Hai preso il sole durante il fine settimana e hai bisogno di sapere come trattare le scottature? Questi sono i prossimi passi per calmare la tua pelle
(Credito immagine: Getty Images/fStop)
Mentre siamo grandi sostenitori della protezione solare a casa e donna, devi sapere come trattare le scottature solari se ti sei sdraiato durante l'ondata di caldo e sei rimasto sorpreso.
Il miglior SPF è indispensabile tutto l'anno, ma è ancora più cruciale nei mesi estivi quando le temperature salgono alle stelle. Non solo è necessario sapere come applicare correttamente la protezione solare, ma è anche importante sapere che la crema solare ha una durata di conservazione. Gli avanzi dell'anno scorso potrebbero essere scaduti e quindi non offriranno una protezione adeguata contro i raggi nocivi del sole.
In un mondo ideale, coprirsi e stare al riparo dal sole è l'opzione migliore. Ma se sei stato fuori al sole e stai guardando dal lato rosso, devi conoscere i passaggi successivi. Mentre ci dirigiamo verso i mesi più caldi sia negli Stati Uniti che nel Regno Unito, abbiamo messo insieme una guida da sapere per evitare il rossore e come trattare le scottature se prendi il sole.
Cos'è la scottatura solare?
In una parola, danni. Quando la tua pelle è esposta ai raggi UV rilascia melanina, un pigmento scuro che agisce un po' come un ombrello nello strato superiore della tua pelle. Questo aiuta a bloccare e ridurre al minimo i danni negli strati cellulari più profondi. A seconda di quanta melanina è naturalmente presente nella tua pelle, questa può apparire come un'abbronzatura o infiammata e rossa, che è una scottatura solare.
Queste cellule a volte si raccolgono in gruppi sulla superficie della pelle, che è dove vediamo pigmentazione e macchie senili o, nei casi più gravi, melasma. Vale la pena notare che qui non c'è una vera distinzione tra quelli che diventano rosa e quelli che diventano marroni: se la tua pelle cambia colore al sole, questo è un danno.
Mentre i toni della pelle più scuri hanno livelli più elevati di melanina, e quindi hanno un livello leggermente più alto di protezione naturale, questo è minimo e non esiste davvero un'abbronzatura sana (a parte l'abbronzatura finta, ovviamente). I danni del sole sono legati a cancro della pelle e talpe cancerose, quindi devi fare tutto il possibile per prevenirlo. 'Le scottature solari ripetute possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle in età avanzata e il rischio dovrebbe essere preso sul serio', spiega il consulente dermatologo Dott. Anjali Mahto . 'Segni e sintomi di solito si sviluppano 2-6 ore dopo l'esposizione al sole e raggiungono il picco a circa 12-24 ore.
'La tua pelle può diventare calda, rossa, tenera e possono formarsi vesciche. Nei casi più gravi, è possibile sviluppare disidratazione, squilibri dei sali importanti nel sangue e infezioni della pelle. In rari casi, può essere potenzialmente fatale.'
Quando cercare un trattamento medico di emergenza per le scottature?
Abbiamo tutti fatto battute su qualcuno che sembra un'aragosta dopo aver preso il sole, ma le scottature possono essere estremamente pericolose e dovresti sempre cercare un trattamento medico di emergenza per i casi più gravi. 'Se si sviluppano vesciche che colpiscono fino al 20% della superficie corporea o altri sintomi come febbre, nausea, brividi, forti dolori, mal di testa, svenimenti o vertigini, è fondamentale rivolgersi a un medico', ci dice il dott. Mahto. 'Le gravi scottature solari possono essere associate a esaurimento da calore o colpi di calore che sono pericolosi per la vita.'
Come prevenire le scottature
Se sai che starai fuori per lunghi periodi di tempo, dovresti sempre prendere precauzioni contro le scottature. Alcune persone, come quelle con pelle più chiara, lentiggini e nei, sono più a rischio di scottature e dovrebbero prendere precauzioni extra ed evitare il sole nei momenti più caldi della giornata. Nel Regno Unito e negli Stati Uniti, il rischio di scottature è maggiore tra marzo e ottobre, in particolare tra le 11:00 e le 15:00. Puoi minimizzare questo facendo quanto segue.
- Indossare un cappello. Il cuoio capelluto è spesso uno dei primi punti in cui si brucia, ma un cappello a tesa larga lo terrà coperto e proteggerà viso, naso e orecchie.
- Indossare occhiali da sole. Scegli un paio di qualità e cerca il marchio CE per proteggere i tuoi occhi dai raggi UV. Questi sono alcuni dei nostri posti preferiti per acquistare occhiali da sole graduati.
- Tenersi al coperto. Scegli gambe a maniche lunghe e pantaloni lunghi in tessuti sottili e traspiranti per mantenerti fresco.
- Applicare due volte la protezione solare. Una volta 30 minuti prima di uscire e di nuovo immediatamente prima di esporsi al sole.
- Riapplica la crema solare ogni due ore per assicurarti che la tua pelle sia adeguatamente protetta.
La luce ultravioletta può essere suddivisa in due tipi; UVA e UVB, ed entrambi possono influenzare negativamente la tua pelle. Ricorda: A provoca l'invecchiamento e B provoca il bruciore. Tradizionalmente ci siamo concentrati sui raggi UVB, poiché sono anche il tipo che causa il cancro. Ma i raggi UVA sono abbastanza potenti da penetrare nuvole e vetro e, a differenza degli UVB, anche attraverso lo strato di ozono. Ciò significa che circa il 95% dei raggi UV che raggiungono il suolo sono UVA, quindi è fondamentale prendere precauzioni anche in una giornata nuvolosa.
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Anche l'ambiente circostante può avere un ruolo nella probabilità di bruciare. 'Esistono alcuni tipi di superficie che riflettono la luce UV e quindi causano danni maggiori alla pelle', spiega Pareena Patel, farmacista della Lloyds Pharmacy. 'La sabbia della spiaggia asciutta può riflettere fino al 15% delle radiazioni e la schiuma del mare il 25%. Se trascorri la giornata al mare a casa o fuori, assicurati di riapplicare regolarmente la crema solare. Dovresti anche riapplicare ogni volta che ti asciughi con un asciugamano dopo il nuoto, anche se sostiene di essere resistente all'acqua.'
Come trattare le scottature
Anche se stai molto attento, si verificano scottature. Se stai soffrendo i postumi di troppo sole, ci sono modi per trattare le scottature solari per alleviare il dolore e ridurre al minimo i danni. Inizia sapendo quando hai preso abbastanza sole. Se senti la pelle calda, è importante che tu esca in casa il prima possibile. L'ufficiale NHS i consigli per alleviare i sintomi sono i seguenti.
- Raffreddare la pelle con una spugna con acqua fredda o facendo un bagno o una doccia fredda; può essere utile anche applicare un impacco freddo come una flanella fredda sulla zona interessata.
- Bevi molti liquidi per rinfrescarti e prevenire la disidratazione.
- Applica un emolliente a base d'acqua o una vaselina (come la vaselina) per mantenere la pelle fresca e umida.
- Prendi antidolorifici come l'ibuprofene o il paracetamolo per alleviare il dolore: l'aspirina non deve essere somministrata ai bambini sotto i 16 anni.
'Ci sono una serie di passaggi che puoi seguire (per curare le scottature solari)', afferma il dott. Mahto. 'La prima cosa, tuttavia, è esporsi al sole e coprire le aree colpite e rimanere all'ombra fino a quando la scottatura non sarà guarita. Gli indumenti larghi di cotone indossati sopra le scottature solari consentono alle aree scottate di 'respirare'.
Anche l'idratazione è fondamentale. 'Rimani idratato poiché le scottature solari possono favorire la perdita di liquidi attraverso la pelle. Bevi molta acqua per prevenire la disidratazione ed idealmente evita l'alcol che può peggiorare la disidratazione a causa del suo effetto diuretico.' Il nostro derma ha condiviso alcuni suggerimenti in più su cosa fare con le scottature solari per aiutare la pelle a guarire di seguito.
Come togliere il bruciore dalle scottature?
'Puoi prendere un antidolorifico da banco, se necessario. Questi possono aiutare a ridurre sia il dolore che l'infiammazione causati dalle scottature solari. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil) sono l'ideale (a condizione che tu sia sicuro di assumere questo tipo di farmaco) e dovrebbero essere continuati per un periodo di 48 ore. Il paracetamolo (Tylenol) può aiutare con il dolore, ma avrà un effetto molto limitato sull'infiammazione.'
'Applica un impacco freddo, ad es. un asciugamano inumidito con acqua fresca per 15 minuti, oppure fare un bagno o una doccia fresca. Cerca di mantenere la temperatura appena al di sotto di quella tiepida. Assicurati che la doccia abbia un flusso d'acqua delicato anziché essere a piena potenza. Se iniziano a svilupparsi vesciche, è preferibile un bagno. Non strofinare la pelle con un asciugamano, ma asciugala delicatamente quando esci.'
La crema idratante aiuta le scottature?
Buone notizie: una crema idratante delicata e inodore può sia lenire la pelle che aiutare con qualsiasi peeling indesiderato. 'Idratare dopo il bagno o la doccia e utilizzare una crema o una lozione senza profumo per lenire la pelle', consiglia il dott. Mahto. 'Sono necessarie applicazioni ripetute per ridurre la comparsa di desquamazione e potrebbe essere necessario continuare per alcune settimane.'
Assicurati di provare anche l'aloe vera; c'è un motivo per cui lo vedrai sulle etichette di molte lozioni doposole. 'Aloe vera o gel o lozioni contenenti soia possono essere utili; l'aloe vera non solo ha un effetto rinfrescante sulla pelle, ma agisce anche come agente antinfiammatorio', aggiunge il nostro medico. 'Diffidare delle creme contenenti ingredienti come petrolato, benzocaina o lidocaina, che possono intrappolare il calore nella pelle o causare irritazioni locali.'
Dovresti mettere idrocortisone/crema steroidea sulle scottature?
Una crema steroidea delicata può aiutare a trattare le scottature solari, ma segui sempre le istruzioni del medico o del prescrittore poiché è importante non abusarne. 'Puoi usare una crema steroidea delicata, come. 0,5-1% di idrocortisone, per 38 ore per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore causati dalle scottature solari e accelerare il processo di guarigione', consiglia il dott. Mahto. 'Questo è meglio evitarlo nei bambini.'
Quanto durano le vesciche da scottatura solare?
Se hai vesciche da scottatura solare, è imperativo che tu non toccarli . 'Lascia stare le vesciche; cerca di non farli scoppiare in quanto ciò può portare a infezioni e cicatrici', conferma il dott. Mahto. 'Di solito si sistemano da soli entro pochi giorni.'
Per consigli e cure mediche personalizzate, consultare sempre il proprio medico. Se la tua scottatura solare è molto grave o hai effetti collaterali preoccupanti/insoliti, assicurati di consultare un medico.