Questa sfida di 30 giorni per una relazione sana creerà più intimità tra te e il tuo partner

Pronto per aggiungere un po' più di intimità?



sfida di relazioni sane

(Credito immagine: Getty Images)

La nostra sfida per le relazioni sane può aumentare l'intimità tra te e il tuo partner in un solo mese. Poiché, sebbene la vita in isolamento significhi che molti di noi trascorrono molto più tempo con i nostri partner rispetto a prima, ciò non significa che condividiamo più intimità.

Tante coppie sono troppo a loro agio con l'idea di rimuovere l'intimità dalle loro vite, afferma l'esperta di sesso e relazioni Jessica Leoni, di illicitencounters.com . Smettono di baciarsi, non dicono mai ti amo e si siedono alle estremità opposte del divano quando guardano la TV. È qui che entra in gioco la nostra sfida per le relazioni sane.

Ma non preoccuparti, tornare in carreggiata in una relazione sana non significa solo fare più sesso. Sesso e intimità sono due cose molto diverse che vengono spesso confuse, afferma l'esperta di sesso e relazioni Annabelle Knight, lavorando con amore tesoro , il marchio leader mondiale del benessere sessuale. Il sesso al suo livello più elementare è un atto fisico, mentre l'intimità può farti scavare molto più a fondo. E l'intimità è importante per la felicità. Ogni relazione ha bisogno di un po' di cure amorevoli di tanto in tanto e fare una sfida di intimità potrebbe essere un ottimo modo per farlo. Ecco come approfondire la tua relazione in un solo mese...

La sfida delle relazioni sane

Giorno 1: cucinare insieme

È stato dimostrato che condividere i compiti domestici, come cucinare, aumenta i legami di intimità e, a sua volta, porta a un maggiore livello di rispetto reciproco tra i partner, afferma Annabelle.

Giorno 2: gioca a un gioco da tavolo

I giochi sono un modo divertente per migliorare l'intimità, dice Jessica. Questo non sarà per tutti, ma uno dei miei preferiti è giocare a Twister nudo da adulto. È un modo divertente per accendere l'amore.

Giorno 3: esercitati a mantenere il contatto visivo

Il contatto visivo è un potente strumento di comunicazione all'interno di una relazione, afferma Annabelle. Siamo più attenti a chi è attento a noi.



Giorno 4: essere nudi uno di fronte all'altro

Questo aiuta la produzione dell'ormone del benessere, l'ossitocina. Più tempo passi nudi in compagnia l'uno dell'altro, più desiderio proverai nei confronti del tuo partner, dice Annabelle.

Giorno 5: relazione sana GIORNO DI RIPOSO

Giorno 6: massaggiatevi a vicenda

Questo è un ottimo modo per costruire l'intimità sessuale in modo sicuro poiché l'attenzione non è sul sesso in sé, ma piuttosto sul contatto intimo, dice Annabelle. Il massaggio consiste nel fornire piacere in un modo diverso.

Giorno 7: fare il bagno insieme

Fare il bagno insieme è un modo ideale per rilassarsi e riconnettersi, afferma Annabelle. Usa il tempo per concentrarti l'uno sull'altro e parlare.

Giorno 8: prova il cucchiaio d'amore

bake off gif

Il sesso da dietro può sembrare crudo e animalesco, ma quando lo giri su un fianco - in stile cucchiaio - si trasforma magicamente in qualcosa di dolce e amorevole, dice Jessica.

Giorno 9: Tieniti per mano

Questo è importante perché è un modo per connetterti quando svolgi le attività quotidiane, anche qualcosa come la monotonia che cammina lungo la strada, dice Jessica.

Giorno 10: ballare insieme

Ballare è un modo semplice per vivere l'intimità, afferma Jessica. Non è necessario ricevere lezioni da un professionista: programma i tuoi brani preferiti su Spotify e inizia con alcune mosse sensuali.

Giorno 11: Relazione sana GIORNO DI RIPOSO

Giorno 12: Crea un appuntamento sul diario

Che si tratti di una quindicina di giorni o solo di una passeggiata di fine settimana nei boschi, pianificare del tempo insieme (quando la vita tornerà alla normalità) in un ambiente diverso può essere sufficiente per ricordarti quanto puoi divertirti insieme al tuo partner.

Giorno 13: Vestiti bene

Non vado da nessuna parte? Non importa. Fare uno sforzo con il tuo aspetto è un ottimo modo per aumentare la tua autostima e aumentare i livelli di intimità, dice Annabelle. Vedere il tuo partner fare uno sforzo solo per te aiuta davvero a legare le coppie.

Giorno14: Esercizio insieme

Questo può aumentare l'intimità sperimentale, oltre ad aiutare ad alleviare lo stress, che avrà un impatto positivo sul rapporto che hai con te stesso, così come quello con il tuo partner, dice Annabelle.

Giorno 15: Prova Missionario

Sì, è la posizione più tradizionale, ma è ottima per il contatto visivo e verbale intimo, dice Jessica.

Giorno 16: scatta un selfie di coppia

Ti connetterai mentre ti diverti a guardare le foto di voi due che vi divertite, dice Jessica. Anche i selfie con classificazione X sono divertenti: assicurati solo di farlo solo con qualcuno di cui ti fidi implicitamente.

Giorno 17: Crea una lista d'amore

Elencare cinque cose che ami dell'altra persona è un buon gioco per costruire l'intimità, dice Jessica. Vale la pena farlo ogni pochi mesi e scegliere nuove cose che ti piacciono ogni volta.

Giorno 18: Relazione sana GIORNO DI RIPOSO

Giorno 19: Prova ad occhi ben aperti

Siediti di fronte al tuo partner con le gambe drappeggiate sulle sue, dice Jessica. Fissatevi negli occhi e sincronizzate il vostro respiro. Quindi manovrati verso il suo grembo per metterlo a cavalcioni.

Giorno 20: prova un giocattolo

Sfida di intimità di 30 giorni

Incorporare giocattoli sessuali nel tuo gioco è un modo fantastico per provare diversi tipi di piacere, afferma Annabelle. Tentativo Il Wowza (£ 14,99, lovehoney.co.uk), che stimola sia il pene che il clitoride. Ma ci sono anche benefici per la salute dai vibratori anche, quindi se hai intenzione di investire in uno nuovo, rendilo uno dei migliori vibratori che puoi permetterti.

Giorno 21: Bacio

Condividere un bacio profondo fa sì che il tuo cervello rilasci tutta una serie di sostanze chimiche piacevoli nel tuo corpo, dice Annabelle. Trovare il tempo per baciare può anche essere un modo semplice e veloce per aumentare i legami di intimità fisica.

Giorno 22: Condividi un segreto

Questo aiuta a costruire forti livelli di fiducia e aumenta il legame di intimità emotiva che condividi, dice Annabelle.

Giorno 23: Relazione sana GIORNO DI RIPOSO

Giorno 24: lascia perdere la tecnologia per parlare

Abbassate i telefoni e dedicate del tempo l'uno per l'altro, dice Jessica. Dovresti avere almeno 30 minuti ogni giorno in cui sederti insieme e scoprire di più sulla giornata dell'altro.

Giorno 25: esci dalla tua zona di comfort

Che si tratti di andare in bicicletta per la prima volta dopo anni o di prenotare insieme un corso di lingua online, sperimenta qualcosa che spinge entrambi i tuoi confini.

Giorno 26: scrivetevi una lettera

Questo è un buon esercizio da fare se sei un po' timido, dice Annabelle. Mostra al tuo partner che ci tieni in quanto è un processo ponderato e ponderato che richiede tempo e fatica.

Giorno 27: prova il Side-by-Side

Questa è una posizione del Missionario modificata, dice Jessica. Ruota semplicemente in modo da essere fianco a fianco anziché con lui sopra. Ancora una volta, va bene sia per il contatto visivo che verbale.

Giorno 28: Relazione sana GIORNO DI RIPOSO

Giorno 29: guardare un film insieme

Sperimentare insieme qualsiasi forma d'arte è un ottimo modo per costruire livelli sperimentali di intimità, e i film ti permettono di farlo nel comfort di casa tua, dice Annabelle.

Giorno 30: prova il loto

Questo è per le coppie super elastiche, magari quelle a cui piace fare pilates insieme, dice Jessica. Si siede a gambe incrociate e lei si abbassa su di lui con entrambe le gambe e le braccia incrociate dietro la sua schiena.

Sfida per una relazione sana: è tempo di riflettere

Alla fine del mese, pensa a quali aspetti della sfida ti sono piaciuti e quali ti hanno aiutato a riconnetterti. Non sono durati tutti i 30 giorni? Se vuoi ricominciare un'altra volta, allora ottimo. Se non lo fai, va bene anche questo, purché ti colleghi in qualche modo come coppia, dice Jessica. Non permettere a te stesso di scivolare di nuovo in quel solco.

Questo articolo è apparso originariamente sulla rivista Feel Good You di woman&home. Iscriviti a Feel Good You qui .

Feel Good You è una rivista trimestrale.

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