Se ti sei mai chiesto 'le tette diventano più grandi prima del ciclo', non cercare oltre. Abbiamo consultato specialisti per rispondere a tutte le tue domande scottanti
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Le tette diventano più grandi prima del ciclo? La risposta: un sonoro sì su tutta la linea. Anche se hai imparato a misurare la taglia del reggiseno, potresti ottenere risultati diversi a seconda di quando misuri, in particolare durante il ciclo.
E il più delle volte, il braccio migliore sul mercato non possono adattarsi alle nostre mutevoli dimensioni del seno durante il mese, nemmeno opzioni più comode, come il i migliori reggiseni senza spalline e bralette , o elastico reggiseni senza ferretto . La buona notizia è che siamo tutti sulla stessa barca, ma per aiutarci a capire meglio come funzionano i nostri corpi, abbiamo chiesto l'aiuto di alcuni esperti di fiducia per rispondere alle nostre domande sul busto.
Perché la taglia del reggiseno cambia durante il ciclo?
Ora per la parte scientifica. Come per gli eventi più insoliti all'interno del corpo, un cambiamento nella taglia del reggiseno è in gran parte dovuto a influenze ormonali.
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L'estrogeno e il progesterone influiscono entrambi sulle dimensioni del seno durante il ciclo, spiega la dott.ssa Anne Henderson, ginecologa e specialista della menopausa.
L'estrogeno, che è un ormone prevalentemente femminile, ha un effetto stimolante sul tessuto mammario. Ciò rappresenta la maggior parte delle fluttuazioni dimensionali durante il mese. Migliora anche l'elasticità della pelle, che può modificare l'aspetto generale del tessuto mammario, aumentando il seno con un effetto lifting naturale.
Tette più grandi e più sbarazzine? Fin qui tutto bene.
D'altra parte, il progesterone può essere responsabile di alcuni degli effetti collaterali più spiacevoli di un cambiamento delle dimensioni del seno.
Un aumento del progesterone si traduce in un aumento delle dimensioni del seno a causa della ritenzione di liquidi, ma tende anche a causare più dolore, disagio e tenerezza, spiega la dott.ssa Anne.
A che punto del mio ciclo le mie tette saranno più grandi?
Ognuno è diverso, ma direi che in genere le persone notano che il loro seno diventa più grande durante la fase premestruale, dopo l'ovulazione e prima di sanguinare, afferma Claire Baker, allenatrice del ciclo e autrice di 50 cose che devi sapere sui periodi .
Se noti un cambiamento davvero significativo nel tuo seno durante il mese, non sei solo.
Nelle donne che sono molto sensibili alle fluttuazioni ormonali e dell'insulina, le dimensioni del seno possono cambiare di una coppa o più durante il mese, spiega la dott.ssa Anne. Ciò può riflettersi anche nella taglia del vestito, che aumenta nella settimana che precede il ciclo prima di tornare nuovamente alla taglia di base.
Anche quello che mangi può avere un ruolo come si misura la taglia del reggiseno per adattarsi? .
È noto anche che una dieta ricca di carboidrati aumenta le dimensioni del seno, continua la dott.ssa Anne. Ciò è in gran parte dovuto alla ritenzione idrica. Il desiderio premestruale significa che alcune donne aumentano l'assunzione di carboidrati con l'avvicinarsi del ciclo, il che può esacerbare l'effetto che gli ormoni hanno sul tessuto mammario.
A che punto del mio ciclo devo misurare la taglia del mio reggiseno?
Non ci sono regole ferree per misurare la taglia del reggiseno, ma per un risultato accurato, i professionisti consigliano di indossare un reggiseno intorno alla metà del ciclo.
Vuoi misurare il tuo seno quando il tuo seno è più stabile, che tende ad essere nella settimana dopo il tuo periodo e prima della tua finestra fertile, dice il 'sussurratore di reggiseno' di Curvy Kate, Katie Weir.
Se ti accorgi che il tuo busto fuoriesce dai tuoi normali reggiseni con l'avvicinarsi del ciclo, potrebbe valere la pena investire in un nuovo reggiseno, soprattutto per questo periodo del mese.
Il tipo di reggiseno anche quello che indossi è importante.
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Un reggiseno con pizzo elasticizzato sulle coppe è ottimo per i giorni in cui hai bisogno di un po' più di spazio, consiglia Laura Franklin, responsabile del servizio clienti di Bravissimo.
Il tuo 'reggiseno per il ciclo' dedicato potrebbe essere una coppa morbida, o forse una taglia più grande, in modo da poter soddisfare le fluttuazioni mensili senza compromettere il comfort, aggiunge Katie.
Un buon supporto è più importante che mai quando le tue tette sono al loro massimo, poiché questo è quando i legamenti che mantengono il tuo seno vivace sono sotto il maggior sforzo. Potrebbe sembrare sciocco, ma i reggiseni sportivi sono un'ottima scelta in questi giorni, soprattutto rispetto ad altri tipi di reggiseni . Non solo sono abbastanza comodi da poter essere indossati tutto il giorno, ma ti forniranno anche solo il supporto di cui hai bisogno.
In quale altro modo possono cambiare le mie tette durante il ciclo?
Se un cambiamento di taglia non è stato sufficiente, ci sono altri modi in cui le tue tette possono cambiare anche durante il mese.
I grumi tendono a manifestarsi durante tutto il ciclo e il seno può sembrare piuttosto irregolare e strutturato, spiega la dott.ssa Anne. Ciò è in gran parte dovuto a un allargamento della struttura ghiandolare mentre il tuo corpo si prepara per una potenziale gravidanza.
Questo tende a raggiungere il picco più o meno nello stesso periodo in cui aumenta la taglia del reggiseno, verso la fine del mese quando iniziano le mestruazioni. Anche i seni tendono a sentirsi dolorosi e teneri in questo periodo.
È normale provare dolore al seno quando cambia la taglia del reggiseno?
Il dolore al seno, o mastalgia, per usare il suo nome medico, è innescato dalle fluttuazioni ormonali durante il ciclo mensile, spiega la dott.ssa Anne. Può essere influenzato da una serie di fattori, tra cui l'aumento e la diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone, nonché i livelli di insulina (che sono influenzati dalla dieta).
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Per loro stessa natura, i seni sono sensibili e il dolore si innesca facilmente a causa dell'elevato volume di recettori nervosi all'interno del tessuto. Questi esistono per aiutare con l'allattamento al seno.
Per fortuna, il dolore al seno mensile non è motivo di preoccupazione. In effetti, è così comune che la dottoressa Anne lo considera completamente normale.
Come posso ridurre il dolore al seno mensile?
Come con tutti i sintomi premestruali, il dolore al seno dovrebbe scomparire entro un paio di giorni, con le tette che tornano alla normale taglia del reggiseno entro il secondo giorno del ciclo.
Se prendersela comoda non è abbastanza per alleviare il dolore, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi provare.
Assicurarti di dormire una buona quantità, bere molta acqua, mangiare bene e prenderti cura del tuo intestino: tutto questo ridurrà il dolore al seno, dice Claire. Ci sono stati alcuni studi che hanno mostrato un legame tra il consumo di caffeina e la tensione mammaria anche all'interno del ciclo. Quindi, saltare il caffè mattutino potrebbe essere un buon punto di partenza.
Tracciare e registrare il tuo ciclo ti aiuterà a notare i modelli di quando soffri di dolore e gonfiore al seno, in modo da poter prendere provvedimenti per sradicare i sintomi, aggiunge Claire.