Alcuni semplici trucchi possono aiutarti a srotolare e partire!
(Credito immagine: Getty Images / monkeybusinessimages)
Vuoi investire in un nuovo tappetino da yoga e non hai idea di come scegliere quello giusto? Siamo qui per aiutare!
Con la maggior parte delle persone che al momento preferiscono fare acquisti online, acquistare uno dei migliori tappetini per lo yoga può essere complicato. E poi, una volta che è stato consegnato e l'hai scartato, spesso è troppo tardi per rispedirlo indietro e sceglierne un altro. Ma ci sono cose a cui puoi prestare attenzione quando si tratta di scegliere il tappetino yoga giusto per te. Quindi, se non riesci ad arrivare ai negozi, seguire alcune semplici regole può aiutarti a prendere una decisione intelligente.
Quando scegli il tuo tappetino, pensa sempre a ciò che è importante per te, afferma Jamie Kent, fondatore di Scarica lo yoga .Vuoi trovarne uno che ami non solo per l'aspetto e il design, ma anche per la sensazione di utilizzo. Ci sono molti diversi materiali naturali disponibili e tutti hanno vantaggi leggermente diversi. E, naturalmente, è anche importante pensare al comfort e alla buona presa.
Hai già un tappetino da yoga? Non tutti sono abbastanza resistenti da durare una vita. Potrebbe essere il momento di aggiornare o, se stai sviluppando le tue abilità yoga, potresti aver bisogno di più di un tappetino. Per alcuni yogi, non si tratta di aggiornarsi man mano che si pratica più regolarmente, ma di diversificare la propria collezione di tappetini, afferma Jamie. Se hai un tappetino pesante, il tuo secondo tappetino potrebbe essere un tappetino leggero e adatto ai viaggi. Puoi sempre aggiungere alla tua collezione di tappetini e usarne di diversi per situazioni diverse. Inoltre, è sempre bello avere degli extra per esercitarsi con i tuoi amici e la tua famiglia.
Quindi, hai il tuo leggings preferiti su ? Quindi, ecco tutto ciò che devi sapere sulla scelta del tappetino yoga giusto per te.
Come il tappetino yoga giusto può aumentare l'equilibrio e aiutare le prestazioni
Ci sono così tanti motivi per cui dovresti avere il tuo tappetino da yoga, dice Laura Pearce , insegnante di yoga senior e fondatore di Kin Yoga Mats.Lo spazio diventa il tuo santuario per l'ora o giù di lì che sei in classe, permettendoti di scioglierti nel tuo piccolo bozzolo di calma.
Inoltre, l'uso di un tappetino da yoga può aiutarti a migliorare la tua pratica yoga.Il tipo di tappetino che usi può avere un grande effetto, dice Laura. Un tappetino ad alta aderenza impedisce ai tuoi piedi di scivolare via nelle pose di affondo e guerriero. Per molte di queste pose, devi attivare i tuoi abduttori e glutei, cosa che avviene attraverso la sensazione di 'strappare il tappetino a metà' con i piedi. È un segnale comune che potresti aver sentito usare dal tuo insegnante di yoga. Questa attivazione mantiene i fianchi stabili e sicuri e significa che puoi mantenere il controllo spostandoti in altre forme.
salsa a basso contenuto di grassi per pesce
Le pose di equilibrio sono un altro motivo per investire nel tappetino perfetto. Se non hai la giusta ammortizzazione mentre fai la verticale, fa davvero male. Ma troppa 'schiumosità' può farti vacillare, dice Laura.
Scegli il tappetino yoga giusto per te
La prima cosa da fare è considerare quale stile di yoga farai.
- Basta allungare. Quindi un acquisto di base è potenzialmente tutto ciò di cui hai bisogno, soprattutto se vuoi migliorare la tua postura.
- Sudare di più o muoversi molto. Un plettro in gomma di alta qualità ti aiuterà a non scivolare troppo.Un tappetino di alta qualità funzionerà per tutti gli stili di yoga', afferma Jamie. 'Ma ci sono sicuramente dei tappetini più adatti a certi stili, come l'Hot Yoga e lo Yin Yoga. Un tappetino con la massima aderenza è molto importante per qualsiasi lezione di yoga riscaldata, dove gli studenti hanno maggiori probabilità di sudare e sono più suscettibili di scivolare sui loro tappetini.
- Per la meditazione. Esaminare la consapevolezza? Il comfort è particolarmente importante, quindi cerca qualcosa di 5 mm di spessore o più.
- Investimenti regolari: Pratiche che incorporano inversioni regolari, come alcune classi di Vinyasa e Iyengar, così come stili che trascorrono una buona quantità di tempo sul pavimento, come Restorative e Yin Yoga, beneficiano della migliore stuoie di yoga spesse che forniscono un'imbottitura extra, afferma Jamie.
Perché dovresti sempre puntare al massimo del tuo budget
Il prezzo del tuo tappetino può fare la differenza per la qualità, ma non è l'unico fattore decisivo quando si tratta del tappetino da yoga che dovresti scegliere. C'è una grande varietà di stuoie disponibili in questi giorni. Ciò ha aumentato la concorrenza sul mercato e ha reso più facile che mai ottenere un tappetino di alta qualità a un prezzo ragionevole, afferma Jamie. Ma tieni presente che i tappetini di fascia più bassa, che sono significativamente più economici degli altri, sono generalmente realizzati in PVC. Vale la pena aumentare di un prezzo per trovare un tappetino con una presa e una composizione superiori. Inoltre, un tappetino durevole di qualità di solito non ha bisogno di essere aggiornato spesso.
Nuovo per lo yoga? Per la maggior parte delle persone, l'acquisto di un tappetino di fascia media è il luogo ideale per iniziare la pratica dello yoga, afferma Jamie. Se diventa una parte normale della tua vita, potrebbe valerne la pena investire in un tappetino più bello e di prima qualità. Vuoi rendere l'esperienza piacevole. Ciò è particolarmente degno di nota poiché la ricerca ha scoperto che ilbenefici dello yogapuò avere un enorme impatto sul tuo benessere mentale e fisico. Alla fine, lo yoga riguarda più ciò che fai con il tuo corpo, e un buon tappetino si elimina dall'equazione e ti consente di immergerti nella pratica, dice Jamie.
Il peso può fare una grande differenza quando si sceglie il tappetino yoga giusto
Il peso del tuo tappetino da yoga è importante in alcuni casi. Un tappetino leggermente più pesante fornirà una base più stabile mentre ti alleni e avrai meno probabilità di scivolare, dice Jamie. Questo è particolarmente utile se stai praticando una lezione più dinamica e veloce. Un tappetino più pesante di solito è anche più spesso, il che offre vantaggi, come un maggiore supporto in determinate pose.
Hai intenzione di portare il tuo tappetino da yoga in giro tra la palestra e casa? Quindi opta per un tappetino più leggero, poiché portarne uno goffamente in giro potrebbe farti rovinare la postura, che è ciò che lo yoga dovrebbe invece sistemare. Naturalmente, se hai intenzione di percorrere lunghe distanze, potrebbe avere senso ottenere qualcosa di più sottile, afferma Jamie. Anche se, attenzione, anche i tappetini più leggeri possono diventare pesante e ingombrante se li trasporti per lunghe distanze.
Ecco quali materiali è meglio evitare
Anche se potrebbe non essere sempre possibile, a seconda del budget, ci sono alcuni materiali che dovresti cercare di evitare. Il materiale principale da evitare quando si acquista un tappetino da yoga è il PVC, che sta per cloruro di polivinile, afferma Jamie. Molti tappetini per lo yoga di tutti i giorni sono realizzati in PVC, che è una plastica tossica. Il PVC è stato classificato come cancerogeno per l'uomo ed è dannoso per il pianeta. Questo materiale non si decompone facilmente e le sue tossine possono essere bioaccumulabili, il che significa che piccoli pezzi si accumulano nel nostro corpo.
E, anche se non c'è nulla che tu possa davvero fare con il PVC, ci sono alcuni trucchi per sbarazzarti di qualsiasi odore chimico sul tuo tappetino da yoga nuovo o esistente. Se il tuo nuovo tappetino odora di sostanze chimiche, spruzzalo e puliscilo con uno spray non tossico e antiodore. Puoi acquistarne uno acquistato in negozio o puoi facilmente crearne uno tuo. Molti yogi giurano su un po' d'acqua e aceto di mele , dice Jamie. In alternativa, puoi aggiungere alcune gocce del tuo olio essenziale preferito a un po' d'acqua. Combinali in un flacone spray e pulisci accuratamente il tappetino. Questi prodotti naturali lavoreranno gradualmente per eliminare eventuali odori indesiderati.
Ricorda: gli acquisti ecologici possono essere altrettanto durevoli
Desideroso di provare qualcosa di ecologico, ma temi che non durerà così a lungo? Al giorno d'oggi, i tappetini ecologici sono altrettanto resistenti e durevoli. I tappetini ecologici stanno diventando più avanzati e puoi aspettarti una qualità simile ai tappetini non ecologici, afferma Jamie. Come con molti prodotti, ci sono molti vantaggi per i tappetini realizzati con materiali naturali. Alcuni materiali comuni sono le gomme naturali degli alberi e il sughero, che offrono un'incredibile durata.
Inoltre, molti acquisti ecologici sono anche biodegradabili. Ciò significa che se li seppellisci in giardino, spesso si decompongono entro un anno.
Se puoi, prova la presa di un nuovo tappetino
In grado di vedere e provare di persona il tappetino yoga prima di impegnarsi? Quindi assicurati di testare la presa. È davvero semplice da fare e può aiutarti a prendere una decisione istantanea se è giusto per te.
Un modo per testare l'aderenza di un tappetino è semplicemente metterci sopra la mano e provare a farlo scorrere su e giù con un po' di pressione applicata, dice Jamie. Se la tua mano scivola, lo farai anche tu mentre ti alleni. I tappetini scivolosi sono abbastanza facili da individuare e sentire. Un altro modo per testare è fare un cane rivolto verso il basso sul tappetino e vedere come si sente la presa.
nutrizione di papa john uk