Con questo, è possibile perdere fino a 10 libbre in un mese senza cucinare o preparare i pasti. Basta acquistare alimenti preconfezionati a basso contenuto di grassi e a basso contenuto calorico dal supermercato.
Che cos'è?
Non tutti possono - o vogliono - trascorrere ore in cucina schiavizzando i pasti fatti in casa. La dieta della ragazza pigra è l'ultima dieta senza problemi. Non è necessario cucinare, pesare o spremere: tutto ciò che è contenuto nei programmi dei pasti può essere acquistato in un supermercato.
Segui questo piano per un mese e potresti perdere fino a 10 libbre! È adatto anche per i vegetariani.
come preparare la caipirinha
Come funziona
La dieta della ragazza pigra è composta da alimenti preconfezionati creati appositamente per essere magri e ipocalorici. Quindi, anche se stai mangiando piatti pronti, sono quelli sani, non i pasti pieni di grassi e sale.
La dieta è progettata per assicurarsi che le dimensioni delle porzioni siano limitate e che l'apporto calorico sia basso. Queste due cose combinate significano che dovresti perdere peso.
Per chi è buono?
Persone impegnate o che odiano cucinare. Chiunque abbia un lavoro significa che deve mangiare in viaggio.
Quali sono gli svantaggi?
I pasti pronti possono essere costosi e gli alimenti trasformati tendono a contenere molto sale. Non è consentito alcun alcol.
cosa fai?
Scegli 3 pasti al giorno dagli elenchi di seguito più 1 spuntino. Stai attento a non farlo
saltare qualsiasi pasto in quanto ciò ti lascerà affamato e tentato di fare uno spuntino.
rosie fortescue family
Bevi almeno otto tazze o bicchieri di liquido al giorno. Questo ti terrà
idratato ma anche per eliminare l'appetito. L'acqua è la migliore ma la dieta
bevande e tè o caffè senza zucchero vanno bene come alternative L'alcol è vietato.
Sono inoltre ammessi 300 ml di latte scremato (circa 100 calorie) al giorno
in aggiunta a qualsiasi latte menzionato nei piani alimentari di seguito.
Breakfast
Una confezione da 200 g di Müller Light Cherry Yogurt, 1 banana di medie dimensioni e 1 mela
6 cucchiai di fibra di frutta con una pentola da 200 g di yogurt naturale greco totale allo 0%
2 fette di pane tostato integrale con 1 cucchiaio di burro di arachidi a livello, 1 Satsuma Oatso Bustina semplice (qualsiasi sapore) preparata con latte parzialmente scremato più una manciata di mirtilli
Something Xtra Green Tea & Apple Bar con 1 banana
Confezione individuale piccola di Shreddies da una confezione di varietà con latte scremato da 150 ml. Piccolo bicchiere di succo d'arancia
pranzo al sacco
Confezione da 250 g di salsa al pomodoro John West Tuna Light Lunch, vaso da 125 g Sveltesse
Smoothie Yogurt e 2 kiwi
Marks & Spencer conta su di noi Pollo e pomodoro balsamico arrosto
sandwich, 1 jaffa cake e una fetta di melone cantalupo
Marks & Spencer Insalata di specialità orientali e tagliatelle all'uovo, 1 mela
Panino al tonno e mais dolce Tesco Healthy Living, 1 satsuma
Confezione da 200 g di mini filetti di pollo alla salsa Sainsbury'S Be Good Yourself
con insalata verde insaccata
Stivali Shapers Sushi e un satsuma
Boots Shapers Prawn Cocktail, oltre a un stivali 'The Collection' Melograno
Juice Jelly tempestata di uva rossa e semi di melograno
Asda buono per te! Sandwich di formaggio e cipolla e una mela
cene
Lasagne vegetali viventi Tesco, 400gr e 1 banana
Sainsbury's Be Good Yourself Easy Steam Paprika Chicken, insalata insaccata
con 2 cucchiai di olio per condire
Mezza confezione da 500 g di lasagne classiche Quorn, insalata insaccata (senza condimento), 1
apple e 2 satsuma WeightWatchers 450g Lasagne di pollo, pomodoro e spinaci, ciotola di
fragole con 1 cucchiaio di crema Marks & Spencer Count On Us Salmone affumicato Risotto Primavera con
insalata insaccata
Porzione di pollo al miele e senape di Birds Eye, 1 patata di patate media
(senza burro) e broccoli
Asda buono per te! 450 g di Stroganoff di funghi e riso, verde insaccato
insalata, 1 arancia Asda buono per te! 400 g di Arrabiatta di pollo, vaso di Müller Light Cherry
Yogurt e 1 mela Tesco Maiale naturalmente buono con salsa di panna e sidro con imbustata
insalata
Birds Eye Roast Beef In Salsa, 227 g, con 2 piccole patate novelle bollite
e un sacchetto di Birds Eye Steamfresh Veg, 1 pentola di WeightWatchers Chocolate
E Mousse Alla Vaniglia
Snack (scegli 1 al giorno)
Borsa di Quavers o patatine fritte da una confezione multipla
Müller Light Cherry yogurt 1/2 piccolo avocado
1 mela e 2 satsuma
1 Mr Kipling French Fancy 2 torte di jaffa
10 Malteser
30 uva senza semi
Stivali Shapers Fruit Selection
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