Che si tratti di aborto spontaneo, parto morto o morte nella prima infanzia, la perdita di un bambino è un'esperienza incredibilmente traumatica.
Puoi cercare guida e conforto in amici e familiari o supporto professionale come la consulenza, ma ci sono anche alcuni passi che puoi prendere personalmente per aiutarti a elaborare il tuo dolore e onorare la loro memoria.
Pianta un albero o dei fiori
Guardare una pianta crescere può essere un bellissimo promemoria della vita che hai apprezzato, in particolare se hanno un senso del simbolismo: molti genitori scelgono il nontiscordardime, per esempio. Puoi anche premere tutti i fiori che hai ricevuto al momento.
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Indossa un medaglione
Che tu ti nasconda in una ciocca di capelli, una piccola fotografia o una scansione o qualsiasi altro ricordo, un medaglione è un modo adorabile per tenere il tuo bambino con te mentre vai avanti nella tua vita quotidiana.
Crea una scatola ricordo
Alcuni ospedali del SSN forniscono questo servizio dopo un aborto spontaneo, ma dipende dalla tua zona. Se non ti viene offerto uno, puoi crearne uno tuo; dal primo vestito al test di gravidanza, ciò che includi dipende da te.
Nomina una stella
Dare un nome a una stella è un modo dolce per ricordare qualcuno di speciale che non è più con te e ti farà venire in mente il loro ricordo ogni volta che guardi il cielo notturno.
Accendi una candela
Ogni ottobre, l'organizzazione benefica neonatale Sands organizza l'evento Wave of Light, in cui i partecipanti accendono candele per celebrare la settimana della consapevolezza della perdita dei bambini. Tuttavia, accendere una candela al di fuori di questo può ancora essere una cerimonia personale per aiutarti in un momento difficile.
Farsi un tatuaggio
I tatuaggi per aborto spontaneo stanno crescendo in popolarità e le mamme (e i papà) trovano conforto nel sapere che le opere d'arte sono permanentemente su di loro. Anche se non si è trattato di un aborto spontaneo, disegni e tributi simili potrebbero essere utilizzati in altre circostanze.
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Scrivi su (o su) di loro
Per alcuni, è un diario che trovano rilassante, altri preferiscono scrivere una lettera direttamente al loro bambino. Ad ogni modo, diffondere i tuoi pensieri sulla carta può essere molto terapeutico.
Chiedi un certificato
Se hai perso il bambino prima della gestazione di 24 settimane, potresti non ricevere automaticamente un certificato, ma ci sono campagne che incoraggiano gli ospedali a rilasciare un qualche tipo di certificazione per la perdita in qualsiasi fase. Si consiglia ai trust NHS di sviluppare i propri sistemi, quindi se si desidera un tipo di documentazione, chiedere loro cosa è disponibile nella propria regione.
Raccogliere fondi o donare
Cosa c'è di meglio perché onorare il tuo bambino che raccogliere fondi per una causa incredibile in suo nome? Esistono molti modi per ottenere supporto per un'organizzazione benefica a cui ti senti connesso. Non sei sicuro di chi vuoi aiutare? Sands, The Miscarriage Association e Tommy sono tutte organizzazioni che forniscono supporto alle persone nella stessa situazione, quindi potrebbe essere il punto di partenza perfetto.
Ognuno elabora la propria esperienza in modo diverso e potresti non voler fare alcune o nessuna di queste cose. Se hai perso un bambino e ritieni di aver bisogno di ulteriore supporto per la tua salute mentale o fisica, chiedi consiglio al tuo medico.
vincent cassel e tina kunakey