ipnosi (Image credit: Rex Features (Shutterstock))
Dal 2009, l'ipnosi è un metodo popolare per perdere peso in seguito a storie di successo di celebrità come Nigella Lawson, Sophie Dahl e Lily Allen che dimagriscono dopo l'ipnoterapia. E negli ultimi due anni, c'è stato un aumento delle app per l'ipnosi e dei bendaggi gastrici virtuali che aiutano le persone a perdere metà del loro peso corporeo inducendo il corpo a pensare di poter mangiare solo porzioni più piccole.
Quindi, potresti perdere peso senza dieta? Analizziamo tre trattamenti di ipnosi popolari che affermano di aiutare la perdita di peso a lungo termine.
1. Ipnoterapia tradizionale
Che cos'è?
Sei guidato in uno stato di profondo rilassamento da un ipnoterapeuta in modo che possa accedere alla tua mente inconscia e riprogrammare la tua connessione psicologica con il cibo.
Una volta che sei rilassato, il terapista ti suggerirà nuovi modi di pensare attraverso le visualizzazioni, come immaginare come vorresti che fosse il tuo corpo, i livelli di forma fisica che vorresti raggiungere e il raggiungimento del tuo obiettivo di perdita di peso.
Funziona?
zuppa di chorizo e ceci
Secondo il Journal of Clinical Psychology, l'ipnosi ha dimostrato di essere un aiuto efficace nel processo di perdita di peso in alcuni casi. Tuttavia, mentre molti affermano di aver perso peso grazie all'ipnosi, è fondamentale adottare una dieta sana e fare molto esercizio per vedere risultati ottimali. La Mayo-Clinic afferma: 'non fare affidamento solo sull'ipnosi per la perdita di peso perché è improbabile che porti a una significativa perdita di peso'.
Qualsiasi dimagrimento che si aspetta una soluzione rapida può ricredersi: possono essere necessari tra 21-30 giorni di ipnoterapia per ottenere una perdita di peso a lungo termine e, in genere, a partire da £ 195 a sessione, non è economico.
2. Banda gastrica virtuale
Che cos'è?
Proprio come il vero intervento chirurgico, il bendaggio ipnogastrico viene 'montato' mettendo il paziente in uno stato di rilassamento (come l'anestesia). Il terapeuta utilizzerà tecniche di visualizzazione per ridurre la quantità di cibo che il paziente può mangiare senza sentirsi sazio.
Funziona?
Discutibile. Molti hanno segnalato una drastica perdita di peso in brevi lassi di tempo.Tuttavia, coloro che si aspettano risultati immediati senza un duro lavoro avranno una sorpresa: come con un vero bendaggio gastrico, è probabile che si verifichino cadute e il pascolo senza fine accumulerà i chili di troppo.
3. App per l'ipnosi
Quali sono?
Per una frazione del prezzo dei bendaggi gastrici reali e 'virtuali', gli utenti di smartphone e tablet possono scaricare app di ipnosi per aiutarli a perdere peso.
Lavorano?
Lanciato l'ipnoterapeuta clinico ed ex personal trainer Terrance Barnardt Il viaggio in treno nel 2014. L'app utilizza una serie di tracce ipno-terapeutiche utilizzando suggerimenti positivi per aiutare gli ascoltatori a raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso e si concentra sul potere della mente piuttosto che sulla dieta e sulla forma fisica. I suoi metodi hanno raccolto recensioni entusiastiche e fan di celebrità tra cui il designer di scarpe Christian Louboutin. (Disponibile dal iTunes e Google Play , £ 9,99)
Diverse persone hanno segnalato una drammatica perdita di peso con l'uso dell'app per l'ipnosi Easy Loss (disponibile da iTunes e Google Play , £ 4,99), che include podcast, un diario alimentare, un diario dell'acqua e un gruppo di supporto per aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso.
Come con altri metodi di ipnosi, queste app non servono come soluzioni rapide e richiedono dedizione e duro lavoro per ottenere grandi risultati. Anche se possono aiutarti a pensare in modo diverso al cibo, è importante optare per pasti e spuntini nutrienti e fare esercizio regolarmente.