Hanno dimostrato di avere benefici per la salute mentale...
(Credito immagine: Getty Images)
Abbiamo tutti i nostri modi di affrontare l'ansia e l'incertezza.
Per alcuni, è una lunga telefonata con amici o familiari. Per altri, è una corsa all'aperto sotto il sole. Oppure, potrebbe essere semplice come un pomeriggio rilassato davanti alla televisione.
Ma se non hai ancora trovato il tuo sbocco ideale per eliminare lo stress, potrebbe essere il momento di provare i libri da colorare per adulti.
Tipicamente un passatempo dell'infanzia, colorare per adulti ha guadagnato un'enorme trazione negli ultimi anni, con molti che pubblicizzano i meravigliosi benefici per la salute mentale che può portare.
come fare una pizza sana
E sembra essere un fatto provato. I ricercatori di psicologia dell'Università di Otago in Nuova Zelanda hanno condotto uno studio sull'effetto dei libri da colorare sulla nostra salute mentale. Testando 115 donne, hanno scoperto che quelle a cui era stata assegnata una settimana di colorazione nei compiti riferivano di sentire livelli più bassi di sintomi depressivi e di ansia e di sentirsi più consapevoli.
Dato che ora ci sono meno punti vendita che mai per alleviare lo stress - con palestre, ristoranti, bar e centri commerciali chiusi - fare uso di un libro da colorare per adulti potrebbe essere un modo economico, a basso rischio e divertente per alleviare qualsiasi ansia potrebbe sentirsi. Perché, diciamocelo, è un momento piuttosto incerto al momento.
Quindi quali libri da colorare per adulti potrebbero essere i migliori per te?
Libri da colorare per adulti che possono aiutare ad alleviare l'ansia
Libro da colorare Vogue, Iain R. Webb
£ 10, Amazon Per gli eleganti tra noi, questo libro da colorare vintage è perfetto. Composto da immagini disegnate a mano da numeri e copertine di Vogue degli anni '50, questo libro da colorare è stato creato per celebrare il centenario di British Vogue, nel 2016. Con immagini glamour di abiti da ballo, completi e abiti da cocktail di lusso, sentiti trasportato in un diverso - più chic - area, come colori nelle immagini come preferisci.
prettycitylondon: The Coloring Book, disegni di Lucy Hester
£ 9,25, Amazon prettycitylondon ha una raccolta di foto di libri che ritraggono belle zone nascoste di Londra - e questa è la versione da colorare di quella. Con immagini di scuderie tranquille, negozi, ristoranti e case su strade alberate, è una Londra che potresti non vedere in genere. In questo periodo di lockdown, colorare queste scene pittoresche potrebbe anche essere un modo meraviglioso per rivisitare una città che al momento è off limits...
Libro da colorare Foresta incantata, Johanna Basford
da £ 26,19, Amazon Per quelli di noi che amano l'idea di fuggire in un mondo fantastico, questo libro da colorare per adulti è per te. Ricco di bellissimi disegni da colorare e abbellire, verrai portato in un viaggio da grotte rocciose, a foreste incantate, labirinti, ruscelli e cascate, fino a raggiungere il castello, raccogliendo simboli lungo il percorso.
Il libro da colorare della consapevolezza, Emma Farrarons
da £ 4,31, Amazon Scopri i benefici meditativi che la colorazione può portare con questo libro di consapevolezza. Pieno di intricati disegni di oggetti di uso quotidiano (ma belli), come tazze da tè, gatti e farfalle, questo libro da colorare offre un'ottima occasione per perdersi per un'ora o due.
Libro da colorare di viaggio definitivo di Lonely Planet
da £ 9,19, Amazon Ok, quindi potremmo non essere in grado di viaggiare all'estero in questo momento, ma possiamo certamente fingere di essere con questo libro da colorare. Ti porterà attraverso alcune vere destinazioni da non perdere, tra cui la Grande Barriera Corallina, Machu Picchu, il Taj Mahal e la Grande Muraglia Cinese. Un sacco di ispirazione per quando potremo prenotare i nostri prossimi voli...
ricetta della salsiccia chipolata
Il paese delle meraviglie tropicale di Millie Marotta
da £ 6,06, Amazon Pieno di illustrazioni intricate di cose come pappagalli tropicali, farfalle, rettili e fiori, questo è un ottimo modo per aggiungere un po' di colore alla tua vita! Un ottimo strumento per aiutarti a dare vita all'aria aperta.
Guida sul campo: Creature grandi e piccole, Lucy Engelman
da £ 3, Amazon Se stai cercando di combinare un po' di tempo libero con un po' di apprendimento, questo libro da colorare per adulti è l'ideale. Colora ogni specie diversa e leggi le informazioni sul retro di ogni stampa.
Il libro da colorare The Great British Bake Off, Tom Hovey
£ 10,19, Amazon Un fan di quelle deliziose illustrazioni di cottura che vedi nello show televisivo? Bene, l'illustratore ufficiale del programma, Tom Hovey, ne ha messi insieme molti (90, per essere precisi) in questo libro, affinché tu possa colorarli.
Il mondo dei fiori: un libro da colorare e un'avventura floreale, Johanna Basford
£ 12,99, Amazon Viaggia attraverso i fiori del mondo con questo boom di colori: dai papaveri acquatici in Sud Africa alle fioriture in Giappone. Questo libro è perfetto per chi ama passare il tempo in giardino - o, per chi non ha la fortuna di averne uno durante il lockdown. Puoi davvero dare vita ai fiori aggiungendo un po' di colore!
insalata di rucola e parmigiano
Il giardino del tempo, Diara Song
£ 8,19, Amazon Avventurati in una terra magica creata dall'artista coreana Daria Song, piena di immagini estremamente dettagliate e intricate di scene stravaganti.