L'account Instagram di Fitness Chef è gestito da Graeme Tomlinson, che condivide facili scambi ipocalorici in modo che i follower possano rimanere in pista con la loro dieta senza tagliare interi gruppi di alimenti o avere fame.
L'account Instagram di Fitness Chef ha oltre 100.000 follower ed è facile capire perché.
Graeme Tomlinson, alias The Fitness Chef stesso, condivide pratiche infografiche che offrono ai suoi follower alternative a basso contenuto calorico ai loro pasti, snack e prelibatezze preferiti.
Graeme mostra che non è necessario eliminare interi gruppi alimentari, carboidrati come regalo o prendere pillole per sopprimere l'appetito se stai cercando di perdere peso o mantenere una dieta sana.
Dimostra anche che facendo scelte informate puoi ancora goderti lo strano McDonalds o la barretta di cioccolato.
Dimostra anche che puoi perdere peso mangiando regolarmente porzioni sensibili, piuttosto che tentare un apporto calorico super basso.
La Casa di Topolino
Ad esempio, The Fitness Chef dimostra nel post qui sotto come puoi ancora gustare il formaggio su toast mentre sei a dieta ipocalorica.
L'opzione tradizionale a basso contenuto calorico sembra desolante rispetto a ciò che desideri veramente, ma adottando un approccio moderato puoi ancora goderti questo trattamento sciolto mantenendo meno di 250 calorie!
Quando si tratta di gelato, Graeme dimostra ancora una volta che si tratta di fare una scelta più informata piuttosto che andare senza.
Kate Middleton Life
Ad esempio una vasca del gelato di Ben & Jerry equivale a quasi quattro vasche di Halo Top!
Spiega: 'Solo per essere chiari, non mi viene pagato per pubblicare questo confronto. Ma mostra un'importante opportunità di essere intelligenti quando si tratta di consumare uno dei tuoi cibi densi di calorie preferiti. Queste opportunità sono ovunque. Che si tratti di gelato, formaggio, pizza, hamburger, cioccolato o bevande analcoliche, ci sono alternative 'stesso cibo' là fuori. '
Il Fitness Chef continua: 'Puoi ottenere lo stesso (o quasi lo stesso) divertimento consumando queste opzioni più intelligenti di quelle che consumeresti con le versioni a più calorie - la differenza è che potresti perdere più grasso con l'opzione più intelligente (se sei tu obiettivo). '
Graeme mostra anche alle persone che producendo il tuo cibo da zero spesso puoi mangiare molto di più e con meno calorie.
Il suo esempio di impacco per il pranzo è particolarmente toccante con un involucro acquistato in un negozio che arriva a 696 calorie mentre la sua ricetta fatta in casa è solo 476 calorie e beneficia di essere fresca.
Chi è lo chef del fitness?
Postato da The Fitness Chef venerdì 3 agosto 2018
Graeme ha costruito un seguito fedele e l'account sembra aumentare di popolarità.
Ha lavorato come personal trainer e coach nutrizionale per cinque anni e continua a progettare piani di fitness e pasti flessibili per le persone che vogliono perdere peso o aumentare la massa muscolare.
Spiegando perché ha optato per l'approccio infografico, Graeme ha dichiarato a Metro.co.uk: 'Ho iniziato a realizzare questi grafici perché mi sentivo frustrato per la disinformazione di massa riguardante l'alimentazione di base sui social media. Voglio fornire informazioni concrete per aiutare le persone anziché la pseudoscienza. '
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