Sì, mangiare di più potrebbe effettivamente aiutare a spostare i chili...
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Le diete sono state a lungo associate al brontolio dello stomaco e al taglio, ma l'aggiunta di un particolare alimento alla routine quotidiana potrebbe avere risultati spettacolari.
Uno studio ha scoperto che i partecipanti che hanno consumato pompelmo prima dei pasti hanno mostrato una significativa perdita di peso.
Esatto, mangiare di più li ha aiutati a spostare quei fastidiosi chili di troppo.
Gli individui che hanno consumato mezzo pompelmo prima di ogni pasto hanno perso una media di 3,6 libbre nel corso di tre mesi. Ciò significa che c'era la possibilità di perdere circa 14 libbre (una pietra) in un anno.
Il pompelmo è spesso annunciato come un alimento che può aiutare con la perdita di peso, ma come funziona?
Il frutto è composto per il 92% da acqua, che può aiutare le persone a sentirsi sazie più a lungo. Questo impressionante contenuto di acqua aiuta anche ad accelerare il metabolismo del corpo che, a sua volta, aiuta a bruciare i grassi.
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Si pensa che circa il 20% dell'assunzione giornaliera di liquidi di un individuo derivi dalla sua dieta. Quindi, mangiare frequentemente pompelmo aiuterà a mantenere il corpo idratato.
Certo, frutta e verdura in generale sono un'ottima scelta per chi cerca di perdere peso, ma i pompelmi in particolare sono ricchi di nutrienti e poveri di calorie (circa 50 in mezza porzione). Sono anche ricchi di fibre, che possono aiutare a promuovere la pienezza e possono ridurre l'apporto calorico altrove.
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Secondo gli esperti, i pompelmi rossi sono la migliore varietà in quanto contengono più licopene antiossidante, che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tumori. L'antiossidante aiuta a combattere i radicali liberi, i composti che possono causare danni alle cellule.
Il licopene aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna e può fornire una spinta alla salute immunitaria, qualcosa di incredibilmente importante durante i mesi invernali.
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Vale la pena notare che anche i pompelmi rosa contengono l'antiossidante, ma la varietà bianca no.
Quindi, oltre a significativi benefici per la perdita di peso, mangiare pompelmo tutti i giorni è anche un ottimo modo per migliorare la salute generale. Coloro che sono disposti a superare il gusto dolce e amaro raccoglieranno i frutti a lungo termine!
Parole di Lizzie Thomson