dieta equilibrata, non penso che ci siano molti errori nel dare loro un trattamento ogni tanto. Per rimanere in forma e in salute devi avere tutto con moderazione - è l'unico modo.

Ma, se si tratta di toglierli da qualcosa di cattivo e di qualcosa di buono, tutto ciò che farei mai è corromperli: incentivare i bambini funziona sempre. Quindi, se i nostri ragazzi devono finire la cena prima di scendere dal tavolo, faremo un gioco. Diremmo che devono avere altri 5 bocconi e mentre mangiano i bocconi devono cercare di spingere le mie dita verso il basso, cosa che amano perché non possono - lo rende divertente. Ho imparato che si tratta di corruzione e negoziazione. Devi ricordare che i bambini sono menti criminali; hanno la capacità di manipolare senza nemmeno pensare di esserlo. Sono come Jedis quando si tratta di quel genere di cose. Cercare di stare un passo avanti a loro è sicuramente una delle maggiori sfide che ho trovato con l'essere un genitore.

Quali altre sfide hai incontrato durante la genitorialità? Non arrendersi è una delle cose più difficili dell'essere genitori. Se dici qualcosa, devi andare fino in fondo, perché non appena lo fai, ti sei minato. Ma, ad essere sinceri, sono dei bravi ragazzi, mangiano bene e mangiano le verdure. Se mai si trasforma in un duro lavoro, lo trasformiamo semplicemente in un gioco e ci togliiamo la mente dal fatto che stanno mangiando qualcosa che non vogliono particolarmente.

Menù pappe di 10 mesi

Cosa ti ha fatto desiderare di essere coinvolto nella sfida della colazione di Nestlé

? Mi piace mantenermi relativamente in forma e in buona salute esercitando e più recentemente mi sono interessato alla nutrizione. Mentre mi sto avvicinando al mio 40 ° anno tra qualche anno, sono consapevole di aver bisogno di prendermi cura del mio corpo, non solo con l'esercizio, ma mangiando la cosa giusta. Quindi, quando i ragazzi di Nestlé mi hanno avvicinato (a proposito della colazione sfida), sono rimasto davvero incuriosito. L'unica area a cui non ho prestato molta attenzione, è stata la colazione, poiché si tratta solo di convenienza e di prendere qualcosa da mangiare in fuga. Quando i ragazzi della nutrizione Nestlé stavano guardando ciò che stavamo mangiando, è stato affascinante scoprire che apportando il cambiamento e avendo una ciotola di cereali, come Cheerios o Shreddies, nel corso del mese, ho potuto risparmiare 2 giorni di calorie, 10 giorni valore di grassi saturi e valore di grassi di 6 giorni. È stato fantastico e non mi rendevo davvero conto che quel tipo di figure erano coinvolte nella colazione.

Ma sembra che ti mantieni in forma. Cosa stavi mangiando a colazione prima? Quando sono tornato a fare GMTV e nello show per la colazione, si trattava di tutto ciò che stava dando dei calci in ufficio - che di solito erano un paio di vassoi di dolci danesi o panini. Otterresti un ronzio immediato di energia da loro, ma otterrai anche una goccia. Per quanto siano deliziosi dovresti continuare a mangiarli per ottenere abbastanza energia per tutta la mattinata, il che ovviamente non è molto buono per te! Inoltre, sono sempre stato un succhiatore per un rotolo di pancetta, non ne farei necessariamente uno a casa ma ne raccoglievo uno sulla strada per dove stavo andando - di nuovo però, a metà mattina avrei avere di nuovo fame. Quindi, avere una buona tazza di cereali con tutta la famiglia ci tiene sazi per tutta la mattinata. Inoltre, otteniamo il nostro intero, che è davvero importante, e anche un sacco di bontà dal latte.

E cosa avresti se ti stessi davvero trattando per la colazione? Se sarò davvero cattivo, allora sono le uova alla Benedict - ma non succede quasi mai più. Occasionalmente sentiremo tutti dolore con cioccolatini e cornetti con succo di frutta.

Quindi, hai notato una differenza nel modo in cui ti senti da quando hai accettato la sfida? Il rilascio di energia durante la mattinata è stata la cosa più evidente per me. Ho comunque delle riserve di energia piuttosto elevate, ma questa è l'unica cosa che posso davvero misurare: non ho quella crisi energetica che ho usato anche prima dell'ora di pranzo.

E infine, qual è la tua cosa preferita dell'essere papà? L'altro giorno stavo pensando a quanto amo stare fuori e giocare in giardino con loro, che si tratti di calcio o di cricket. In sostanza la cosa che preferisco dell'essere papà è avere due piccoli me con cui andare a correre. Inoltre, mi sorprendono e mi deliziano costantemente e mi fanno ridere!

Ben Shephard sostiene la campagna Battle of the Breakfast Shows per Nestlé Cereals. Guarda come si abbina la tua colazione su www.battleofthebigliamento.co.uk.