- Poco grasso
servi:
4Abilità:
facileCosto:
a buon mercatoNutrizione per porzione | RDA | |
|---|---|---|
| calorie | 75 kCal | 4% |
| Grasso | 2.9g | 4% |
| - Saturi | 0.8g | 4% |
Ti piace un po 'di crema pasticcera sul tuo dessert? Ora non devi sentirti in colpa annegando il tuo budino nella nostra deliziosa ricetta di crema pasticcera a basso contenuto di grassi, perché questa non rovinerà la tua dieta. Questa crema pasticcera facile serve 4 persone e impiegherà solo 10 minuti per preparare e cucinare in totale. Una porzione di questa crema pasticcera a basso contenuto di grassi produce solo 75 calorie per porzione. È l'opzione perfetta se stai cercando di mangiare un po 'più sano e ridurre le tue prelibatezze. Questa semplice crema pasticcera è fatta da zero e utilizza latte parzialmente scremato, tuorli d'uovo e dolcificante per renderlo più grasso in grasso rispetto alla tua ricetta di crema pasticcera media.
ingredienti
- 300 ml di latte scremato
- Farina di mais 2 cucchiai
- Dolcificante granulare da 4 cucchiai
- 2 tuorli d'uovo medi
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
Metodo
Metti il latte in una padella e lentamente fai sobbollire, togli dal fuoco.
Metti la farina di mais, il dolcificante, i tuorli d'uovo e l'estratto di vaniglia in una ciotola e sbatti insieme.
Jeff Brazier fidanzata
Sbattere gradualmente nel latte caldo.
Risciacquare la padella, quindi filtrare nuovamente il composto nella padella. Scalda delicatamente, sbattendo tutto il tempo fino a quando la crema pasticcera si addensa, dovrebbe solo ricoprire la parte posteriore del cucchiaio. Servire immediatamente