I papà posano nudi per aumentare la consapevolezza della salute mentale del padre



La rete di papà ha dato il via a una nuova campagna per sensibilizzare sui problemi di salute mentale degli uomini.

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La campagna #FatherFigures vede i papà che posano solo in mutande per evidenziare l'importanza del benessere mentale e dell'accettazione del corpo tra i padri.

Secondo Al Ferguson, fondatore di The Dad Network, #FatherFigures 'incoraggia i papà a celebrare i loro corpi, abbattendo al contempo gli stereotipi sociali di come dovrebbe essere un corpo' normale '.



'Vogliamo promuovere la fiducia del corpo positivo tra i padri e incoraggiare gli uomini ad aprirsi sulla loro salute mentale e fornire il supporto necessario.'

Negli ultimi 25 anni, il numero di uomini che soffrono di insoddisfazione del corpo è triplicato.

Uno su quattro uomini è affetto da problemi di salute mentale, mentre uno su otto viene diagnosticato una malattia di salute mentale nel solo Regno Unito.



La psicologa clinica Dott.ssa Emma Hepburn ha dichiarato a The Dad Network: 'La salute mentale di uomini e papà' è un'area importante in cui dobbiamo aumentare la conoscenza e la consapevolezza e ridurre lo stigma.

'Aumentare la consapevolezza e la conoscenza della salute mentale degli uomini, e i modi per cercare aiuto e supporto, può aiutare ad abbattere alcune delle barriere che gli uomini affrontano quando incontrano difficoltà di salute mentale.'

E non sono solo le mamme che possono soffrire di depressione postnatale poiché anche un nuovo papà su 10 ne soffrirà.



'Le cause dei problemi di salute mentale, come la depressione postnatale, sono tanto rilevanti per i papà quanto per le mamme', ha affermato il dott. Andrew Mayers.

'Spesso, la percezione è che la depressione postnatale è ormonale, quindi non può avere effetti sui padri. Ma gli ormoni svolgono solo una piccola parte. I fattori ambientali e sociali, come il supporto sociale, la povertà, i cambiamenti nelle relazioni, l'educazione e lo stigma, sono un predittore molto migliore. Questi si applicano ugualmente ai papà. Dobbiamo incoraggiare più papà a chiedere aiuto. '



Ma cosa puoi fare se stai lottando con la tua salute mentale?



1. Ricorda che non sei solo

Parla con altri padri o amici, non soffrire in silenzio. Unisciti a una community online sicura come The Dad Network in modo da poter incontrare altri papà e condividere le tue esperienze.



2. Parla dei tuoi sentimenti

Non vergognarti dei tuoi sentimenti, è una parte normale dell'essere umano. Trova qualcuno di cui ti puoi fidare - un caro amico, un familiare o qualcuno che conosci ti sarà di supporto - e condividi come ti senti. Tutti provano emozioni.



3. Mangia bene

'Corpo sano, mente sana'. Le prove suggeriscono che una buona alimentazione è essenziale per la nostra salute mentale.



4. Fai attenzione a quanta alcool consumi

L'alcol è un deprimente e può avere un impatto negativo sulla salute mentale, specialmente se stai già combattendo con problemi di salute mentale. Cerca di eliminare le bevande alcoliche o almeno fai attenzione al consumo di alcol.





5. Prenditi del tempo libero

Non dimenticare di prenderti del tempo per te e il tuo benessere. Rilassarsi dà alla mente e al corpo il tempo di riprendersi dallo stress della vita quotidiana.



6. Apprezzo il corpo che hai

Siamo disponibili in tutte le forme e dimensioni e non dovremmo conformarci agli stereotipi sociali. Nessuno è perfetto, qualunque cosa le immagini sui social media provino a farti credere.



7. Mantieniti attivo

L'attività fisica è benefica per il tuo benessere mentale poiché quando ti alleni, sostanze chimiche felici - la dopamina - vengono rilasciate nel tuo cervello. Questi sono responsabili di sentimenti di piacere e felicità.





8. Chiedi aiuto

È coraggioso riconoscere e chiedere aiuto se ne hai bisogno.



9. Maggiori informazioni sulla salute mentale

Comprendere la salute mentale e cosa si può fare per aiutarti è molto importante. Leggi libri, guarda online o parla con il tuo medico di fiducia per consigli e indicazioni.

I papà possono unirsi e dimostrare il loro sostegno alla campagna caricando una fotografia di una parte del loro corpo con #FatherFigures scritta su di essa e pubblicandola su Facebook, Twitter o Instagram insieme all'hashtag FatherFigures.

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