All'inizio di quest'anno, Kirstie Allsopp ha impressionato i fan per la sua perdita di peso dopo aver seguito la stessa dieta che ha aiutato le altre celebrità Sam Smith e James Corden a dimagrire.
Ora l'host di Location, Location, Location ha fornito ulteriori informazioni sui cambiamenti che ha apportato al suo stile di vita, affermando che 'non è complicato' e sollecitando tutti ad assumersi la responsabilità della propria salute.
'È davvero come tutti dovrebbero mangiare. Dovremmo solo avere più verdure e meno zucchero ', ha detto a MailOnline. 'Questa è la cosa più straordinaria quando riduci lo zucchero. È strano, non sembra che ti stai privando quando pensi che non faccia parte della tua vita. '
'Come con il fumo, come con il bere, come con la guida troppo veloce e tutte le cose cattive. Facciamo tutti le nostre scelte. Nel complesso, ci sono alcune condizioni che rendono più difficile perdere peso. Quelli sono molto, molto pochi e lontani tra loro. La maggior parte di noi può, se vogliamo. '
Parlando al giornale, Kirstie ha anche fatto la sorprendente rivelazione che non ha mai, mai discusso della sua dieta o del suo viaggio di perdita di peso con il suo compagno di tredici anni, Ben Anderson, e non è nemmeno sicura che se ne accorga!
'Non l'ho mai chiesto e non ha mai fatto commenti. Non ne abbiamo mai discusso ', ha spiegato. 'La decisione di perdere peso non riguarda le altre persone. È solo per le altre persone che hai una responsabilità per la tua salute. Tutti abbiamo i nostri percorsi personali. Devi credere che sia giusto farlo. '
Affrontando in precedenza l'argomento della sua perdita di peso, Kirstie ha spiegato in dettaglio come il suo incombente 50 ° compleanno abbia aggiunto ulteriore pressione per perdere i chili. 'Essere in sovrappeso per il tuo cinquantesimo compleanno è il fattore di rischio numero uno per il cancro al seno, che mia madre ha avuto quando aveva 41 anni; è morta nel 2014 quando aveva 66 anni ', ha detto.
'Ho messo due pietre tra 40 e 44 e ho deciso che ero irresponsabile come genitore e partner e che doveva andare.'
Parlando al programma Radio 2 di Chris Evans, in precedenza ha ammesso altri motivi dietro il suo aumento di peso, 'Ho messo 2 pietre tra il 40 e il 44/45'.
La 45enne ha attribuito il suo successo alla nutrizionista e autrice di Eat Nourish Glow, Amelia Freer, che era precedentemente assistente del Principe Carlo prima di allenarsi come nutrizionista.
'Hai mai sentito parlare di una donna di nome Amelia Freer?' Chiese al conduttore Chris. 'È fantastica. Ho letto i suoi libri, ho seguito i suoi consigli e sono andato a trovarla. Si tratta solo di manutenzione ed è totalmente facile mantenerlo. '
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Qui diamo uno sguardo ai segreti dietro il successo di Kirstie ...
Mangia tre pasti al giorno
Durante un'intervista con MailOnline, Kirstie ha approfondito la dieta per l'equilibrio metabolico impostata per lei da Amelia Freer, rivelando che consuma rigorosamente tre pasti al giorno, ognuno dei quali deve avere un certo intervallo di tempo.
'Mangio tre pasti al giorno - non esco di casa senza fare colazione.'
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'Ciò che è fondamentale è avere cinque ore tra i pasti e non avere nulla tranne l'acqua durante quelle cinque ore.'
Muoviti
Kirstie ha detto in passato che il luogo in cui vive ha influito sulla sua capacità di esercitare, considerandosi 'fortunata' mentre vive 'a Holland Park, West London, e le strade hanno colline piuttosto ripide. Quindi faccio mezz'ora di corsa su e giù per le colline al mattino per aumentare il battito cardiaco. '
Anche se la star della TV è stata anche attenta a sottolineare che 'è un mito che puoi esercitarti più magro; l'esercizio fisico deve essere fatto in combinazione con un'alimentazione diversa. '
Fan e follower hanno notato la figura snella di Kirstie mentre era impegnata a sudare colpendo i marciapiedi sui social media. Pubblicando i suoi progressi in corso su Twitter, Kirstie ha ammesso che, sebbene fosse stanca, era ancora disposta a muoversi e a correre.
In risposta a un tweet che recitava: 'Assonnato ma fuori per una corsa nella mia nuova maglietta preferita', i follower notarono immediatamente il suo viso più magro.
I fan hanno risposto con messaggi incoraggianti come: 'hai perso peso? Sembrano molto sani in entrambi i modi, Allsopp 'e' Wow hai perso chili! Sembra sano lì Kirstie. Ben fatto, quindi sembra che il suo buon lavoro non sia passato inosservato!
Tagliare lo zucchero
Seguendo il consiglio di Amelia, che prevede l'abbandono degli alimenti trasformati, Kirstie ha scoperto che tagliare completamente lo zucchero è un'altra chiave per il successo.
Ammette che è un compito difficile, ma è stato precedentemente citato dal Daily Mail dicendo: 'Trovo che devo lavorare molto duramente per evitare che si insinui, perché quando sto girando in giro per il paese ho poco controllo su quello che sto mangiando. Se sto lontano dallo zucchero, il peso rimane basso come quando avevo 30 anni, una taglia 14 in basso e 12 in alto. '
Evita l'alcool
Un'altra parte importante del seguire la famosa dieta Amelia Freer è quella di eliminare l'alcol dalla dieta quando si cerca di perdere peso. Kirstie ha detto al Daily Mail che beve ancora, ma solo alcune bevande: 'Il vino non è d'accordo con me, quindi ora bevo vodka martini, ha detto.
Scrivendo per la stessa carta, Amelia ha detto dell'alcool nella tua dieta: 'Solo pochi bicchieri di vino contengono più zucchero di una barretta di cioccolato.
'L'alcol può anche portare a enormi fluttuazioni di zucchero nel sangue, che influenzano direttamente i livelli di energia, le scelte alimentari e la vita.'