donna con mappa (Credito immagine: I Love Images/REX/Shutterstock)
Sentirsi persi? Non sei solo. I piccoli alti e bassi della vita di tanto in tanto ci portano fuori rotta e ci fanno dubitare del nostro 'senso dello scopo'.
'Tutto cambia nella vita: coloro che perdono, si piegano e seguono il flusso sono i veri sopravvissuti', afferma Carole Ann Rice di Il vero Coaching Co . 'Attaccati a ciò che è o era e perderai ancora di più.'
Anche se può essere scomodo, la sensazione di aver 'perso' te stesso può essere illuminante, afferma Sue MacGillivray di Soluzioni di Life Coaching . 'È un campanello d'allarme per apportare cambiamenti positivi e agire', dichiara. 'Sentirsi persi significa che dobbiamo 'restituire a noi stessi, piuttosto che assicurarci sempre che gli altri vengano prima'. Sue ha condiviso con noi il suo approccio pragmatico per trovare uno scopo nella nostra vita quotidiana...
Quando potresti sentirti perso
'La maggior parte delle persone non sa cosa fare della propria vita', ci rassicura Carole. 'La malattia, il lutto, la perdita del lavoro, la rottura delle relazioni e i traumi imprevisti possono destabilizzarci e farci dubitare di chi siamo'. Questo rende essenziale sviluppare un forte senso di sé per vederci attraverso gli sconvolgimenti della vita.
'Siamo così abituati ad essere mamma, partner, moglie, sorella, figlia, leader, collega di lavoro o amica che spesso ci dimentichiamo di noi e di ciò che fa funzionare gli Stati Uniti', sostiene Sue. 'E abbiamo spesso perso di vista ciò che è importante mentre affrontiamo tutto in modo reattivo.
'La vita può sembrare travolgente, con la sensazione che tutto sia troppo da ordinare, sistemare, persino capire - non importa prendere decisioni su'.
Come ritrovare te stesso
'Trovare noi stessi significa connettersi con ciò che sembra giusto e buono', afferma Sue. 'Quando la nostra mente è confusa o abbiamo perso il nostro senso di sé, tutto può sembrare fuori controllo.'
Ma non c'è bisogno di sentirsi sopraffatti. Sue sostiene un semplice approccio in 3 fasi per trovare noi stessi e riconquistare quello che lei chiama un senso del vero essere.
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'Spesso si tratta di svelare, solo a partire da alcune basi chiave.'
Passo 1
'In primo luogo, dobbiamo ridurre le cose per capire cosa funziona e cosa no', spiega Sue. 'È importante sapere cosa sta succedendo nel tuo mondo, mettendoti al centro.'
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Annota i seguenti titoli, che coprono ciascuna delle aree chiave della tua vita:
- - lavoro/carriera
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- - relazioni
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- - vita sociale/amicizie
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- - denaro/finanze
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- - salute e vitalità
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- - benessere emotivo
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- - interessi/passione
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- - apprendimento/sviluppo personale
Passo 2
Pensa a quanto sei a tuo agio con ogni area. Seleziona le aree in cui ti senti in controllo, buono o 'in pista'. Potresti già sentirti un po' più calmo, semplicemente sapendo che alcuni aspetti della tua vita sono stati sistemati.
Passaggio 3
'Per quanto riguarda gli altri, affrontali uno alla volta', consiglia Sue. 'Cosa bisogna fare per farti andare avanti? Scrivi tutti i tuoi pensieri e le tue idee per creare un piano d'azione adatto a te. Quindi inizia, apportando le modifiche passo dopo passo. Prendere il controllo e fare ciò che è giusto per noi può dare forza.'
Ti senti ancora bloccato? 'Fai della conoscenza di te stesso una priorità', raccomanda Carole.
'Sappi quali sono i tuoi punti di forza.' Ciò significa sapere cosa è facile e cosa fa 'cantare' il tuo cuore e cosa desideri evitare. 'Guarda i libri o gli articoli che leggi, le cose a cui sei naturalmente attratto, e vedrai cosa ti fa battere il cuore', consiglia.
Espandere i propri orizzonti è spesso utile. Inizia in piccolo, frequentando corsi giornalieri e provando sessioni di degustazione. Questo è l'inizio di 'un viaggio di indagine per riallinearti con le tue passioni', ci dice. Scoprire i tuoi veri valori potrebbe semplicemente indicare nuove direzioni anche per te e la tua vita.