Ricetta per salmone Superfood

• Salutare

servi:

4

Abilità:

facile

5-a-day:

2

Prep:

10 min

Cucinando:

10 min

Che tu sia alla ricerca di un pasto notturno super veloce o di qualcosa di speciale che puoi preparare per i tuoi pranzi questa settimana, perché non provare questa ricetta di salmone superfood super facile ma davvero salutare? Se stai cercando di mangiare in modo sano, scegliere un soffritto per la cena o il pranzo è il modo più semplice per portarti a mangiare meglio - questo delizioso soffritto di superfood è ricco di verdure sane e salmone per offrirti un sacco di nutrienti. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3 che sono ottimi per capelli, pelle e unghie, oltre a mantenere il cuore sano. Ci sono anche molte verdure in questa ricetta per friggere salmone superfood, tra cui fagiolini ricchi di vitamine e avocado ricchi di grassi sani. Broccoli, spinaci e pomodori forniscono anche un'altra fonte di vitamine in questo delizioso piatto saltato in padella super salato. Questa deliziosa frittura di salmone superfood facile e veloce contiene anche superalimenti che stimolano il cuore e combattono il cancro. È facile e veloce da montare in una padella in modo da poter creare un grosso lotto e poi imballarlo per il resto della settimana. Inoltre è così delizioso che è facile da mangiare per alcuni giorni senza annoiarsi della ripetizione. Cosa non ti piace di questo delizioso piatto?

ingredienti

• Succo di 1 arancia
• 1 cucchiaio di miele che cola
• 2 cucchiai di salsa di soia
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 2 filetti di salmone, pelati e tagliati a fette
• 150 g di broccoli
• 100 g di fagioli verdi (4 once), superiori e dalla coda
• 2 avocado, pelati, lapidati e affettati
• 6 pomodorini ciliegia, tagliati a metà
• 150 g di spinaci novelli
• 50g (2oz) metà di noce

Metodo

• Per preparare la tua ricetta superfood, mescola il succo d'arancia, il miele e la salsa di soia.

• Scalda l'olio in un grande wok. Aggiungere i broccoli e soffriggere per 2 minuti, aggiungere il salmone e i fagioli e soffriggere per altri 2 minuti.

• Aggiungi gli altri ingredienti e continua a cuocere, mantenendo tutti gli ingredienti in movimento, per altri 2 minuti. Le verdure dovrebbero ancora conservare un po 'di scricchiolio.

• Aggiungere la salsa all'arancia e scaldare per 1 ulteriore minuto. Servire immediatamente con spaghetti appena sfornati.